20歳 身長148センチ 体重50キロの女です。 3ヶ月前に仕事を辞めてから元の体重が44キロから6

20歳 身長148センチ 体重50キロの女です。
3ヶ月前に仕事を辞めてから元の体重が44キロから6キロ太りました。
運動不足（1日中ゴロゴロ）とお菓子やジュースの飲みすぎやご飯の量が増えたことが原因です。
毎日1時間ほど歩いて、ジュースとお菓子を辞める、
１食600キロカロリー以内に収めるなどしたら痩せると思いますか？

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2025/04/18 07:56

食べた分のカロリーを運動で消化すれば現状維持が出来ます。

普通は最低でも1600カロリーは生きていくのに必要です。朝昼は普通に食べて夜に炭水化物を撮らない、19時迄に食べ終わるとダイエット出来るそうです。600キロカロリーなら反対に皮下脂肪が肥満脂肪に変わり太ります

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/04/18 04:36

>１食600キロカロリー以内に収めるなどしたら痩せると思いますか？

３食合わせて1800kcalなので無理かと
いいとこ現状維持でしょう

３ヶ月を運動不足で過ごしたなら筋肉が相当落ちてると思います
なのでⅠ日の総合消費カロリーが1600切ってる可能性もあるため
それが太った原因の一つでしょうね

心肺能力も落ちてるなら毎日１時間歩くのは良いと思いますが
筋肉による基礎代謝向上を狙うならそれほど意味がありませんので
十分な心肺能力が付いたら自重による筋トレの追加をオススメいたします

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2025/04/17 23:45

痩せるでしょうね。

但し、結果を急ぐあまりに食事量を更に減らすなどはしない事です。
６kg増えるに掛かった時間の３倍以上の時間は掛かると思った方が良いです。
太るより痩せる方が時間が掛かりますからね。
また、４４kgまで減らす必用は有りません。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/04/17 23:38

痩せると思いますが、その生活続けられます？

体重が落ちた後にやめたら、リバウンドしますよ？