昼寝をするととても憂鬱になります

必ずとまではいきませんが高確率で
2時間くらい昼寝をして夕方起きることがあるのですが
その起きた時になんとも言えない憂鬱で胸が苦しいくらいの気持ちになることがあります。

これは何故でしょうか。単なる寝過ぎですかね？
その憂鬱な気持ちはひどい時は起きてからも3.4時間続きます。
何もかもがうまくいかない絶望的な気持ちになります。
ちなみに普段からよく夢を見ますが昼寝の時は特にいろいろな夢を見ます。それもかなり疲れる感じはあります。

何かわかる方いたら教えてください。

No.4 回答者： 天竜川の竜 回答日時： 2025/02/14 19:48

昼寝の限度は、20～30分です。

2時間もするなら、目覚めは悪いですですよ

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2025/02/14 19:43

なぜだか知りませんが長時間の昼寝は目覚めが悪いものですよ。

経験的に金縛りなんかも起きやすいです。

No.2 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2025/02/14 19:27

働いてないんですか

No.1 回答者： LHS07 回答日時： 2025/02/14 19:19

昼寝は20分がいいらしいです。

専門家が言っていました。

あまり寝ると夜なられなくなります。
夜寝るのに苦労しますし
朝起きるのも遅くなって朝いい気持がしません。

だからタイマーで20分にセットしたものを部屋の隅に置いてあります。