
No.35
- 回答日時:
50代中盤までのアクティブではない人の推奨摂取カロリーは2,200kcalです。
https://health.clevelandclinic.org/how-many-calo …
その上で、WHOの推奨では以下のようになっています。
1. 1日のカロリー摂取量のうち、脂質は30%に抑える。脂質は不飽和脂肪酸から摂取することが推奨。その場合660kcal分の脂質を摂取できます。
2. 1日の砂糖の摂取は総摂取カロリーの5%までが推奨。110kcal分の糖分を摂取できます。これは1oz(28g)に相当します。
3. 1日の塩分相当量の摂取は5gまで。これは小さじ1杯に相当します。
これらのガイドラインを守って適度な運動をすれば健康になると思います。
No.33
- 回答日時:
カップ麺は体に悪いです。
麺が小麦粉出てきてるのでこれが体に悪いと言われてます。YouTubeでよしりんって人が解説してる4毒を止めるのが1番体に良いです。4毒は小麦粉 乳製品 甘いもの 油何油は問わず油はほぼ全て体に悪いそうです。https://www.youtube.com/live/xMu3OYDrRss?si=5frS …
No.32
- 回答日時:
カップ麺美味しいですよね。
でも、自然食品ではないので食品添加物等が沢山入っています。
時々なら良いですが食べすぎ注意です。
癌、病気の原因になりますよ。
控えた方が良いです。
No.31
- 回答日時:
今晩
人間は何の為に生きているのかの問いに
美味しい物を食べる為にと言われております
貴殿が食べたいと思えばそれで良いですね
3杯なら良いじゃない
永井荷風なんかお昼はカツ丼ばかりでしたね
No.30
- 回答日時:
参考まで
加工食品を一週間に3杯が多いかどうかは判りませんが、偏りのある食事はよくないと思います。小生はカップ麺は日頃食べませんが、首都直下型・東南海地震などの大地震に備えて備蓄はしています。賞味期限が切れる前に食べる程度で、食べた後、補充で少し買う位ですネ
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沢山の回答を頂き有難うございます
便利ですし寒い日にはついつい食べてしまいますが
お湯を一度捨てるなどの工夫が必要のようですね。
食べる回数を出来るだけ減らしていきたいと思います
ありがとうございました。