No.6
- 回答日時:
ありますけど、限界はあります。
その限界を超えるには運動するしかないです。
食事の場合だと、わずかです。
大きく下げるなら運動するしかないって事になります。
糖尿病の場合は、血糖値の上昇がA1Cの値に影響するわけなので
食事も極力低カロリーにすれば、かなりA1Cを下げる事もできますけど
人間って美味しい食事をするのが楽しみなわけですから
糖尿病のA1Cの値のせいで、それを犠牲にした人生はいかがなものかと思います。
なのでカロリー計算して1日の摂取量をちゃんとコントロールすれば
A1Cも安定します。
とりあえずは、6.5%以内のA1Cであれば合併症の危険性はありませんが
低いに越した事はないです。
A1Cの値は老化現象にも大きく影響しますので。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
下がる可能性大です。
食事改善というよりも食事制限です。
私の場合、薬も飲んでいるので食事制限だけで可能とは断言できないのですが、最も大きいのは食事制限だと思っています。
3年前の12月に、健康診断でHbA1cが11.7になって医者に呼び出されて、このままだと1月には入院になると言われて、1月から薬も飲みながら極端な食事制限と週2回程度のスポーツサイクリングを復活して3か月で6.5まで急減させました。その後は、6.3から6.5を維持しています。
白米をやめて五穀米にして、野菜中心の食事と間食のお菓子をほとんど食べなくなったところ、60kg以上あった体重が55kg以下まで減りました。
後から考えると急激に減らし過ぎたと思います。
当時は、ダブルワークで3日に1回の頻度で夜勤しており、夜勤の間にチョコレートやお菓子を食べていた影響が大きく、12月で夜勤の仕事をやめた効果もあったと思います。
No.3
- 回答日時:
食事制限が最優先です。
1日6000~8000歩(約1.5~2時間)散歩していますが、
散歩しなくても値は変わらないので、全く効果は無いと思っています。
筋力をつける運動は効果がありました。
基礎代謝が上がるんでしょうね。
今はサボっています。
No.2
- 回答日時:
>食事改善だけでHbA1cが下がることはありますか?
ありますが、運動も併用するのがより効果的です。痩せることと同じです。運動と言っても激しい運動はしなくて良いです。食後ウォーキングを20~30分習慣的にやってください。もっと長くやればさらに良いです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 53歳男です。糖尿病でヘモグロビンhba1c7.7でずっと医者の注意を明日から改善しようの気持ちで改 7 2023/10/15 17:16
- 糖尿病・高血圧・成人病 食事も勿論大事だと思うんですが、HbA1cを下げる1番の運動方法ってなんだと思いますか? 10 2024/05/13 16:20
- 糖尿病・高血圧・成人病 食後2~3時間後の運動は HbA1cを下げる目的なら 無意味でしょうか? よく30分〜1時間以内が良 3 2024/07/03 20:21
- 糖尿病・高血圧・成人病 空腹時血糖値やHbA1cが正常値なのに糖尿病。食後高血糖について。 5 2024/11/11 23:15
- 糖尿病・高血圧・成人病 9月初めヘモグロビンa1cが6.8だった者です 精神科を退院し9月末に6.6に下がり、1か月後の今日 2 2023/10/26 14:35
- 友達・仲間 体型維持や健康のために外食を控えていますが・・・・ 3 2023/06/30 13:36
- 糖尿病・高血圧・成人病 もし糖尿病との診断が出た場合にそれ以降に生活改善で血糖値やHbA1cが正常数値に戻った場合でも糖尿病 4 2023/04/10 22:46
- ダイエット・食事制限 身長167cm53歳男です。 学生の頃体重は61kgでした。、20歳ごろ70kgになり、40歳で85 8 2024/03/14 06:44
- ダイエット・食事制限 週6で8:00〜19:00まで仕事(デスクワーク)してて家に帰るのが8時で、夜外に運動しに出るのが怖 1 2023/03/22 01:51
- 食生活・栄養管理 これで痩せるのか 5 2023/05/10 18:16
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-


