血液をサラサラにするには、具体的に何を食べ、何をすればいいですか？

血液をサラサラにするには、具体的に何を食べ、何をすればいいですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： sedam.goo 回答日時： 2025/01/24 17:26

血液をサラサラにする薬を飲んでいる人は納豆を食べたらダメって言われているので、納豆もかなり効果的なんだと思う。

ここにもソースがありました。
納豆に含まれている栄養成分は、次のとおりです。 納豆に含まれるビタミンEやイソフラボンといった抗酸化物質で、血管や細胞の若々しさをサポートし、ナットウキナーゼやリノール酸などが血液をサラサラにすると考えられています。 このように、納豆は健康に良いと注目されている食品です。
https://www.suntory-kenko.com
血液サラサラにする食べ物「納豆」の栄養素とおすすめレシピを紹介 - 健康情報コラム

この回答へのお礼

納豆食べます。お詳しいご回答ありがとうございます。

お礼日時：2025/01/24 17:33

No.7 回答者： 戸愚呂妹 回答日時： 2025/01/24 17:43

性行為の回数を増やすことが望まれます。

性行為を通じて分泌されるオキシトシンやエンドルフィンは、ストレスを和らげる作用があります。ストレスが減少すると、血管がリラックスして血流が改善されます。

性行為中の心拍数の上昇は軽い有酸素運動に似た効果をもたらし、血液循環を良くします。

性行為によって分泌されるホルモン（例えばテストステロンやエストロゲン）が健康的な血管機能をサポートします。

性行為が適度に行われることで、免疫システムが刺激されるという研究もあります。健康な免疫系は血液の質を保つ助けになります。

研究によれば、適度な頻度の性行為は心血管の健康や全身の血液循環に良い影響を与える可能性があります。

No.6 回答者： snowdrop.4156 回答日時： 2025/01/24 17:41

糖分、塩分、油分を控えて、

濃い味の食べ物をあまり食べないようにしたり、
軽く汗をかく程度の運動後とか、水を飲むように
されたらいいそうです。
玉ねぎ、納豆は血液サラサラにする効果が
あると聞いた事あります。

この回答へのお礼

玉ねぎ、なかなか食べる機会ないですね。ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2025/01/24 17:42

No.5 回答者： teabeer 回答日時： 2025/01/24 17:37

よく聞くのは納豆、玉ねぎ、黒ゴマ、黒酢、青魚ですね。

自分は、青魚に含まれるEPA、DHA配合のサプリを利用
しています。

この回答へのお礼

サプリなんですね。ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2025/01/24 17:41

No.3 回答者： ogi_3 回答日時： 2025/01/24 17:14

効果が大きいのは「タマネギ」ですね。

サラダで食べるのが良いです。
https://www.tamanoi.co.jp/healthtasu/food-that-i …

それと、適度な水分補給を。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2025/01/24 17:15

No.2 回答者： localtombi 回答日時： 2025/01/24 17:11

一般的には、青魚（イワシ・サンマ・サバなど）、野菜では玉ねぎ、かぼちゃ、海藻類（昆布、わかめ）などです。

あとは「お酢」も効果があるので、例えば「玉ねぎの酢漬け」とか「わかめの酢の物」などにすれば、よりいいでしょうね。
また「らっきょう」はそのままでもいいです。

この回答へのお礼

お詳しいご回答ありがとうございます。

お礼日時：2025/01/24 17:13

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2025/01/24 17:05

大豆食品を食べてHDLコレステロールを取り、有酸素運動をしてください

この回答へのお礼

なるほど、ご回答ありがとうございます。

お礼日時：2025/01/24 17:06