
No.7ベストアンサー
- 回答日時:
老化を遅らせる方法ですね。
運動。
規則正しい生活。
バランスの取れた食事。
適切な人間関係。
これは一般に指摘されている
モノです。
ワタシはエロをお勧めします。
あれ、脳の健康に良いんですよ。
知人で、80過ぎているのがいるんですが
まあ、スケベでね。
ボケるどころか、元気はつらつ。
その他。
ゲームとか、賭博とかは
脳の刺激になります。
実は私もエロが好きなんです
朝スワイショウやりながらパンツ下げて
エロ動画見ているのよ
と「間違い探しクイズ」は毎日とネット「ボートレース」も毎日
けど空き時間のほうがおおいね
その時はお絵描きなのよ「神聖幾何学模様」の絵よ,神
No.6
- 回答日時:
>70才過ぎでもなにかすれば老化予防はありますか?
⇒もちろん、有ります。
特に健康寿命に影響します。
私の場合。
1.運動
1)筋トレ
1回2時間(ストレッチ込み)X週2~3回。
2)エクササイズ
・ストレッチ教室 1回2時間X週1回
・毎日のウォーキング 10000歩超/日
2.食事
1)バランスの良い食事を採る
・特に蛋白質とミネラルを充分に
・糖質・脂質を控えめに
2)腸内環境を整える
・ヨーグルト、納豆、チーズ等の発酵食品を毎日採る
・善玉菌の餌(オリゴ糖)を採る
・食物繊維を採る(毎日バナナを1本)
3)アルコールは控えめに
ビールなら1缶、酒なら1合など
4)時々楽しみも
週に1~2回は、好きな物を外食してます。
3.体重管理
・標準体重の維持(私は163cm、55.5キロ)
4.脳トレ
・教えてGOOで回答を作る(^o^)
・読書
・株式投資(少額ですが)
5.キョウヨウ(今日の用事)、キョウイク(今日行くところ)の実践
1)家庭菜園
ほぼ毎日通って、野菜作りを楽しんでいます。
季節の野菜はほぼ自給してます。
2)ウォーキングクラブ
仲間と東京近郊の名所・旧跡・都市・公園・河原などを訪ね歩く
3)男の料理教室
ガス会社主催の料理教室に参加
時々飲み会もやってます。
4)ストレッチ教室
固まった関節や筋肉を伸ばして、柔軟性の確保。
私以外は全員女性。
ハーレム状態を満喫しながら、楽しく運動してます。
6.人の集まりの幹事役(月に1回以上幹事をやってます)
- 中学時代の同窓会
- 大学水泳部の同窓会
- 近所の友達との飲み会、食事会
- 上記2)~4)の飲み会や食事会の幹事役
というわけで、毎日忙しく過ごしています。
老化している暇はありません (^o^)
あ、73歳、♂です。
No.4
- 回答日時:
私の場合には、中年から始めた剣道を活かして、小学校の許可を得て、土曜や日曜日に小学校体育館で、小学生や中学生に剣道の初歩から日本剣道連盟の2段までとれるように継続して行いました。
このボランティア活動では、男女の有段者や父母会の方々の応援や共助があり、生徒の中には、さらに稽古して上の段に進んだ人や、有段者では、7段に合格した人もいます。
80歳の時に、腰痛となり、剣道もシルバー人材センターでの仕事も辞めました。
80歳近くなると、あちらこちら老化の為に診療所巡りとなりましたが、
85歳あたりからは、小康状態です。
振り返ってみると、70歳近くから不調箇所がいろいろと出てきており、症状に応じて、医師の助けを受けました。
しかしながら、仕事や運動を身体の無理のない程度に行っていた(若干の無理もあった)のが、良かったのでしょう。
私は89歳ですが、毎朝、公園で60過ぎから私と同年代の人、約30人と30分間の体操をしています。
その後は、パソコンや家事仕事で過ごしています。
No.3
- 回答日時:
散歩など歩く事が良いらしいです。
と言ってもダラダラ歩いては意味が無いですが。
それと最近見た記事ではコーヒーが認知症予防に効果がある様だと言う事が判ったらしく、
1日3~4杯程度で良いらしいですし、それ以上は飲みすぎで逆に他への影響が懸念
されるようです。
ただ、コーヒーも砂糖や人工甘味料などを入れると認知症予防の効果が無くなると言う事で
そのメカニズムに於いては未だ判っていないらしいです。
