他人と比べる癖をやめたいです。私は内臓疾患で身体障害者手帳1級を所持しています。子供の頃から入

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質問者：ナヲ2567628
質問日時：2025/04/22 12:34
回答数：6件

他人と比べる癖をやめたいです。
私は内臓疾患で身体障害者手帳1級を
所持しています。
子供の頃から入院、退院を繰り返して
高校も普通に通えず、専門学校に進学したものの体調が悪化して、通えなくなって
初めて出来た恋人とも別れてしまって
悲しい事が続いています。
通院、投薬を続けていないと生きていけれない身体ですが、なんとか生きています。
非正規だけど働きながら、今では元気に過ごしています。
でも、やはり、周りと比べてしまいます。
悲観的になって、辛い事ばかり考えて‥
なんで自分はこんなに駄目なんだろうって‥

比べても何もならないのに‥
どうしたら比べなくなりますか？

ご回答お願い致します。

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回答 (6件)

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No.6

回答者：ラサム
回答日時：2025/04/22 16:39

あなたがこれまで歩んできた道のりは、並大抵のものではなく、とても強い意志と忍耐が必要だったと思います。

現在も困難の中で元気に過ごし、働いていることは本当に素晴らしいことです。そのことに胸を張ってほしいと思います。
他人と比べる癖を減らすためには、いくつかのアプローチが考えられます。

1. 自分の軸を見つける
他人と比べるのではなく、自分自身を振り返り、自分だけの目標や価値観を明確にすることが大切です。例えば、「毎日少しでも笑顔で過ごす」「自分の体調を管理する努力を続ける」など、小さな達成目標を設定してみてください。それをクリアすることで、少しずつ自己肯定感が高まります。

2. 感謝の視点を持つ
今あるものに目を向けると、周りとの比較ではなく、自分にとっての大切なものが見えてくることがあります。例えば、生活の中で支えてくれる物事や人々、健康が少しずつでも改善していることなど、感謝できる点を毎日一つでも思い出してみてはいかがですか。

3. SNSや周囲の影響を減らす
周りとの比較が生まれる背景には、SNSや他人の表面的な成功を見ることがあるかもしれません。これを意識し、人は人、自分には見えない部分があると考えることで、「自分自身に集中する時間」が増えます。

4. 自分を優しく受け入れる
比べる癖が出てしまうのは無理もありません。でも、それを自分への批判に繋げず、「今日はこう感じたけれど、少しずつ変わっていこう」と、自分に対して優しく語りかけてみることを試してみてください。

あなたが歩んできた道は唯一無二であり、その努力は間違いなく価値のあるものです。他人との比較は一時的に気分を落とすことがあっても、その道のりを否定するものではありません。比べることを少しずつ手放し、自分自身の力や努力に目を向ける時間が増えることを願っています。

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No.5

回答者：そこらへんの物知りな人
回答日時：2025/04/22 14:43

比較すること自体はいいと思いますよ。

ただしその解釈の仕方が間違ったいます。

「あの人すげー。けど自分は残念....」と思うからだめなんです。
「あの人すげー。けど自分も結構すげーよなぁ」と思えるようになればいいんです。

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No.4

回答者： poco_2
回答日時：2025/04/22 14:37

お疲れ様です。

病気や障害、親子関係、金銭関係など、不遇は様々にあります。
ついつい他人の良いところとだけ比べるのが人というものですが、でも無いものねだりは自分を幸せにはしません。

>今では元気に過ごしています。
頑張りましたね。^^

>なんで自分はこんなに駄目なんだろうって‥
駄目なんかじゃないです。
不遇があっても頑張った自分を褒めて、もっと誇ればいいと思います。

自分も、他者と比べて誇れるものは何もありませんが、でも辛いこと、キツイこと、不運なこと、何かしら乗り越えて今それなりに笑ってるなら、そこは誇っていいと思ってます。
自分、偉い、よく頑張った、ってね。