時々何の理由もないのにやる気が失せるときがあります。そんなときにやる気を出させる方法とかありますか?

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A 回答 (7件)

きっとご自分でも気付いていない理由があるんだと思います。


1.実は、体のどこか(眼など)が疲れている または
2.漠然とした悩みごとがある

1の場合は、下に皆さんが書いているように、休養したり、栄養不足・睡眠不足・運動不足になっていないか体調に気を配ってみてください。
2だとしたら、心配事をとりのぞくのが一番です。やる気が出なくなっている原因が見つかるだけでも、ひとまず安心できます。

ほんとうに理由がない場合は、はじめはイヤだな~と思っても、とりあえずゆっくり作業にとりかかる方が良いこともあります。
マラソンに例えると、まずストレッチ(下準備)をして体をほぐします。走りはじめてしばらくは、とてもつらくなりますが、やがてランニング・ハイが訪れます。心も似たようなものだと思います。軌道にのってくると、自然と気力がアップします。

あとは、気分転換をまめにすることですね。人間の集中力やヤル気は、すぐに衰えますから。服を着替えたり、散歩してみたり、作業する部屋を変えたり。逆立ちもいいですよ。
受験生がギュッとしめているハチマキも、実は頭にあるツボを刺激することになって、ヤル気がみなぎるのだそうです。
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やる気が起こるまで何もしない事です

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 体がだるくてやる気がでない時は、ゆっくりやすむか、逆におもいっきり遊ぶかして、回復させます。

自分のあったやり方をします。もしだるくて休んでも回復しなければ遊ぶ方を試してみるのがよいでしょう。
 体はだるくなく、気持ちのみやる気がない時、わたしは単純ですが、おいしいもの食べますね。
 辛いものってのもお勧めです。からだから汗をだすのがいいからですけど、やる気のない時って、運動する気にもなりませんから、辛いもの食べることで代用するわけです。
 あとは、「やる気をださなければ」と、自分を責めず、リラックスしましょう。大概心が疲れてやる気がでないのでしょうから、心を疲れさせるような励ましなんかを避けるわけですね。
 そうすれば自然になおるでしょう。
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やる気がないときはエネルギーをためるときです。


そんなときに無理やりやる気を出そうとしても空回りするだけです。なぜならやる気というのはあなたの中からだけしか出て来ないものだからです。
じっと時を待ちましょう。やる気だけでなく忍耐も必要です。
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 一概に決めつけられることではありませんが、そう感じるのは心が要求しているからだ、こう考えることも必要な場合だって多いと思います。

無理をするばかりが良いとは思わないでしょう?
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特に何の理由もないとき・・・


私の場合は、自分で小さな目標と「自分に対するごほうび」を考えて、
乗り切っている事が多いです。

自分が欲しかったもの、観たかった映画とか、なんでもいいのですが、
楽しみにしていることを、その自分で立てた目標を達成したあとに、
自分へのプレゼントにするのです。
その場しのぎの方法だけど、少しやる気がでますよ。
「これが済んだら、あの映画みよう!」とか。
ほんとに小さなことだけど。

あとは逆の方法で、「とりあえず、今やりたいこともないし、何にも
しないでいるよりも、今このことをしておいたほうがマシかも」と言
いきかせる。やる気がでなくてだらだらしてても、それで1日が過ぎ
てしまうし。

TRICERAさんがどういうときにやる気をだしたいのかわからないので
見当はずれかもしれませんが、よかったら参考にしてください。

             
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書店に行って「深見東州さん本のシリーズを探しているんですが。

出版社はたちばな出版です。」とたずねてください。
あなたの生きる指針となるでしょう。
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Qやる気はあるのに行動に移せません

 やる気はあるのに行動に移せません。片付けができないなど、生活に支障も出ています。自分の人生がかかっている大切な試験を控えており困っています。解決へのヒント探しています。よろしくお願いします。

 実際の症状としては、部屋の片付けや整理整頓、要領のよい勉強ができないなどがあります。また、ひとつの事に執着してしまうと抜け出せません。全体を見ながら戦略的に要領よく物事をこなせません。
 ここ数年、精神的にちょっと鬱っぽいところがあって、どうしていいかわからず悩んでいます。半年後には大切な試験を控えているので、真剣に悩んでいます。
 以下は少し前に行った質問です。いただいた回答の中に、アスペルガー症候群ではないかとの指摘がありました。ただ、正式な検査はしていないため、実際のところはどうなのかわかりません。
 ひとつ言えることは努力しても人に追いつけない能力があるように思えます。コンビニなどで店員のアルバイトをした経験がありますが、必死で頑張ってもうまくいかず退職に至っております。事務の仕事は比較的長続きしました。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4339487.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4353060.html

