A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
157センチなら47キロくらいで美しいスタイルなはずですけどね?
いえ、私と同じなんです。
季節で代謝が悪くなるような年齢ではありませんし、ムリな食事制限での結果だったのならリバウンドは当然です。
週1に5キロのジョギングなら毎日、仰向けで脚の上下運動する方が効果的です
No.4
- 回答日時:
157cmで44Kgだったの?
それは危険なほど低体重ですよ。
3Kg増えて、今は47Kgになっているのかな?
丁度良い美容体形、
つまり「美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重」です。
まだ2~3Kg増えても全然問題ありません。
体重と共に「BMI値」を計算して、体重維持しましょう。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
No.3
- 回答日時:
47キロならそこまで問題視しなくても良い体重だと思いますけどね。
本当に痩せたいなら、2日に1回40分以上走ることをお勧めします。
週1回走ったぐらいじゃほぼ意味がありませんから。
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