おなかと太もも、おしりにかけてすごく太っています。
むくみもひどく、固い感じもします。

どうしても痩せたくて、半身浴を1週間続けているのですが
全く効果があらわれないような気がするんです。
正しい半身浴の仕方ってあるのでしょうか??
ちなみに私が今やっている方法は、腰の位置まで、40℃くらいのお湯に
30分つかるようにしています。
お湯につかりながら、ノドがかわくとお茶を飲むようにしています。

よろしくお願いします。

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A 回答 (4件)

まず、1週間では効果は出ないと思います。

少なくても3ヶ月~6ヶ月は続けてください。

半身浴を続けると、血行や発汗作用・新陳代謝が良くなりますし、冷え性・腰痛や足のむくみ、そしてダイエットにも効果があります。しかし、半身浴のみでのダイエット効果はそんなに期待できません。併せて有酸素運動や、食事制限をしてください。(食事抜きはダメですよ!)

それと、湯加減は38℃~39℃ぐらいがいいと思います。もう少し寒くなったら、40℃でも構いません。お湯の量は、みぞおちぐらいが適当です。入浴中は音楽を聞いたり、本を読んだりするとリラックスできます。
発汗しますので、水分補給は必要です。充分取ってください。

むくみには入浴前に足踏みすることをお勧めします。むくみは血液が下がることによって起こります。足踏みすることにより、血液を心臓に戻す効果があります。

以上、気長に頑張ってください!
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この回答へのお礼

入浴前の足踏み!良いことを聞きました。
さっそく実行してみますね。
有酸素運動もちゃんとやらなくちゃやせないんですね(^^;
運動しながら3ヶ月、がんばって続けてみようと思います。
アドバイスありがとうございますっ。

お礼日時:2001/09/28 14:25

下記のサイトにお風呂でやせる方法が載っていましたよ。


参考になりそうだったので一度見てみてはどうでしょうか?

参考URL:http://www.sky-inet.ne.jp/furo/
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この回答へのお礼

さっそく見てみました。
すごく勉強になります!
バスグッズ、いろいろ買ってしまいそうだ・・・。
ありがとうございますっ。

お礼日時:2001/09/28 14:27

半身浴の目的というのは、身体の中の冷えをとることを目的としています。


太っている原因が冷えである場合には、効果があります。痩身をする場合
にも、半身浴は効果があります。半身浴は、頭寒足熱の状態にしていくのが、
目的ですので、その趣旨をまず最初に理解されるのがよいと思います。
まず、喉が渇くというのは、お風呂の温度がたかすぎると思います。
少しぬるめにして、リラックスできる状態にして、もう少し長めがいいと
思います。まだ、一週間では、効果がないように思います。
身体の冷えが抜けると、身体がやわらかくなってきますので、気長に
されるとよいと思います。
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この回答へのお礼

もう少しぬるめのお湯で、リラックスしながら入ろうと思います。
気長に気長に。
アドバイスありがとうございますっ。

お礼日時:2001/09/28 14:22

 半身浴では脂肪の燃焼が起こらないので、当然効果はありませんよ。

長く入ってものぼせるだけです。
 入浴中は運動しないわけですから。

 ただ、今思いついたんですけど、お風呂の中でストレッチ体操をするというのはいいかもしれません。プールほどとは言わずとも、そこそこの運動になるかもしれません。
 まあ、風呂釜の大きさに限界があるのが問題ですけど(^_^;
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この回答へのお礼

なるほどー。
半身浴する=やせる
というわけではないのですね。
勘違いしてました(^^;
お風呂の中でちょっとした運動をしてみようと思います。
ありがとうございますっ。

お礼日時:2001/09/28 14:20

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Q半身浴の効果

半身浴、初心者です。
いろいろな所で半身浴の話を聞きますが半身浴をすることによってどのような効果があるんでしょうか?

