A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
一つ大事なことを書くが
体脂肪を付けないことと
体脂肪を減らす
この2点の行動は比例しない
体脂肪を付けないってのは糖質を摂らないって事
体脂肪の大本は脂肪細胞に含まれる糖だからね
余分な糖を取らないだけで体脂肪は付かなくなる
その分筋肉の疲労も回復しにくくなるけどね
体脂肪を減らすとなるとそうもいかない
方法としては
短期的には有酸素運動で落とす(長期でやると太りやすくなるから最大でも半年まで)
中~長期的にだと食事管理(必要栄養価を確認)をしつつ(質問内容のカロリーや栄養だと明らかに足りてないけどね)
無酸素運動8(30分程度)有酸素運動2(15分程度)で血中脂肪を消費する
ってところだね
そんでもう一つ
断食
まぁ…筋肉が先に減って基礎代謝が落ちて結局リバウンドしやすくなるからオススメはせんけどね
そんでこれ大事なんだけど
1日の総合カロリーで太るか痩せるか決まるんだ(まぁ…毎日100キロカロリー程度増減しても熱量(カロリー)消費されるからほぼ変わらんけどね)
これは調べりゃ分かるけど医学的な検証がされてる
「いつ どの程度食べれば良い」ってのは個人の妄想に過ぎないよ
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食べ物・食材 一日の摂取カロリー 6 2023/04/17 14:32
- ダイエット・食事制限 下半身を引き締めたいです。 昔から下半身が太いです。 2年ほど前に胃の調子が悪く食欲不振で痩せました 4 2023/03/01 09:15
- ダイエット・食事制限 ダイエット頑張りたい女子高生です だいたいの食事で、朝はご飯と納豆と味噌汁、お昼は母が作ってくれたお 5 2023/05/10 20:54
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- その他(料理・グルメ) 皆さんがよく食べる豆腐は 絹豆腐ですか?それとも木綿豆腐ですか? それぞれどのようにして食べますか? 9 2024/01/16 04:16
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 32歳一人暮らし女、166cm65kgです。 幼少期〜25歳:ずっと太っていて 4 2023/03/03 16:12
- ダイエット・食事制限 体重変化について。現在148cmの50キロのデブです。 私はコロナ禍で職を失いしばらく家でニートをし 2 2024/06/09 13:55
- 食生活・栄養管理 毎日この食事メニューは健康に悪いですか?食費月1万に抑えたいです。 19 2023/03/27 12:59
- ダイエット・食事制限 糖質制限 先々月の人間ドックで173cm70kg空腹時血糖110 リモートになってから冬の間全く運動 1 2023/04/30 17:39
- ウォーキング・ランニング 糖質制限 先々月の人間ドックで173cm70kg空腹時血糖110 リモートになってから冬の間全く運動 1 2023/04/30 19:02
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-


ダイエットについてアドバイス、やる気を出す 方法を教えてください。 結婚式に向けてダイエットを頑張っ
ダイエット・食事制限
-


痩せたいです。34歳女性、現在体重60kg。目標48kg(20代の頃の体重。お腹もその時は凹んでた)
ダイエット・食事制限
-


鳥 汚すぎる
その他(病気・怪我・症状)
-
-
4

油絵の具で葡萄を描きました。自分は本当にこうやって見えているので、ありのままを描いています。空想で塗
美術・アート
-
5

ダイエットで1ヶ月2kg落としたのですが、2ヶ月目にして体重が減らなくなりました。 停滞期でしょうか
ダイエット・食事制限
-
6

高校生が、お菓子断ちをして1日の摂取カロリーを1300kcalほどにしたら痩せるでしょうか?今は15
ダイエット・食事制限
-
7

食事を何時に取るのが最適だと思いますか?
食生活・栄養管理
-
8

水道代が高いので相談させてください。 大阪で高いと言われる地域ですが家族3人で2ヶ月15000円です
電気・ガス・水道
-
9

相手から金銭要求された場合の対応について
金銭トラブル・債権回収
-
10

転職したけどもう辞めたい
転職
-
11

幸せになりたかった。妻と3人の子供の5人暮らし。貯金2億円、年収二千万ほどの冴えないヒラのサラリーマ
その他(悩み相談・人生相談)
-
12

スーパーのレジさんが「袋が必要ですか?」と問うと、 特に若い女性に多いのでが「大丈夫です」と答えるこ
日本語
-
13

灯油の配達。
出前・デリバリー
-
14

鮭ハラスって脂たっぷりなのに何故低カロリーなんですか? オメガ3の脂はダイエットに良いみたいですが、
ダイエット・食事制限
-
15

不快な投稿をしなくても、変な投稿はうざがられたり、自分が損をしますか?
その他(メンタルヘルス)
-
16

明治、大正の山関連や医学の本書を見て、分からないところを質問しているのですが、 回答のなかには、悪口
その他(悩み相談・人生相談)
-
17

牛乳は沢山飲んだら太りますか? 牛乳が大好きで、一日コップ4〜5杯ほど飲んでしまいます。
食生活・栄養管理
-
18

大学の試験すっぽかしました、、、。 時間をずらしてカレンダーに入れてたため、試験終わりの友達のLIN
大学・短大
-
19

実家が神社なんですが、賽銭箱から金を盗んだことがバレました。 どうしたらいいですか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
20

悪意を持って人が傷つくことを平気で言ってしまう攻撃性を持っています。 何かカチンとするようなことを言
その他(悩み相談・人生相談)
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
外出すると必ずカフェに入り、...
-
摂食障害・過食嘔吐を克服した...
-
1か月半で5キロ痩せることでき...
-
サプリを使ったダイエット経験...
-
統合失調症で治療中でお薬飲ん...
-
●「ライザップ」は、どうなので...
-
拒食症ですがお腹が出ています...
-
マンジャロやリベルサス以外で ...
-
「朝起きて2時間以内なら、何を...
-
私はもうダメかもしれない。。...
-
食事管理と運動がっつりしてダ...
-
私は50代の男性です。私はメタ...
-
アリアナグランデはヴィーガン...
-
拒食症を克服したいです。 身長...
-
152cm、31kgです。 1週間で4kg...
-
40代、男 身長174cm体重84kgで...
-
ランニングマシーンで走ったら...
-
お腹がぽっこりしてきた&太も...
-
還暦前の女性でこの体型(120kg...
-
ダイエットの方法についての相...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1年間で体重10キロのダイエッ...
-
ダイエット中の夜遅くの食事に...
-
『炭酸飲料を飲むと、太る&足...
-
1日5000kcalを1ヶ月続けたら?
-
痩せたいんでエアロビやウオー...
-
今ダイエット中です!あすけん...
-
どうしよう痩せない。。。ウエ...
-
「弁当箱小さくない?足りるの...
-
お腹ぽっこりみにくいおばちゃん
-
1800kcalの食事➕おやつ300kcal...
-
糖質制限と脂質制限どちらが痩...
-
不味いものは身体に良いうまい...
-
バターコーヒーについて教えて...
-
33歳女です。 ずっと自分の体型...
-
1月間飲み物だけで過ごしたたら...
-
腹筋を鍛えるのに最適なのはどっち
-
鮭ハラスって脂たっぷりなのに...
-
ダイエットに尻込みしています...
-
1日200〜300kcalで生活したら1...
-
身長161.8cm、46歳女性です。 ...
おすすめ情報






















