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55歳 女性です。
8月に血液検査をしたとき
HbA1cが5.6
血糖値100
でした。
この結果を見てから甘い飲み物や砂糖を入れたコーヒーなどを飲むのをやめ、食事も最初に野菜やたんぱく質を食べ、主食の量にも気をつけて食事をしてきたつもりなのですが
11月に血液検査をした結果が
HbA1c5.8
血糖値89
でした。
HbA1cが上がっていてガッカリしました。
医者は「今のところはまだ平気。気にしなくていい」と言っていましたが、食事に気をつけたつもりなのに数値が上がっていたことがショックです。
自分では気をつけて食事をしてきたつもりなのに数値が上がっていて何が悪かったのかどうすればいいのか分かりません。
父親が糖尿病だったので自分も糖尿病になるのがとても怖いのです。
8月の血液検査の後、
砂糖入りのコーヒーやカルピス などを飲むのをやめました。
間食も全く食べないわけではありませんが控えるようにしています。
食事の最初にもずく酢など海藻を食べるようにしています。
その後に肉や豆腐や魚などを食べています。
主食は以前に比べて食べる量を減らし、ご飯はもち麦などを混ぜて炊くようにしています。
それらをやった上で数値が上がっていたことが ショックです。
何か間違っていたのか、他にどのようなことをやれば 数値が下がるのか教えていただきたいです。
アドバイスをください。
よろしくお願いします。

A 回答 (6件)

たぶん、、、


誤差の範疇、またはメンタルから来る疾病かと。
例えば、、、
健常者と呼ばれる一群がそれまでと同じ食事や生活習慣を続けているとしよう。
あなたの行動が完璧ならば、この世でⅡ型の糖尿病患者は1人も生まれないはずだ。
だがそうじゃない。

食事とインスリンの分泌、血糖のコントロールは自律神経の働きだ。
自律神経は神様じゃない。
狂うこともある。

>それらをやった上で数値が上がっていたことが ショックです。

大袈裟じゃなく、質問者は摂食障害に入ろうとしている。
歳もあるし、自律神経を自律抜きに操作はできないし、今は異常じゃ無いよね。
それを操作しても無意味だし、その意識が摂食障害の患者全員の共通認識だよ。

肥る、血糖が上がる、なら食事がダメ、これに執着するのは同じだからね。
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この回答へのお礼

相談に行った栄養士さんに回答者さまと同じことを言われました。
どうもありがとうございます。

お礼日時:2024/11/25 10:22

糖尿病です。


コンビニなどのおかずパン禁止。
ごはん半分。糖分禁止。おしんこ漬物、なんと食塩も禁止されてます。
それでHbA1cが5,8です。
もっと落とせと病院長に言われてます。
落としたところですでに合併症でまくりですけどね。
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A1Cが5.8だと、糖尿病予備軍には入ると思います。


血糖値が上昇しやすいのは、体に早く吸収しやすい甘い食べ物です。
ジュース・酒などがそうですね。
消化吸収が早いほど、血糖値はジェットコースターのように急上昇します。
これを抑えるために、最初から野菜を食べたりするわけですけど
野菜を食べる時にカロリーの高いドレッシングとかかけてませんか?
これをやると逆効果になります。
ドレッシングは低カロリーの物を使わないといけません。
A1Cの値が一番上昇しやすいのは、夜にたくさん食べる事です。
夜は、寝るだけなので、食べるのは少しでいいんです。
朝と昼だけしっかり食べればいいので。
あと、カロリー計算をしっかりやる事ですね。
自分が気を付けていたではダメで、カロリー計算をして献立を作らないと
A1Cの値はコンロールできません。
1日の摂取カロリーを1600kcalと決めて献立を作る事です。
これができないとA1Cは上がり続けますよ。
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この回答へのお礼

助かりました

お礼日時:2024/11/25 10:22

HbA1cが6を超えていなければ、過度に心配する必要はありません。


糖尿病は生活習慣と遺伝の要素が大きいです。
間食はしない方が良いですね。
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この回答へのお礼

ありがとう

お礼日時:2024/11/25 10:22

食事を摂る時間帯は?


例えば、夜遅く食べていたら、いくら気を付けていても
就寝迄の時間が短ければ 意味が有りません

また、なるべく食べる時間をいつも同じにする事も大事

基本的には、適度な運動が大事ですね
特に、食後1時間ぐらいの時が、血糖値が高いので
この時に運動をする事が大事です

朝食時に、なめこ を食べる事で、1日の血糖値の上昇を
緩やかにするという話から、実践してますが 結構効果有りますよ
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この回答へのお礼

助かりました

お礼日時:2024/11/25 10:23

質問者さんが言うような食事療法をしているなら、HbA1cは下がるはずですけどね。

 一度栄養士さんに相談してみることをお勧めします。 また、運動もした方がいいでしょうが、やはり専門家に相談のうえ、どのような運動をするべきか決めてください。 いずれにせよ、素人療法は危険ゆえ、このQ&Aサイトで回答を求めるようなことはやめるべきです。
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この回答へのお礼

ありがとう

お礼日時:2024/11/25 10:23

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