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肩までつかってしまうと水圧で心臓に負担がかかってしまうので長時間入ると血圧の高い人にはたいへん危険で、長時間入っていられないので体の表面だけが暖まり芯からは温まりません。

半身浴ならそのようなこともなく長時間入っていられるので血液の循環が良くなり冷え性にも効果的で血圧の高い人でも安心で血圧も下がり、発汗も促すのでダイエット効果もある、というのが代表的な効果ではないかと思います。

http://hanshinyoku.livedoor.biz/
http://www.ofurozuki.com/bath_effect.html
http://blog.livedoor.com/common_theme-90131.html

Qサウナと半身浴

サウナと半身浴の体への影響と違いを教えてください。
両方座って汗をかく事は同じなので、変わらないのでしょうか。宜しくお願いします。

Aベストアンサー

参考にして下さい。
http://www.itmedia.co.jp/broadband/0310/16/lp15.html

参考URL:http://www.itmedia.co.jp/broadband/0310/16/lp15.html

Q半身浴に適した入浴剤&半身浴と同じ効果のあるもの)

読んでくれてありがとうございます

僕の楽しみの一つに半身浴があります
と言っても毎日できるわけではないんですけど
半身浴をした日が不規則になって日があいてしまうと
汗がなかなか出なくなるんですが
半身浴を高める入浴剤があったら教えて下さい
それ以外にも
半身浴と同じ効果が期待できるものを
教えて下さい

頑張って老廃物を出さなきゃ~~!!

Aベストアンサー

私はよく、花やフルーツの香りの入浴剤を入れて半身浴をするのですが、
発汗作用を期待して、唐辛子を1本、一緒に入れています。
なかなか、汗をかけますよ。

ただし、私は肌が強いみたいなので、そのまま入れても平気ですが、
肌の弱い方は、ガーゼに包んだりして入れたほうがよいかもしれません。

でも、お金も大してかからないので、
よかったら一度、試してみて下さい。

Q半身浴で汗をかかない

半身浴をすると湯上り後も体が冷めにくいし、ダイエットにもなると聞き
半身浴を始めました。
いつも浴槽に2/3弱のお湯を溜め、髪を洗うとき以外はすべて湯船のお湯を
使っていて、体や小物を洗ったりしていると半身浴に丁度いい水量と湯加減に
なっているので、体を洗ってから半身浴をしています。

24時間換気になっているので、浴室も年中換気されているので、肩にタオルをかけ
寒いと感じたら桶で肩からお湯をかけていました。
また、腕も浴槽のフチにかけると肩が上がり凝ってしまうので、お湯の中につけていました。
2週間ほどその状態で15~20分ほど半身浴(もどき?)をしてたのですが
色々調べてみたら、やはり腕は湯から出して上半身は濡らさないほうがいいと知り
先週末から、腕と上半身は濡らさないようにして入ってます。
寒いといけないので、24時間換気もお風呂に入ってる間は一時停止させました。
しかし、20分入ってても一向に汗をかかないのです。むしろ顔が乾燥してるっぽいです。
以前は、5分もすれば顔や体から汗が流れてたのですが…

もっと長い時間浸かってないといけないのでしょうか?
それとも20分くらいのままでも、このまま続けていればそのうち汗をかくように
なるのでしょうか?
半身浴を調べているときに、上半身に水圧がかからなければいいという文も見たので
以前のような方法(肩からお湯をかける)でもいいのでしょうか?

半身浴をすると湯上り後も体が冷めにくいし、ダイエットにもなると聞き
半身浴を始めました。
いつも浴槽に2/3弱のお湯を溜め、髪を洗うとき以外はすべて湯船のお湯を
使っていて、体や小物を洗ったりしていると半身浴に丁度いい水量と湯加減に
なっているので、体を洗ってから半身浴をしています。

24時間換気になっているので、浴室も年中換気されているので、肩にタオルをかけ
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Aベストアンサー

No.4です。

24時間換気に浴室暖房がついているということは、ゆとりある広さのシステムバスと推測しました。浴槽は足を伸ばして入れるサイズではありませんか?
そのサイズの浴室ですと、確かに室内の温まり方は遅くなるかもしれませんね。でも、浴室暖房期は空気を乾燥させるので、入浴時に乾燥していると感じるならば使わない方が宜しいかと思います。

身体を洗う事も含めて1時間が限度、ということですので、反復入浴法などはいかがでしょうか。
・まず身体にかけ湯をしてから、15分お湯に浸かる
・一度浴槽がら出て、頭(もしくは身体)を洗う
・再び15分お湯に浸かる
・浴槽から出て、身体(もしくは頭)を洗う
・再び15分お湯に浸かる
出たり入ったりと忙しいですが、半身欲は連続で1時間入るよりも、休憩を挟んで合計1時間にした方が、温まり方が違うのだそうです。
湯船から出たあと、5分ほど手足を冷水につける、という『反復入浴法』もありますので、検索をかけられてより良い方法を模索されてみてください。

ただ、私はアトピーの経験がないため、この方法が質問者さまの肌に合うかどうかの判断がまったくつきません。実践される前に、お医者さまに相談された方が良いかもしれませんね。

お役に立てなくてすみませんm__m;

No.4です。

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身体を洗う事も含めて1時間が限度、ということですので、反復入浴法などはいかがでしょうか。
・まず身体にかけ湯をしてから、15分お湯に浸かる
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Q半身浴は効果があるのでしょうか?

