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風邪をひかないためには、日頃からどのような心がけが必要でしょうか?

A 回答 (18件中1~10件)

積極的に鼻呼吸を。


細菌を感知するセンサーが鼻の奥にあるので、鼻から細菌が入るとくしゃみや発熱で排除しようとします。結果感染率が低下するということです。
私は元々口呼吸が多かったのか、特に人の多い場所でこれを意識するようになってから明らかに風邪ひかなくなりました。元々鼻呼吸が多い人は影響少ないかもしれませんが。

マスクも。ウイルス・細菌ブロックと、粘膜の保湿効果でそれらが定着しにくいことにより、対策になるでしょう。

後は、日頃の体調も大きいです。疲れなど無く体調万全で、鍛えてて体が丈夫、健康的な食生活の人は、やはり風邪などの病気になりにくいです。確実性高いのはこれかもしれません。
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不要不急の外出を避ける!(*’ー’*)ノ

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うがい、手洗い、ヤクルト

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うがい手洗い


快食快眠快便
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うがい手洗いマスク換気して、人混みの中に行かない!

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えっと。

以前お医者さんに聞いたのですが、そもそも「風邪」と言う病気はないらしいです。医者は自覚症状やリンパや咽喉の腫れ、胸の音などを確認し、緊急性がないと判断したら、とりあえず「風邪」と診断し投薬するそうです。確かにそう言われれば、いままでの診察された記憶から、そう思います。なので、「風邪にならない」ということ自体難しいのではないかな、と感じます。そんなこと言ったら身も蓋もないので、個人的には、よく食べてよく休むこと、ひかない様に思います。
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風邪をひいたことがありません



コロナ禍の前より
子供の頃から
外から帰ってきたら
手を洗う習慣が当たり前でした

もう一つは
洗面の時に
水で鼻の中を洗う習慣もありました

入浴の時でも
ついでに鼻の中にお湯を入れて
鼻の中を洗います

習慣になっているので
人に話すと
驚かれます

でも
このおかげか
風邪をひいたことがありません
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体温が高いほうが有利


肉食系か?
体冷やさない>冷水摩擦

ビタミンC、Bを主に満遍なく
栄養を摂っておく

鼻の奥でウィルスが増殖するようで
鼻水は垂れ流す、啜らない
防御もしたほうが良い
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ビタミンCと水分をめっちゃとる


腸内環境を良くするものを毎日食べる
寝る直前にお風呂に入って、ストレッチしたらあったかいうちに布団に入る
手洗いうがいマスクをする

あと、痩せすぎは風邪をひきやすいのでBMI20以上肥満未満の体型でいる。
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手洗い、うがい、栄養のある食事


規則正しい生活している
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