お昼にお菓子食べすぎました。 夜ご飯レタスとゆでたまごにしたら大丈夫でしょうか、、 大丈夫では無いで

お昼にお菓子食べすぎました。
夜ご飯レタスとゆでたまごにしたら大丈夫でしょうか、、
大丈夫では無いですよね、、後悔しまくってます、、
166センチ45キロ

No.3 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2025/01/16 19:12

意味が有りません。

いつも通りに食べる事です。
多く摂取したエネルギーは運動などで消費する事です。
それでなくても必要以上に痩せて居ますので、年齢に合った必要エネルギーを摂取する事です。
摂取エネルギーの計算は下記URLで出来ます。
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

No.6 回答者： ryuto69 回答日時： 2025/01/16 23:41

いや、食べた方が良い

あとはお酒もね

No.5 回答者： appoppa 回答日時： 2025/01/16 21:52

夕食時にお腹が減ってなかったら食べないのがベスト

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/01/16 20:01

摂取カロリー次第です。

そのへんの情報がないと毒にも薬にもならない回答しか返ってこないと思う。

No.2 回答者： gldfish 回答日時： 2025/01/16 18:40

そういう解決法はありです。

例えば週末に食べ過ぎたら、月曜以降は１日の摂取カロリーや量を抑えめにするなど、適度な総カロリーは1回の食事や1日の食事で判断するのではなく、まとまった期間で判断すべきだそうです。

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2025/01/16 18:38

166センチ45キロ…。

痩せ過ぎでは。
いや、もっとたべましょう。
夕飯はがっつりと食べた方がいいと思いますよ。