今さらですが、いちど質問したい質問でした。

半身浴ダイエットを否定する感じじゃないですが、汗が出て水分だけ体重が落ちるのはどうでもいいとして、本当に新陳代謝とかが半身浴で良くなって減量効果があるのでしょうか?それよりもジョギングの方が10倍から20倍ぐらい効果が高い気がするのですが…。

私は以前、iPhoneに「ドMダイエット」というのを入れていて、女王様が言葉攻めで命令したり褒めたりする変なダイエット用のアプリですが、それにも半身浴のメニューが入っていました。

体験されている方は効果はどうなんでしょうか?
私は気にはなっていますが、やっているとは言えない状態です。

Aベストアンサー

>新陳代謝
変わりません。
まあ、ただ汗をかくと毛穴が開いて老廃物がうんぬんとか、肌がシットリツルツルになるような気はしますけどね。ジム行ってサウナ入ってその後スナックに飲みに行ったら、「なんか肌がいつもに増してキレイじゃない?」なんてママに言われた・・・・なんてどうでもいい話ですね。

半身浴すると、汗を出すための体内機関を動かすことになるんで、その分の活動代謝は増えるでしょう。ただ寝っ転がってテレビ見てるよりはマシぐらい。半身浴1時間よりも立ち仕事1時間やった方が断然消費カロリーは多いでしょうね。
それに、汗を大量にかくとその分体内のミネラル分も外に排出されることになります。その補給も考えた方が良いですね。

減量の目的には合いません。ただリラックスできるとか疲れがとれるような気がするのであれば、それ目的でやることは悪くないです。

Q半身浴しても汗が出ません

現在ダイエット奮闘中です!毎日30分以上の運動と半身浴を欠かさず実行しています。半身浴をしてもぜんぜん汗が出ません。もともと汗をかかない体質なのですがちっとも温まらないんです。自分では水太りの体質だと思ってます。代謝が悪いんでしょうか?なかなかやせなくて困ってます。助けてください。

Aベストアンサー

rarara330さんは運動と半身浴を始めたのはどのくらいからでしょうか。「もともと汗をかかない体質」と言っておられるので、もしまだ始めてからいくらも経っていないのなら、汗もかかずなかなか痩せないのは「汗腺」が充分活動していないためかと思います。
人間の汗腺とは、常に汗をかいてる状態が続かないと退化してしまうそうです。もちろんその能力が無くなるのではなく、衰えると言った方がいいでしょう。
普段エアコンのきいた部屋に長時間いることが多い人や、運動をあまりしない人、水分の補給が充分でない人などは少量の汗しかかかず、新陳代謝の悪化、自律神経の失調など、身体の基本的な基礎代謝がうまく働かず、知らず知らずのうちに生活習慣病予備軍になっていることが多いんです。こうなるとなかなか健康的な状態まで戻すのは容易ではありません。ダイエットは段階をおってやるの方がリバウンドも少なく身体にもいいと思います。

rarara330さんもあせらずに、徐々に身体を元に戻すつもりでせっせと日々の過程を消化していって下さい。大丈夫。そのうち「気が付いたら痩せていた」という結果になるはずです。
私も汗をかかず運動もしないタイプでしたが、毎日のウォーキングを欠かさず、便秘症だったお腹に良いものを飲むように心がけていたら、新陳代謝が良くなり自然に身体のシルエットが引き締まってきましたよ。体重的にはそれほど代わりませんが、洋服がゆるくなったのソレと気付きました。でも以前に比べると「急激に痩せた」というほどではなく、私としては適度に健康な体型を維持していくことが今は重要かなと思ってます。
rarara330さんもあまり無理をしないように、冬ですから冬なりの身体のバイオリズムに沿って運動をしていきましょう。春になれば気温も上がってきて、もっと能率の良いダイエットが出来るでしょう。

rarara330さんは運動と半身浴を始めたのはどのくらいからでしょうか。「もともと汗をかかない体質」と言っておられるので、もしまだ始めてからいくらも経っていないのなら、汗もかかずなかなか痩せないのは「汗腺」が充分活動していないためかと思います。
人間の汗腺とは、常に汗をかいてる状態が続かないと退化してしまうそうです。もちろんその能力が無くなるのではなく、衰えると言った方がいいでしょう。
普段エアコンのきいた部屋に長時間いることが多い人や、運動をあまりしない人、水分の補給が充分でな...続きを読む

Q半身浴って効果があるのでしょうか?

