
No.6
- 回答日時:
素人のおじさんです。
腰痛とは10代からの付き合いで30年以上なります。
骨には異常はなく大抵『筋肉』絡みで痛みます。
個人的に感じたギックリ腰は、
なった瞬間、息さえ出来なくなるほどの激痛がはしりパタンと座りこんだら最後、その姿勢から身動き取れなかった苦しさを覚えています。
一緒に歩いてた友人に、どうした?と話し掛けられても反応も出来ず、数秒?数十秒?駅のホームの真ん中でしゃがんで他の方々の通行の邪魔になってた記憶があります。
(横になるとか椅子に座るとかしたいものの、姿勢を少しでも動かしたら痛みが走るので、皆さんの邪魔だと分かっていても、ホームの真ん中で身動き取れなかったでした。)
とりあえず、自宅で安静にしていました。全く動かないのが理想ですが、極力動かないように、横になっている周りに、色々と既に置いていて、『動かない時間』を出来る限り長く保てるようにしていました。
イメージ的には筋肉痛になった箇所の筋肉を一切使わずにするイメージでしょうか。
横になってる姿勢は、仰向けやうつ伏せじゃなく横向きで足を曲げてる姿勢にしてました。
(姿勢についてはネットで探せば出てくるかと思います。)
私の担当医の話では、炎症箇所を冷やすほうが治りやすい人と温めてたほうが治りやすい人とタイプが分かれているみたいなので、湿布のタイプもどちらも試してみてはいかがですか?
お大事に。
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