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運動ルーティンを変える勇気を教えてください。
摂食障害で毎日長時間のストレッチがやめられないのですがストレッチではなくウォーキングに切り替える、もしくはストレッチの時間を減らしウォーキングをしたいです。
ストレッチに燃焼効果はないけれどやらないよりは痩せる、毎日の習慣だからやめられません。
強迫的になっていてほぼ一日中ストレッチしています。
以前はそれに加えウォーキングをしていましたが具合悪くなり辞めざるを得なくなりました。
でもストレッチをしない、量を減らせば体力的にウォーキングする余裕が出ると思います。
でも毎日の習慣を変える勇気がありません。
長年毎日欠かさずストレッチをしてきたため辞めるのが怖く、ストレッチをやめウォーキングに切り替えたら体型や身体の調子がどのように変わるのだろうと不安です。
でもストレッチだといちいちフォームなどを気にしてしまいウォーキングの方が気楽にできそうな気もしています。
やりたくないのに繰り返しています。
どうしたら習慣を変える勇気を持てるでしょうか?
普通の人はこんなこと考えないと思いますが不安でたまりません。

A 回答 (3件)

少しずつウォーキングの割合を増やしてみたら?

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私はウォーキングの途中でもストレッチしますよ。


混ぜちゃえばいいんですよ。
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ストレッチしてても大丈夫ですよ


やった方が準備運動にも身体をほぐす意味で良いですよ
ストレッチを一通り終えたら
ウォーキングするように出来ないかな?
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