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この体力の差は何ですか?
どうすれば手に入りますか?

「この体力の差は何ですか? どうすれば手に」の質問画像

A 回答 (4件)

ランニングって速度、距離、走行時間によって疲労具合は全然異なりますよ。

ランチも美容院も映画館も座りっぱなしだし。体力より朝早く起きて早い時間帯から行動できるかと、気力が持つかどうかなだけだと思います。私は体力は平均以下ですが質問内容と似たよう日程をこなす週もあります。

平日寝不足で休日は遅くまで寝ていたい人には組めない予定なだけです。休日も平日と同じか平日より早い時刻に起きても全然眠くないくらい、平日の睡眠時間をたっぷり確保していれば余裕でしょう。
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体力をつける。



自宅でできるもの・・・スクワット・足あげ・ラジオ体操・階段の登り、下り・腹筋・馴れたらペットボトルを持ってやる。

頑張って下さい。
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これぐらい体力のない人でも行けると思うけど。


映画館に行って一日終わりは異常やね。

私の経験
自転車レースに出るために、自転車を買いました。
それなりに体力には自信がありました。
とりあえず、登坂と思って走りに行きました。1kmぐらい続く坂でした。
そこから左に曲がればまだまだ坂は続きます。右は下り坂。
迷わず、右に曲がりました。そして家に帰りました。
家を8時に出て約1時間で、それから放心状態で1日終わりましたね。
初日に無理しすぎたみたいね。
そして、朝から夕方まで200kmぐらい走れるように。
走り終わってから飲み会があるのです。家に帰ってシャワー浴びて直ぐに居酒屋にね。

フルマラソンもそうでしょうね。
ベテランの方は、大会終わったら飲み会でしょう。
初参加の人には、無理かもね。

体力=回復力と思います。
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あー、後者に近いわ(笑)


映画→食事→帰宅後、風呂入って歯磨きして寝る。
幸せならどちらでも良いかなと言い訳する私。
前者にはヒントが!
一番にランニングしてます!これが秘訣かと。
ランニング無理だけどウォーキング始めたいと思います。
と言いつつ数年経過(笑)
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