腹が出ています。良いダイエット方法を教えてください。抗うつ薬を飲んでいます。今年60歳です。

腹が出ています。良いダイエット方法を教えてください。抗うつ薬を飲んでいます。今年60歳です。

No.5 ベストアンサー 回答者： apbegn 回答日時： 2025/02/02 11:57

まず、その年齢になると基礎代謝がさがるので痩せにくくなります。

抗うつ薬を飲まれているそうですが
薬の種類によっては痩せにくくなるものもあるみたいです。
痩せる・太るに関連するホルモンつまり、
セロトニン、ノルアドレナリン、コルチゾールの分泌に作用するからです。

詳しくは基礎代謝や上記のホルモンで検索すわばわかりますよ。
まあ、あなたの場合は”痩せにくくなるべくしてなっている”かと。

No.4 回答者： プレコれん 回答日時： 2025/02/01 19:43

酒を減らす。

No.3 回答者： 510322 回答日時： 2025/02/01 19:17

ダイエットは、長期間で考えてみてください。

私も以前半年かけてダイエットに成功しました。
私のダイエット方法は、食事と運動です。
食事はバランスの摂れた料理を朝多目昼普通夜少な目の量で調整しつつ食しました。
後は、毎日ウォーキングを３０分しました。
これだけでも、十分でダイエットに成功しました。
参考になりましたら、是非挑戦してみてくださいね。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/02/02 12:01

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/02/01 17:18

真剣にダイエットしたいなら、プロの栄養士さんに、

食事監理がら、指導を受ける事です。

運動は、朝食まえに30分以上時速4kmで
ウォーキングです。
続ければ、血圧も下がるし、痩せられる。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/02/01 18:12

No.1 回答者： MT_70 回答日時： 2025/02/01 16:45

エクサザイズバイクが良いらしいです。

家に、置くスペースがあれば、ですが。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/02/01 16:58