私は睡眠薬を飲んで、毎日寝てますが、自然に眠れるようになるには、どうすれば？

私は睡眠薬を飲んで、毎日寝てますが、自然に眠れるようになるには、どうすれば？

No.3 ベストアンサー 回答者： 魚ばかり食べてる 回答日時： 2025/01/16 00:47

昼間はしっかり仕事して軽い運動すれば汗かいて疲れてきます

そのままお風呂に入り、お布団に入って目をずっとつむれば寝れます
てか、仕事してなくて運動もしたくないなら
好きなマンガなどを見た後に布団に入り目をずっとつむってください目を開けたらダメです
そうすれば自然とマンガの事を考えるので精神的に楽になるので寝るます

僕も昔眠剤飲んでましたが
治らないのか？と思いました
でも、好きなマンガが始まるとドキドキワクワクが止まらなくてそのままお布団に入り目をつむってたら寝れました
僕のやり方が正解とはいえないです
正解はあなたが見つけてください
何がきっかけで寝れるかはわかりません

No.2 回答者： oo14 回答日時： 2025/01/16 00:24

日中は社会貢献を真剣にしましょう。

明日はこういう方法でもっと頑張ろうと
あれやこれやで、頭一杯にすると、
頭が疲れ果て、寝てしまいます。

もったいないですね。

ジムにお金を払う人もいるそうですが、
能登半島とかにボランティアでいけば、
心身ともにぐっすりねられるというか、
寝なければ明日がないですよね。

No.1 回答者： 三毛猫22 回答日時： 2025/01/16 00:18

睡眠薬と言う事は病院に通われているのでしょうか？でしたら、先生に相談するのが一番です。

それでも改善されない場合は、病院や先生が合っていないのだと思われます。
相性がありますので、自分に合う先生が見つかるまで色々試してみるのをおすすめします。