ダイエット中なのですがコメダ珈琲を食べようと思っています。 食べたいメニューを合計すると1300kc

ダイエット中なのですがコメダ珈琲を食べようと思っています。
食べたいメニューを合計すると1300kclほどになります。私の1日の摂取カロリーが1300〜1400kcalなのでオーバーすると思います。
考えたのですが、1日の食事をコメダ珈琲だけで(1日1食だけで)済ますか、3食の内、1食をコメダ珈琲にするかどちらがいいと思いますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2025/02/24 17:46

一日３食の方がいいです

一日１回ですと、血糖が急に上がり、身体に良くないからです

No.6 回答者： ぶんかしんこう 回答日時： 2025/02/25 21:44

どちらもダメです。

食事の量を減らすのではなく
砂糖と白米等のデンプンを減らして
その分を野菜とタンパク質を中心に補う食事に変えましょう。

No.5 回答者： はんサン 回答日時： 2025/02/24 19:36

マクドのビッグマックセットでも1076kcalですよ。

何を食べる気なんですかね。
過食するようになったら過食嘔吐が目の前ですよ。
そもそも拒食するから過食衝動が起きるのです。
食べない事を頑張りすぎです。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/02/24 19:17

1日だけでしょ。

どっちでもいいです。
あと1日の摂取カロリーがそれでは減らしすぎです。
リバウンドのリスクが上がりますよ。

No.3 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2025/02/24 18:04

私なら行かないを選択。

私も一日1400kcalを目標にしてます。
この二ヶ月で5kg痩せました。

No.1 回答者： ピクセル7 回答日時： 2025/02/24 17:45

3食の内、1食をコメダ珈琲にするのがいいです。

1日1食は止めましょう。