次の血液検査までにガッツリ体重を落とさなくてはなりません。薬が打てなくなったら、社会的に死にます!
期間は2ヶ月なんです。
95キロから85キロまで落としたいです。
夕ご飯はプロテインにします。
朝は卵かけご飯とプロテイン。
昼ごはんは自炊して。YouTubeの痩せる飯をやろうと思います。思いますじゃなくて、やります。
昼ごはんは、
多めのブロッコリー
山盛りキャベツの塩もみ
ご飯1合
鶏ササミの照り焼きです。
1日1時間歩いて、
ホームジムでトレーニングしてと言った感じです。
メニューとしてはダンバルフライ、インクライン、ワイドスクワット、スクワット、ブルガリアンスクワットです。
本気で痩せたいです!
じゃないと死んでしまいます。
よろしくお願いします。
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