
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
イライラが収まるおすすめの食べ物
1. バナナ
バナナにはセロトニンを作るために必要な栄養素がすべて含まれています。バナナの糖分は消化吸収が早いため、すばやくエネルギーを消費できます。小腹が空いてイライラしたり、集中力が欠けたりした時に、サッと食べられる点でもおすすめです。
2. 納豆や味噌
納豆や味噌などの大豆製品には、セロトニンの材料になるトリプトファンが含まれています。
3. ミックスナッツ
クルミやアーモンドなどが入ったミックスナッツには、ビタミンB群やビタミンE、カルシウムなどが含まれています。これらの栄養素により 、イライラを軽減できます。
回答有難う 御座います。
バナナやチーズは、たまに頂いて食べてますが、ナッツ系は初めてなのでトライしてみます!..最近はイライラが強くて胃が痛いです。 納豆や味噌もトライしてみます、結構食べてますが...。
No.6
- 回答日時:
CBDがおすすめです。
CBD(カンナビジオール)は、大麻草(ヘンプ)に含まれる成分の一つで、リラクゼーションやストレス軽減効果があります。
1. CBDオイル
成分と形状:液体状で、CBDがキャリアオイル(ココナッツオイルやヘンプシードオイル)に混ぜられています。
効果:ストレス軽減、不安緩和、睡眠の質向上、痛みの緩和。
使用方法:
舌下投与:舌の下に数滴たらして吸収させます(効果が出るまで約15~30分)。
メリット
長持ちする効果(4~6時間持続)。
量を細かく調節しやすい。
2. CBDガム
成分と形状:ガムの形状にCBDが含まれており、噛むことで徐々に吸収されます。
効果:リラックス、集中力アップ、不安軽減。
使用方法:
ガムを噛むことで、唾液腺からCBDが吸収されます。
15~30分噛むことで効果を実感。
メリット
手軽で持ち運びしやすい。
初心者でも使いやすい。
すぐに使える(特別な機器不要)。
3. CBDベイプ(電子タバコ)
成分と形状:リキッド状のCBDを専用のベイプデバイスで加熱し、蒸気を吸い込みます。
効果:即効性があり、不安やストレスを素早く軽減。
使用方法:
専用デバイスにリキッドをセットし、吸引します。
初めての場合は1~2回吸引から始めるのがおすすめ。
メリット
効果が速い(数分以内に実感できる)。
フレーバーが豊富(ミント、フルーツ、バニラなど)。
選び方のポイント
目的に応じて選ぶ:
長時間効果が欲しい → CBDオイル。
手軽に使いたい → CBDガム。
即効性を重視 → CBDベイプ。
回答有難う 御座います。
CBD なるほど!ネットで調べてみましたが、適度に が良さそう~。
即効性が欲しいです!
副作用要注意ですな..。
No.3
- 回答日時:
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回答有難う 御座います。
カカオチョコ.. 良いですね♪ 糖分が若干おさえてあればgood、甘いのはあまり得意ではなくて! 昔はチョコ好きでしたが 体質が変わりました。
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