健康。野菜を食べた方がいい理由を教えて下さい。どんな効果がありますか？

健康。野菜を食べた方がいい理由を教えて下さい。どんな効果がありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2025/02/14 11:53

まず栄養素が幅広い栄養素豊富です。

ビタミンA,C、Kなどのビタミン類が豊富で、カリウム、カルシウム、鉄分などのミネラル分も豊富です。
栄養がとても幅広いというのが魅力でしょう。
また、なんといっても食物繊維。
食物繊維は腸にとってとても大切です。
食物繊維は善玉菌のエサとなるもので、腸の健康につながります。
勿論、便通もよくなりますし便秘予防にもなり、大腸がんなどの予防にもなりますね。
他にもメリットがあると思いますが、こんな感じではないですかね。

この回答へのお礼

なるほど、お詳しいご回答ありがとうございます。

お礼日時：2025/02/14 11:55

No.3 回答者： ssawatake 回答日時： 2025/02/14 14:34

ビタミン、ミネラル、食物繊維を効率良く摂取出来るから。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2025/02/14 14:35

No.2 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2025/02/14 11:58

身体の酸性化を防ぎます。

血液さらさらで、成人病予防にも
なる事でしょう。
まあ私は、ダイエット目的で
良く食べてます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2025/02/14 12:33