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Aベストアンサー

抑うつ状態になると、頭が休もうとするので、判断力が落ちてきます。

マラソンでスタミナを使い果たしたら体を休ませないといけないのと同じで、頭をフル回転で使い果たしたら頭を休ませないと頭が動かない(本能的に休憩を取ろうとする)のです。

ですから、まずは病院でお医者さんに診ていただいて治療するとともに、できることから一つ一つ片付けていくようにしましょう。一気に並行してこなそうと思ってはいけません。せっかくためたスタミナを使ってしまい、いつまでも良くなりません。

おそらく、そういう一つ一つこなすという作業が、事務職で比較的長くお勤めできた理由がと思います。コンビニのようないつ何が起こるか予測できないものより、あらかじめこなすべき仕事の量や内容がわかっていると、自分のペースでこなせるため、最後まで走りきるスタミナを温存できるのです。

しばらくは全力を出そうとは絶対にしないで、一つ一つできるものから物事を片付ける生活をするとともに、お医者さんでの定期的な診察を受けてください。慌てたり完璧を目指すと一気にスタミナを使い切ってしまうのが、この症状の典型的な悪化パターンです。

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Q全くやる気がありません。甘えなのでしょうか

30代女です。2ヶ月程全くやる気がありません。休日は家でぼーっとしています。仕事もゆっくりしか進んでいません。趣味はありますが、そこに行けば楽しいけど行くのに、また行くという決断をするのに時間がかかります。数年前仕事の人間関係のトラブルで軽いうつ病になり薬を飲んでいました。その後、またうつ病になるんじゃないかと、怖くなり頑張りが利かなくなりました。
1年ほど前に元彼に振られ、そのショックがまだ癒えていません。その直後好きになった人は遊び目的だったようで、深い関係にはならなかったけど、その人のことを少し忘れられるようになってきました。ただ、幸せそうな周りの友達を見ていると、辛くて泣けてきます。祝福できない心の狭さにも嫌気がさします。
海外にいるのですが、ここに来た本来の目的があるのに、やる気のなさとかでわけがわからなくなってきています。新年も迎えたので目標を立てようと自分を見つめようとしても出来ません。。。甘えなのでしょうか、それともまた病気になってきているのでしょうか。何かやる気が出る方法ってないでしょうか。

Aベストアンサー

こんばんは

うつ病ひきこもり中の私が言うのも申し訳ない気持ちです。

・軽く運動をしましょう
・太陽にあたりましょう 冬季うつ病の疑いはありませんか

音楽などの芸術や 図書館もいいでしょう
かわいい動物にふれることもおすすめです

Q近所の方でやたらと人の洋服を見て変なとか子供ぽいとか言ってくる人がいます。毎回、毎回嫌な気持ちになり

近所の方でやたらと人の洋服を見て変なとか子供ぽいとか言ってくる人がいます。毎回、毎回嫌な気持ちになります。
マイナスの言葉は力がありますが・・・マイナス志向の方はみなさんどんなおつきあいされていますか?

Aベストアンサー

○○のファッションチェックですかぁ~…と私ならとぼけるかもですね。
○○の中は 相手が嫌がる芸能人か芸人さんが適切かもです。
そう ブラックで返します。

大体 そんなに 詳しいなら本でも出せばいいですよね…どうせ売れないでしょうけど。

言われた方の身になってごらんなさい。せっかくのお出かけも パーティーも台無し…って気分になるんだから これもどうせ分かりっこない。

ねぇ…。

こんなやつ 相手にしたら あなたの時間がもったいないですよ。
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そうですねぇ…サングラスがあると もっと 知らん顔出来そうですねぇ。
ここは 笑い飛ばすのが一番の切り替え法…かと 思います。
割っちゃいましょうよ…ね (^^)/

Q「死にたい」って思うことありますか?そういうときなにがあるから生きていたいって思えますか?

