中年女性です。 ウエストのストレッチをはじめて3ヶ月、、、ウエスト66センチまでになりましたがそれ以

中年女性です。
ウエストのストレッチをはじめて3ヶ月、、、ウエスト66センチまでになりましたがそれ以上落とせないです。代謝が悪いからだと思いますがくじけそうです。。
大好きなお酒も辞めてプロティンを飲んでます。。
やはり食事量をもっと減らさないとだめですね、、
内臓脂肪を減らすタブレットはお腹を壊してしまいます。。

No.1 ベストアンサー 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2024/12/05 13:33

正しい姿勢、太もも後ろを使った歩行、やってます？

腹の筋肉、背中の筋肉、胸の筋肉、は寝ている時以外常に意識して使っていれば代謝があがります。
また、太もも後ろの筋肉を使う歩行で太ももと腹の筋肉が使えます。

プロテインより、おからパウダーを工夫して使うと食物繊維も取れ腸内環境もよくなりますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。さすがですね。おからパウダー早速買います。

お礼日時：2024/12/05 13:44

No.2 回答者： hnks192059 回答日時： 2024/12/05 13:42

ダイエット停滞期かもしれません

ここでやることを変えると失敗するかもしれないので
これまでと同じことをあと３か月続けてみてからいろいろ変更を考えたほうがよいかもしれません

この回答へのお礼

ありがとうございます！そうします！

お礼日時：2024/12/07 08:54