No.4
- 回答日時:
1.寝てばかりいると、筋肉が衰えます。
長く寝ていると、歩けなくなります。
2.寝てばかりだと、脳も退化します。
つまり、寝てばかりいると、植物人間に近くなります(;_;)
毎日何かしていても筋力は付きません。
ただ、衰える事は無いです。
筋力を付けるには筋トレとか、負荷の掛かる運動が必要です。
No.3
- 回答日時:
質問者さんの性別、高齢者といっても何歳なのかわかりませんけど…
高齢者(例えば70代以上)になると、若い人に比べて…何もしないで寝てばかりいると、筋肉が思った以上に早く落ちます
そうすると、前までは歩けていたのに歩けない、ちょっとした段差で躓くことはあると思いますよ
高齢者でも具体的な年齢、骨密度にもよると思いますが、段差で躓いた時に骨折→入院→体力や筋肉落ちて、骨折は治ったけど筋肉落ちて、リハビリしても若い頃のように筋肉は戻りにくく前のようには歩けない→歩くと疲れるし寝転がる事が多い→内臓等悪くなりやすい→……
と、間接的に死には近づきやすいと思います
例えば家事等でも良いので何かしら動いていた方が良いとは思いますよ
何もしなくても30歳をピークに年1%は筋肉量は緩やかに減少します
家事等していても、筋肉量を維持する事がやっとだと思いますよ
増やしたいなら、軽めの筋トレかなと思いますね。
マッチョになるのではなく、健康維持のための筋トレが良いかなと思いますね
上記のような寝たきりにならないためには、段差で躓かないためにも太ももの筋肉を増やすことだと思いますよ
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