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瞑想について質問です。

よく 1日10分以上した方がいいと言われますが やり方としては小刻みにするよりも1回に集中した方がいいのでしょうか?

例えば1日のうちに ①瞑想ができそうな時間を2分ずつ取って合計10分するのと、寝る前などに②10分ぐらいを集中してぶっ続けでした方がいいのでしょうか?

①と②で効果に違いがあるようでしたら 教えて欲しいです。

よろしくお願いしますm(__)m

A 回答 (3件)

10分とかではなく、中身ですね



スッキリしたかどうかです^_^
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短時間で実施してみて、そこから伸ばしていくのはいかが。

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この回答へのお礼

早々のご回答ありがとうございます。
実践して試していこうと思いますm(__)m

お礼日時:2024/12/13 23:46

やって見て、効果がより高い方があなたにとっては適してるといえます。



というか何故やってから聞かないのですか?
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