自分が、やらないといけないと思ってることを、やらなくてもいいと思えるようになるには、どうしたらいいで

自分が、やらないといけないと思ってることを、やらなくてもいいと思えるようになるには、どうしたらいいですか？
やらないといけないと思うことが出来ない時辛いです、出来ない自分が辛いです、

質問者からの補足コメント

• 出来なかったことがストレスだけど、やらないといけないという考えもストレスです

    補足日時：2024/12/05 09:07

No.7 ベストアンサー 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2024/12/05 22:37

最後にある、「利益」を考える。

利益は、お金だけでなく、「得」も含まれる。
つまり、自分にとって｛ プラス ｝なのか｛ マイナス ｝なのかを見極めて、判断する。

No.6 回答者： merciusako 回答日時： 2024/12/05 19:02

その「やらなくてはいけないこと」を、他の人にやらせる、あるいは、見るに見かねてやってくれる、という状況になれば、「やらなくてもいい」と思えるんじゃないですかね。

No.5 回答者： Mr.Pikachu 回答日時： 2024/12/05 12:32

やらないといけないと思っている事ができなかった時は

きっと神様が今は休めと言っているんだ。って思えばどうでしょうか。

No.4 回答者： ほい3 回答日時： 2024/12/05 09:30

＞やらないといけないと思ってること

具体的に何？、それ次第です。

朝、遅刻せずに会社に行く事なら、
やらなくて良いことではありません。
人として、頑張りましょう。

お盆の帰省とか、墓参りなら、やらなくても大丈夫です。
こちらの場合、なぜストレスや辛いのかをもっと丁寧に
書きましょう。
辛いだけ言う人は、どうすることも出来ません。

No.3 回答者： break_time 回答日時： 2024/12/05 09:30

明日は明日の風が吹く。

明日からやる気を出す。
と思えばいでしょう。

No.2 回答者： ぶんかしんこう 回答日時： 2024/12/05 09:21

全て忘れて一人旅をお勧めします。

ホテル・旅館ではなくゲストハウス等一人旅の人が集まる宿がいいです。
旅先でいろいろな人と話すと少し変われると思います。

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/12/05 09:09

それをやらなかったことによってどうなるんでしょうかね。

ってところがポイントではないでしょうかね。
それをやったことで、特に大したことないなら、
どうでもいいや。って気になりませんかね。
OOをやらなかったって、どうにかなるや、死にゃしねーや、ってなりませんかね。ま、いいかーとか。
そういう楽天的な思考が必要ではないですかね。