つまりはブラックで飲んで下さいと言う事ですね。
他には脳トレでしょう。
入りやすいのがクロスワードパズル。
楽しみながら出来るので良いと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 高齢者・シニア 老化予防 6 2024/11/22 10:55
- 高齢者・シニア 老化 5 2023/09/21 07:02
- 高齢者・シニア 老化防止 5 2023/06/27 06:41
- 高齢者・シニア 70才過ぎるとし 10 2023/05/29 13:24
- 高齢者・シニア 悩の老化 6 2023/09/27 17:30
- 高齢者・シニア 老化予防 3 2024/01/21 10:53
- スキンケア・エイジングケア 手の廊下は何歳くらいから実感しますか? 手も手荒れ予防のハンドクリームだけでなくエイジングケア必要で 4 2024/06/09 12:23
- 高齢者・シニア 老化予防 5 2024/02/15 09:25
- スキンケア・エイジングケア 色黒になり肌の老化を防ぐべき? 3 2023/05/27 17:31
- 高齢者・シニア 老化 12 2023/07/06 05:54
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
あなたの「必」の書き順を教えてください
ふだん、どういう書き順で「必」を書いていますか? みなさんの色んな書き順を知りたいです。 画像のA~Eを使って教えてください。
-
人生最悪の忘れ物
今までの人生での「最悪の忘れ物」を教えてください。 私の「最悪の忘れ物」は「財布」です。
-
みんなの【マイ・ベスト積読2024】を教えてください。
積読、ついついしちゃいませんか?そこでみなさんの 「2024年に買ったベスト積読」を聞きたいです。
-
人生でいちばんスベッた瞬間
誰しも、笑いをとろうとして失敗した経験があると思います。
-
一番好きなみそ汁の具材は?
みんなで大好きなみそ汁の具材について語り合おうよっ!
-
もう働かない70過ぎの人の楽しみ‽
高齢者・シニア
-
定年退職して家にいてヒマなのに奥さんに食事の用意や身の回りの世話をさせてる男性はどういう根拠でそれが
高齢者・シニア
-
・夫婦二人生活、子供なし、現在二人とも62歳、65歳定年 ・不動産含む純資産 14,000万円 終の
高齢者・シニア
-
-
4
老後の暮らし(予想可)を教えてください ①趣味 ②誰と住んでいるのか ③1日のルーティン ④仕事の有
高齢者・シニア
-
5
老人ホームの生活ってツライですか?
高齢者・シニア
-
6
70才過ぎの体調
高齢者・シニア
-
7
何だか、この方の回答は、いつもいつも変だなとか、嫌だなと思えてしまった方は、一応ブロックしておきます
教えて!goo
-
8
70代80代の脳の老化
高齢者・シニア
-
9
父の手作りの棚 この棚を見てください。 食器が乗せられてある板を支える支点が2ミリか1ミリしかありま
DIY・エクステリア
-
10
中国人って、なんであんなに傲慢で自分勝手でしつこいんですか? 嘘も平気でつくし。
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
“終の棲家”
高齢者・シニア
-
12
母親が亡くなったのですが、母親の貯金口座に300万ほどの貯金があります。葬儀代やお墓代を引いて残った
預金・貯金
-
13
65歳以上は、稼働年齢ではないので、勤労の義務はなくなるのでしょうか?
高齢者・シニア
-
14
せめて65歳定年後は働きたくないと思うのが人情ではないでしょうか。実際に残された人生は長くてもたった
高齢者・シニア
-
15
健康なうちは働き続けたいという人本当に多いみたいですね。 特に決まったことをせずにのんびり暮らしたい
高齢者・シニア
-
16
現在62歳です。定年は65歳になった年度末日の3月31日です。 これまで似た内容の質問ばかりで恐縮で
高齢者・シニア
-
17
国民民主党がよくて立憲民主党がダメな理由を教えてください!