私はたまに自殺を考えてしまいます
しかし、実際には行動はしません
自分が死んでるところをイメージするのです
そのイメージが習慣になってきてるのが恐ろしいところなんですが・・・
とある大手中古本屋によく行くのですが、そこに行ったら
迷うことなく自殺を考えてしまうという習慣があります
理由は「店内でバラードばかりかけてくるからです」
中古本を見てると、死にたくなってきます

私は死ぬ行動はしませんが
死んでる自分をイメージしてしまいます。
そして泣いて、寝込みます

Q、こういうふうにみなさんも「死んでやる」とかたまに思ったりしますか?私だけこんなふうな習慣がついてるんでしょうか?
また、そういう死にたいとき、本当に死なないようにする歯止め(つまり我に返るきっかけ)はなんですか?
私の場合⇒悩むことに飽きてくるんです。3時間くらいしたら元気になるんです。しかし、3時間はうつ状態です。

できれば自分が死んでるところのイメージなんてしながら生きていきたくないんで。どうせなら明るい未来をイメージしながら生きて生きたいです。

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しかし、実際には行動はしません
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Aベストアンサー

こんばんは。

若い頃は、死にたいと思った事、何度かありますよ。
でも、死ななかった。
死にたいと思いつつ、死ぬのが怖かったからだと思います。

今は、死にたいと思うことはありません。
なんとしてでも生きたいとも思いません。
ただ、自然の流れで、そのうち死ぬだろうと思っています。

人はいずれ死にます。
長く生きたとしても、100年位でしょう。
長い歴史の中で考えれば、私たちの人生なんて、ほんの一瞬の束の間の人生です。
だから、私は、その束の間の生を感じていたい。
どんなに、辛いことがあったとしても、束の間のことです。
死ぬときに、辛かったけど、とりあえず、生きてみたな~と言いたい。

人は、今死ななくても、必ず、死にます。
その前提は、受け入れた方がよいと思います。

死は、そんなに暗いものでしょうか?
生きているうちに、自分にできることを、やれるだけやって、死ぬ時、果たして、暗い気持ちで死んでいくのでしょうか?
その時にならなければ、本当の意味ではわかりませんが、私は、それ程暗いものだとは、思っていません。

自分はいずれ必ず死ぬという事を、受け入れ、その上で、明るく生きていくことは、可能だと思いますし、それが、本当に明るく生きるという事ではないかと私は思います。

私の考え方を書かせていただきました。
死について悩んでいるのは、kajumon-eaさんだけではないですよ。
死について、自分なりに答えを出すことは、自分自身の生きる道を定めることでもあると思います。
どうぞ、kajumon-eaさんなりの、答えをみつけてください。

参考になれば、幸いです。

こんばんは。

若い頃は、死にたいと思った事、何度かありますよ。
でも、死ななかった。
死にたいと思いつつ、死ぬのが怖かったからだと思います。

今は、死にたいと思うことはありません。
なんとしてでも生きたいとも思いません。
ただ、自然の流れで、そのうち死ぬだろうと思っています。

人はいずれ死にます。
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Qお腹は空きます、ぐーぐー鳴るときもあります。ですが食欲がありません。 大好きなお寿司を前にしても美味

お腹は空きます、ぐーぐー鳴るときもあります。ですが食欲がありません。
大好きなお寿司を前にしても美味しそうって思えません。

もちろん食べなきゃ死んでしまうし親にも心配をかけてしまいますからいつもよりは少ないですが食べていますし、食べて吐いてしまうってこともありません。

でも前みたいに食欲がなくて不思議なんです。
お腹は空くのに食べる気になれないっておかしいですよね。

今精神的にかなりきていて辛い状態です。それも関係あるのでしょうか?

Aベストアンサー

わたしも貴方と同じで、
かれこれ5月中旬からずっと食欲がないです。
好きなものもおいしく食べられないし、
親にも心配かけたりするのは辛いですよね。

何か大きな不安やストレスを抱えていたりしませんか?
わたしの場合、ストレスがたまって
具合が悪くなってから、ずっと食欲がありません。
今度は、その「食べられない」ということが
ストレスになってしまっているようです。
悪循環におちいったということです。
今は心療内科で薬をもらっています。

貴方も、辛いようなら病院に行ってみてはどうでしょうか。
わたしは病院で話を聞いてもらって、
不安を落ち着ける薬や胃薬、漢方薬を処方してもらいました。
カウンセラーの方などに話を聞いてもらって、
アドバイスをもらうのもよい事だと思います。

貴方の体調がよくなることを願っています(^-^)


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