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腸内環境を完全に浄化する為には、どの様な生活習慣と工夫仕方と対策方法が必要不可欠でしょうか?何卒回答を宜しくお願いします。

A 回答 (2件)

毎日ちょうどいい色、硬さと量のウンチが出るような生活習慣にするのがいいです。


食物繊維を十分摂る。適度な運動。生活リズムを乱さない。夜10時までに寝る。ストレスを溜めない、解消する。
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レモン水を飲みましょう。



お湯で割って、ホットレモンにしても良いです。
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