
A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
頭が勝手にネガティブに考えてしまうときって、ありますよね。
認知行動療法おすすめです。
ストレスが溜まったりして、ついマイナス思考になってしまう考え方の癖を見直し、自由に考えられるようにする1つの心理療法です。
自分で紙に書いてやることもできますので、厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya …
のサイトにあったシートを添付しておきますね。よろしければ、お試しください(*^^*)

No.3
- 回答日時:
嫉妬心は、必ずしも、悪いものではありません。
時には、自分のエネルギーになり得るもの...だと、思います。
まずは、
「でも」 「だって」 「どうせ」
といった言葉を使うことを、少しずつで良いので、減らして行きましょう。
それから、常にポジティブ思考で居る必要もない...でしょう。
ネガティブ思考の時間が有っても、良いんです。
大切なのは、
ポジティブ思考とネガティブ思考の
バランス感覚...だと、
自分は思っています。
No.1
- 回答日時:
直そうするから余計にドツボにはまってしまうのです。
自分はこんなものだとネガティブな自分を受け入れましょう。
例えば、ネガティブだからよく考えてから行動する用心深い性格だとか…
後、自信は自分を信じることなので、誰かと比べて嫉妬、羨望することではないです。
根本的に考え方を変えましょう。
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