糖尿病にならないようHbA1cの数値を減らしたいです。
糖尿病・高血圧・成人病
-


糖尿病と言われ 薬を1日3錠飲んだ上で、食事管理して 1年でヘモグロビンa1cを6.8から5.3まで
糖尿病・高血圧・成人病
-


私は、糖尿病ですが、お米が高いので、押し麦、もち麦を、半分づつ2合炊くのはいいですか、ビタバァレーと
糖尿病・高血圧・成人病
-
-
4

糖尿病で体重が減るのって本当ですか? 私の母や姉は逆に前回(2020年)の健康診断から 診断された時
糖尿病・高血圧・成人病
-
5

境界型糖尿病は治りますか? また治療した方はどんなことをしましたか?
糖尿病・高血圧・成人病
-
6

尿の臭い
泌尿器・肛門の病気
-
7

車のバッテリーが上がる
車検・修理・メンテナンス
-
8

今日あった健康診断で血圧が過去一高かったです。 29歳女・156cm/73kgと肥満です。 スポーツ
糖尿病・高血圧・成人病
-
9

家族の件です。 弱い?糖尿病薬を五年前からのみながら定期検査してるようです。 昨日がその定期検査であ
糖尿病・高血圧・成人病
-
10

現在40後半の二郎ラーメン好き 高血圧で、上が140、下が100って いつか脳梗塞しますか?
糖尿病・高血圧・成人病
-
11

白米、ラーメン、パスタの食べすぎはどんな病気になりやすいですか?
糖尿病・高血圧・成人病
-
12

大便が出ない件。 木曜日に、どっさり出てから、金土日と出ません。あ、金曜日と今日は、ちょっとだけ。
泌尿器・肛門の病気
-
13

体が糖化が進むと疲れやすくなったり 、寝てしまったりすることがあるようで す。 では その糖化が進ん
糖尿病・高血圧・成人病
-
14

ここ数日間、便秘状態でお通じが来そうで来ないような、便がそんな感じで腸内に滞ってるのですが、体に優し
呼吸器・消化器・循環器の病気
-
15

どんなにドカ食いしても普通 血糖値は140以内におさまるんですか?
糖尿病・高血圧・成人病
-
16

アルバイト先の口コミに低評価をつけてしまった
いじめ・人間関係
-
17

部屋の中にぴょんぴょん跳ねるクモがいます。虫を食べてくれると聞いたので 家で飼ってるような状態です。
爬虫類・両生類・昆虫
-
18

大腸がん
がん・心臓病・脳卒中
-
19

これって糖尿病になりますか??毎日、バームクーヘンと200カロリーあるジュース2本、プリン、板チョコ
糖尿病・高血圧・成人病
-
20

何故、車に風力発電装置を搭載しないのでしょうか
環境・エネルギー資源
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
糖尿病の患者にあり下半身の大...
-
血圧・コレステロール値を下げ...
-
来週腹部のエコー検査があるの...
-
高校生です。 いままでなかった...
-
糖尿病に筋トレが必要な理由を...
-
糖尿病の末梢神経障害はどうい...
-
糖尿病hba1cについて 54歳男で...
-
病院に受診歴が一年半あると、障...
-
健康診断で血圧に厳しい病院(...
-
今朝測った血糖値教えて下さい。
-
糖尿病予備軍はなおるの?
-
今すごく軽度の糖尿病を患って...
-
大事な質問なのですが一人暮ら...
-
妊婦で、いま血圧が高いため入...
-
27歳の女です。 この前の検診で...
-
糖尿病持ちの職場メシ
-
還暦近くで120キロある女性...
-
去年から一人暮らしをしている...
-
動けない状態での減量に効果的...
-
力士は大量の食事をしますが糖...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
病院に受診歴が一年半あると、障...
-
力士は大量の食事をしますが糖...
-
糖尿病hba1cについて 54歳男で...
-
食事から4、5時間経ったあとの...
-
風邪で淡を出したり鼻をかんだり
-
動けない状態での減量に効果的...
-
悪玉コレステロールが119以下に...
-
糖尿病予備軍はなおるの?
-
還暦近くで120キロある女性...
-
食事から摂取するナトリウム(...
-
喉の奥が塩辛いんですが、糖尿...
-
健康診断で血圧に厳しい病院(...
-
びんちょ、やばい 血液検査で異...
-
甘いお菓子など食べた後に血圧...
-
今すごく軽度の糖尿病を患って...
-
喉の違和感について。 19歳で性...
-
抗アレルギー剤について
-
去年から一人暮らしをしている...
-
慢性的に腎臓が悪くてクレアチ...
-
これって糖尿病の可能性ありま...
おすすめ情報












