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オッサンですが 筋トレで直ぐに怪我をしヘルニアが悪化したりします。 そんな人いませんか?

締切済

オッサンですが
筋トレで直ぐに怪我をしヘルニアが悪化したりします。
そんな人いませんか?

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： acnc
  • 回答日時：

わしもおっさんでガタガタです。


施設のトレナーに
1万はらって個人指導受けた事がある。
ヘルニアチェックと言うのがあり
運動出来るか判断したり
詳細を把握してメニュー作ってくれるわ
半分は守らないけど
ケツ肉がついて、ウエストが10ｃｍ締まった
歩かない。寝ながら自重を利用したトレニング
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