お腹をへこませるエクササイズをした翌日、お腹が筋肉痛になりました。

お腹をへこませるエクササイズをした翌日、お腹が筋肉痛になりました。
これは効いているということですか？
20代女です。

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/12/13 20:16

これは見解の一部ですけど

筋肉痛が起こるとその分動かせなくなり
運動不可な状態になるため筋肉痛は起こさない方が
結果的に筋肉は強くなりやすい

だそうです
まぁ…理論上は間違ってないんですけど
どの程度で筋肉痛になるか分からないため
境目を目指すと逆に負荷が足りなくなる可能性が高いんですよね
神経系が活発化するので前と同じ負荷では筋肉痛起きませんし
ではどの程度？と言うのがね…分からんｗ

まぁ…毎日出来るように頑張ってください
効いてる事は効いてますから(どこに？とは書かないｗ)

No.4 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/12/12 08:26

そういうい事になりますね。

それだけ腹筋を使った事ですから。
そのエクササイズが効いている証拠でもあると思います。

No.3 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2024/12/12 04:51

エクササイズは続けることに意味が有るのでは？

筋肉痛になるほど行った訳ですから、度を越したのでは無いでしょうか？

どのくらい行ったら筋肉痛になるか判断できるのですから、その手前で止めて続きは翌日回しでしょう

No.2 回答者： IDID非公開 回答日時： 2024/12/12 01:11

それは効いてるのではなく、堪えている。

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/12/12 01:06

はい。

その通りです。
継続すれば、筋力が付いてきますのでね、
そうするとダイエット効果も出てくると思います。
頑張って続けてくださいね。