政治
-
18
衆議院では与党が過半数割れですが、参議院は与党が多数です 衆議院で野党共闘して法律を通しても 参議院
政治
-
19
どうでもいい質問かもしれませんけど……、火曜日に開催される米国大統領選って選挙当日は休日になるの
その他(ニュース・時事問題)
-
20
高齢者の筋トレ
高齢者・シニア
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・「これはヤバかったな」という遅刻エピソード
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・いちばん失敗した人決定戦
- ・思い出すきっかけは 音楽?におい?景色?
- ・あなたなりのストレス発散方法を教えてください!
- ・もし10億円当たったら何に使いますか?
- ・何回やってもうまくいかないことは?
- ・今年はじめたいことは?
- ・あなたの人生で一番ピンチに陥った瞬間は?
- ・初めて見た映画を教えてください!
- ・今の日本に期待することはなんですか?
- ・集中するためにやっていること
- ・テレビやラジオに出たことがある人、いますか?
- ・【お題】斜め上を行くスキー場にありがちなこと
- ・人生でいちばんスベッた瞬間
- ・コーピングについて教えてください
- ・あなたの「プチ贅沢」はなんですか?
- ・コンビニでおにぎりを買うときのスタメンはどの具?
- ・おすすめの美術館・博物館、教えてください!
- ・【お題】大変な警告
- ・洋服何着持ってますか?
- ・みんなの【マイ・ベスト積読2024】を教えてください。
- ・「これいらなくない?」という慣習、教えてください
- ・今から楽しみな予定はありますか?
- ・AIツールの活用方法を教えて
- ・最強の防寒、あったか術を教えてください!
- ・歳とったな〜〜と思ったことは?
- ・モテ期を経験した方いらっしゃいますか?
- ・好きな人を振り向かせるためにしたこと
- ・スマホに会話を聞かれているな!?と思ったことありますか?
- ・それもChatGPT!?と驚いた使用方法を教えてください
- ・見学に行くとしたら【天国】と【地獄】どっち?
- ・これまでで一番「情けなかったとき」はいつですか?
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・あなたの「必」の書き順を教えてください
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・人生最悪の忘れ物
- ・あなたの習慣について教えてください!!
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
知人の高齢男性が、精神病か認...
-
高齢者と老人の違いはなんですか?
-
70代半ばのシニアですが東京と...
-
老後父親の本音です。長男では...
-
男女逆転すればうまくいきます...
-
高齢者のふらつき
-
好きな人が高齢男性なのですが...
-
定年退職して家にいてヒマなの...
-
第二の人生 再雇用について
-
人という字は支え合っていると...
-
みなさんの周りで40代の人でコ...
-
男性って定年退職をしているで...
-
10歳代から80歳代の男性に伺い...
-
スワイショウ
-
65歳以上夫婦2人の「ゆとりある...
-
実母は84歳になりました。55年...
-
これって受け入れてもらってい...
-
65歳以上の人の最大の関心事は...
-
20以上年下の異性から「あなた...
-
高齢者の睡眠
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
なんで死ぬまで働かないとメシ...
-
33歳って嫉妬される若さでしょ...
-
65歳の男性と親しくしているの...
-
あと2カ月ちょっとで完全に無...
-
10年前に借りたお金を返したいが
-
男性って定年退職をしているで...
-
休日良く一人でいる50代60代の...
-
65歳以上の人の最大の関心事は...
-
老け顔
-
好きな人が勃ちません。。。 関...
-
老健についてわたしの考えに意...
-
65歳前に老齢年金をもらった方...
-
訪問ヘルパーさん 60歳の方はや...
-
70才過ぎの老化予防
-
定年退職して家にいてヒマなの...
-
自分の就きたい仕事に就いている人
-
働かない男性は魅力がありませ...
-
長生きって、つらくないですか?
-
時の過ぎゆくさまは嬉しいです...
-
定年日3/31までのカウントダウ...
おすすめ情報