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転んで膝を打ちました。内出血が酷いので病院に行くと皿を骨折していました。完全に真っ二つでは無く、入院もしないでギプスで治療したら2ヶ月で骨折は治りました。ただリハビリが辛いそうです。
赤外線を患部にあててから曲げたりする練習ですが、一日15分しか出来ずにいます。
普段から膝サポーターとか使った方が良いのでしょうか?コタツのような家でも赤外線当てたりした方が良いのでしょうか?

A 回答 (2件)

ギプスで固定されていたので、その間に膝のお皿はくっついたんだと思います。

ただ、固定期間が長かったことで、膝の曲げ伸ばしに関わる関節、筋肉やじん帯などが固くなってしまったことで曲がりにくくなっていると思われます。なかなかキツイ運動かもしれませんね。

赤外線を当てるのは、温めることで血流を良くし、普段よりも膝を動かしやすい環境を作っています。お風呂で温めていることと近い状態を作っていると思ってもらえればわかりやすいかと思います。

リハビリはご自分でされているのでしょうか?それとも病院のリハビリの人が担当してくれているのでしょうか?リハビリ専門職が行ってくれているのならその方に任せ、自宅の運動について助言をもらった方が安心です。

もし、ご自身でされているようでしたら、膝の曲げ伸ばしがしやすいよう、赤外線と近い効果であるお風呂後が良いです。温めた後、膝を伸ばした状態で座り、足に力を入れずに膝のお皿周りをよくほぐしてください(押したり、膝のお皿をつかんで動かしたり)
良い方の足はお皿がよく動くかと思います。

ご質問のところですが
膝サポーターは温めや支えの機能があると思いますので、少なからず効果はあると思います。
コタツの効果は定かではありませんが、先ほど書いたように温めることを目的とした赤外線治療であり、必ずしも赤外線ではなくお風呂などでも同じ効果は得られると思います。

お大事になさってください。
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この回答へのお礼

最初は入院と言われたのですが犬がいて出来ないとギプスで治療したらくっつきました。これに関しては良かったですが、なんだか筋肉(筋?)が痛いみたいです。病院には徒歩圏内なのでリハビリかねて行ってますがサポーターの事は何も言われなかったので確認してみます。

お風呂で温め効果、なるほど・・・
お皿触るのは少し怖いですね。

お礼日時:2025/04/07 09:14

間接コルセット

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この回答へのお礼

調べたらサポーターよりももっと機能性を高めたものみたいですね。凄そう・・・

お礼日時:2025/04/07 09:10

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