トレッドミルと踏み台昇降はどちらがいいですか

ジムでトレッドミルを使用しています。
5.5の速度で傾斜7.5からはじめ、20分後に速度を6に変更、さらに20分後に速度6.5の傾斜8に変更して計１時間歩いています。

たまにジムに行くのが面倒な日に家で段差を使用した踏み台昇降で1万歩分上り下りしています。
大体80分ほどです。

気分によってどちらをするか分けているのですが、歩数的にはどちらも大差ありません。
消費カロリー的にはどちらのほうが高いでしょうか？

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2025/03/29 15:32

「5.5の速度で傾斜7.5からはじめ、20分後に速度を6に変更、さらに20分後に速度6.5の傾斜8に変更して計１時間歩いています」のなら、トレッドミルマシンに表示されるカロリーはどのくらいでしょうか？　推定で400kcalくらいでしょうかね。

それに対して踏み台昇降で1万歩80分は400kcalかもうちょっとです。

どちらもそう変わらないと思いますが。