ダイエットについてアドバイス、やる気を出す 方法を教えてください。 結婚式に向けてダイエットを頑張っ

ダイエットについてアドバイス、やる気を出す
方法を教えてください。

結婚式に向けてダイエットを頑張っていましたが
終わった途端半年経たずに、リバウンドどころか太りました。8キロ程度増えてしまい危機を感じています。
太る原因は理解してます。お酒です毎日1.2ℓくらいお酒を飲んでしまってます。
もちろんお酒をやめれば多少、体重は落ちると思うのですが気合いが全くはいらず、また、明日から頑張ればいいかってなってしまってます。
どうにかモチベーションを上げる方法、やる気スイッチを入れる方法を教えて下さい。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/01/29 17:35

私の意見は全く逆で、モチベーションに頼るダイエットは失敗の可能性が高いのでやるべきではないと思います。

どうしたらモチベーションが上がるのかを考えるのではなく、低いモチベーションで続けるにはどんなやり方がいいかを考えることをお勧めします。

No.3 回答者： どちてオジサン 回答日時： 2025/01/29 16:35

結婚という人生を左右するイベントでも出せないなら、他の方法でモチベーション上げるって無理じゃないですか？

結婚式までのカウントダウンでも始めたら？

あと毎日1.2ℓ飲んでて辞められないって、完全にアルコール依存症ですからね？
もう少し危機感を持った方が良いと思う。

No.2 回答者： princeigor 回答日時： 2025/01/29 16:08

私はこの本を読んでモチベーションが爆上がりました。

筋トレが最高のソリューションである
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でっかい文字で短文。
Twitterの焼き直し本なので、1ページ単位で読める。
具体的な食事方法や運動科学については一切触れてません。
マインドセットのための名言集です。
バカバカしく、笑ってしまうが、やる気がみなぎる。
今まで運動などしてなかった私が、今ではランニングとウエイトトレーニングを続けています。

食事制限だけでダイエットするのはおすすめしません。
つらいことは続かない。
運動を取り入れると効率がいいし、多少食べても太りにい体になります。

私も毎日飲酒しますが、1.2ℓは多いですね！
太ってなくても控えた方がいいです。病気になります。

No.1 回答者： Mr.Pikachu 回答日時： 2025/01/29 15:56

私はダイエット中は細くて可愛い芸能人をひたすら見ます。

自分もこうなるんだ！ってやる気がでます。