ダイエット中、 夜ご飯にオートミールを食べてもいいのですか？ 前日の夜から仕込んだオーバーナイトオー

ダイエット中、
夜ご飯にオートミールを食べてもいいのですか？
前日の夜から仕込んだオーバーナイトオーツや
チャーハン、オムライスなどです。

No.4 回答者： ぶんかしんこう 回答日時： 2025/04/11 12:38

食べる時間が問題です。

8時以降は何も食べない方がいいです。

No.3 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/10 08:26

しつもんの意味があいまいなのですが、ダイエットに関連しての質問なのか、一晩漬けこんだことの衛生面に関しての質問なのでしょうか。

前者なら食パンや米飯よりもGIが低いので同じ熱量を摂取するならば効果的です。後者の質問ならば、冷蔵庫に保管していなければ食中毒の危険性からやめておいたほうが無難です。

No.2 回答者： Kewpie3 回答日時： 2025/04/10 08:08

問題ないですよ。

食べる時間は気にしなくて大丈夫です。
1日の総摂取カロリーが維持カロリーを下回っていれば痩せます。

余談ですが、夜に炭水化物を摂ると睡眠の質が良くなると言う研究結果もあります。

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2025/04/10 07:57

朝昼は普通に食べてもいいですが夜は炭水化物を食べないでいるとダイエットが出来るという説が有ります。

腹八分目にして、よく嚙み満腹中枢を動かして眠る5時間以内は物を食べないのがコツだそうです。