今減量中なのですが、イライラしやすくネガティブになってしまいます。体型はまあ普通で運動も太らない程度

今減量中なのですが、イライラしやすくネガティブになってしまいます。体型はまあ普通で運動も太らない程度にはしていますが、SNSで見る様な素敵な体型をいつも夢見てしまいます。

ありがちな事ではあると思いますが仕事が自営で忙しく、朝から仕事をして深夜に帰って来たりする事もあり、
計画通りに運動を行えない、食事も規則正しくとか無理と言った生活です。

「どうせ無駄なんだ」
「自分は一生自分に自信なんか持てない」
ととにかくネガティブになります。
モチベを上げようと理想の体型の人の画像を見ても
「この人みたいになる事は出来ないんだ」
「この人は環境が整ってるからだ」
「この人は元々自分に自信があるんだろう」
などと卑屈になっては全てどうでも良くなってしまい不摂生に拍車がかかる事も多々あります。

ネットなどで効果が出るのは3ヶ月からとかよく見ますが3ヶ月もかけないといけないなんてと何故か自分には時間がないかの様な絶望もしてしまいます。
元々自己肯定感は低いのでメンヘラ気質でネガティブにはなりやすいのですが今特に酷いです。

そう言う時どう抜け出せば良いんでしょう。

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2025/04/24 22:30

その減量は、今のあなたに必須なのかどうか、ですよね

必須なら痩せられるし、そうでなければ実現はしにくい
それだけの話なので、そんなに悩むほどでもないのかも

生活習慣が規則正しくすることが難しいのであれば、
そもそも誰でも無理な話かもしれません

できないことはできない
正しく理解することが重要ですよね

仕事変えるか、忙しくなくなれば減量できますよ
どうせ、ではなくて、そもそもその環境ではできない

仕事変えちゃえば？そうすれば挑戦できますよ