お酒は睡眠薬の代わりにはならない

今まで睡眠薬の代わりにとお酒を飲んでいましたが？
そうでもないですね
ではいい睡眠をするのには何がいいですか
高齢者です。

No.4 ベストアンサー 回答者： mimon01 回答日時： 2025/02/12 10:31

素直に睡眠薬が一番良いです。

今どきのでしたら、毒性も習慣性もアルコールよりも低いです。

No.7 回答者： 家出少年 回答日時： 2025/02/12 10:46

一時的に眠れるが、お酒飲んで眠れるのは、意識が気絶しているのと同じ。

お酒で尿の回数が増えて、夜中に何度もトイレで起きてしまいます。健康の為思うなら、精神科で睡眠薬を処方された方が、値段も安く済みます。お酒は肝臓を悪くするので、うちのおじいちゃんも肝臓癌で60代で亡くなっています。お酒は居酒屋で呑む程度に抑えます。

No.6 回答者： FADEDLOVE 回答日時： 2025/02/12 10:37

寝る前に１時間ほどかけて

酒を飲んで寝ていましたが
寝る予定の１時間前くらいに
寝ながら本を読んでみたら
結局
同じくらいに寝ることがわかった

それ以来
酒の代わりに
読書の時間ができて
よく寝られるようになりました

でも
これは
本が好きでないと
できないかもしれませんね

この回答へのお礼

目が疲れますね,と読みたいものがない。

お礼日時：2025/02/12 10:53

No.5 回答者： 僕イケメン 回答日時： 2025/02/12 10:33

お酒は睡眠の質を悪くします。

いい睡眠をするには禁酒する事です。

No.3 回答者： tobirisu 回答日時： 2025/02/12 10:29

酔いは一晩続かないので夜中に目が覚めてしまいます。

昼間よく活動する。
寝る４時間前は食べない、お茶や水だけ。
風呂は１時間以上前までに。
テレビやスマホも1時間前まで。
夜中に目が覚めてもあまり気にしない。

こういうことを続けても改善しないなら、医者で入眠剤などを処方してもらう。

No.2 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2025/02/12 10:25

日中、身体をよく動かすことです。

また頭脳労働も大事です。
エネルギーをしっかり消費して、よく食べ、よく眠ると良いですよ。

No.1 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2025/02/12 10:21

ストレス抱えてませんか、