眠れない夜、すぐにできる対処法を教えてください。 睡眠薬が効かない日がたまにあります。 次の診察日ま

眠れない夜、すぐにできる対処法を教えてください。

睡眠薬が効かない日がたまにあります。

次の診察日までまだ日数あるので、ここで質問させてください。

No.6 回答者： keito_rin 回答日時： 2025/02/05 23:18

無いですね。

睡眠欲を他の本能に置き換えてみましょう。
例えば大食いチャレンジの途中で食欲が満たされ満腹状態ですが、すぐ空腹にできる対処法を教えてください。
例えば膀胱満杯ですが、出さずに尿意を失くす対処法を教えて下さい。
「無いですね」以外、何が言えましょうか。

ちなみに眠くも無いのに寝具で横になり続けると、「寝具で横になる行為＝目覚める行為」という悪癖が付いて不眠症になるので、これは絶対に避けた方が良いです。

No.5 回答者： a-mondonohanagasaku 回答日時： 2025/02/04 23:15

どんな種類の薬なのかわかりませんが、あなたに合ってないないのでは？

薬をきかせるには空腹のほうがいいようです。30分ぐらいで効き目がないなら別の薬をもらいましょう。

この文面では、どれくらいの量の薬を飲んでいるかも分かりませんね。
夕方からコーヒーや日本茶は避けた方がいいでしょうね。

No.4 回答者： sukopon 回答日時： 2025/02/01 13:51

寝るのを諦め起きることです

自分も同じ経験ありますが
すっかり諦めて起きて何かやっていれば
いつの間にか寝ています

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2025/01/31 09:47

①氷枕。

②場所変え。夏だと台所など。枕の位置を反対にするだけでも効果あり。

No.2 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/01/31 02:52

ホットミルク(はちみつ入れても♪)飲んで、眠れるツボはどうですか…(⁠^⁠^⁠)？

No.1 回答者： マルゲリータ2 回答日時： 2025/01/31 01:33

自分は疲れていても寝れない日がよくあり極限まで起きてます。

寝ようとせずに、すると次の日眠たくなりますがその夜はすぐ寝れます。無理に寝ようとせず落ち着いてしたいことや楽しいことを考えたり作りたい料理や家族のことを考えると良いかもです。どうしても寝ないといけない時は目をひたすらつぶることが自分はよかったかなと思ってます。良い一日を。