お世話になります。

また分からなくなったことがありますので教えてください。

半身浴がダイエットによいと色々と書かれています。
ところが、汗が出て体重が無理なく減るのはいいでしょうが、脂肪が燃焼している訳じゃないですよね?
半身浴で汗が出ることによって何がダイエットに働くんでしょうか?
気分がさっぱりすることはあると思いますが、減量するということに深い効果があるんでしょうか?

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

半身浴は脂肪燃焼を促すものではないです。だから直接的に痩せることはないですよ。

一つだけ無理くり半身浴と痩身とのつながりをひねり出すなら、長時間お風呂に漬かることで体温が上がりやすくなることかな。

体温が上がれば免疫力が高まります。
上がった体温を維持できれば、代謝も向上します。体温が0.5℃高くなると基礎代謝は7%、1℃高くなると基礎代謝は13%も向上することが知られています。

基礎代謝が高いからって即、消費カロリーが増えるわけではないですが、消費カロリーが増えやすくなる要因にはなります。つまり痩せやすくなる可能性が出て来るということです。

お風呂に長時間入っていても生活のリズムがめちゃくちゃで夜更かしし放題、そのため自律神経の働きが低調、ということだとすぐに低体温に戻ってしまいますから、半身浴は全く意味をなしません。単なる時間の無駄ってことになります。

Qvaam190の効果と運動後の半身浴

(1)今日から30分のウォーキングをしてます。VAAM190を運動前に飲むと脂肪の燃焼が促進されると友人から聞いたのですが本当でしょうか?
もし飲んでる方がいましたら、体感されている効果を教えてほしいです。もしプラスになるということであれば試してみたいので。

(2)ウォーキング後に半身浴をしてるんですが、運動後の半身浴は脂肪の燃焼を妨げたりしますか?体があったまた状態が保てるので、自分ではいいと思っているのですが実際はどうなんでしょうか?

18歳 男 身長168 体重64  です。よろしくお願いします

Aベストアンサー

私はヴァーム190ではないですがヴァームパウダー(アミノ酸3000mg)を飲みスイミングでアクアビクスや水中ウォーキングをし、運動後にヴァームのペットボトルのを飲んでいました。
確かに飲まないのと飲むのとでは燃焼した~って感じが違いました。顔が真っ赤になるんです。体も熱くなるし体重・体脂肪も減りました。
あれは続けるべきですね。
運動後の入浴はあまりおすすめできません。
入浴はかなりのエネルギーを消費します。なので運動で疲れた後にさらに入浴すると疲れてしまうのでダメらしいです。(脂肪を燃焼する以前の問題で体によくない)
できれば半身浴は運動後すぐではなく、時間をあけてからの方がいいです。運動後はシャワー程度にとどめておくべきです。
30代女です。

Q半身浴の効果ってあるんですか?

最近、半身浴でやせる、みたいなことをよく耳にします。
実際かんがえてみて思ったんですが、
半身浴って本当に効果はあるのでしょうか?
確かに汗はかきますが、汗をかいて水分と塩分が
体からぬけ、体重が落ちてやせたように感じる、
だけではないのでしょうか?

カロリーを消費して体温が上がり、その体温を下げるために
汗をかくのはわかるんですが、
汗をかいたらカロリーを消費するとは思えません

わかる方教えてください!

Aベストアンサー

あまりに凄い回答ばかりなので…。。。。(^^;)

まず代謝とは消費カロリーのことです。半身浴をすると新陳代謝が良くなるという回答がありますが、質問者様ご指摘のとおり、半身浴なんかいくらしていてもカロリーはほとんど消費しません。正確には安静時代謝分の代謝、つまり基礎代謝分のカロリーが消費されるだけです。この分のカロリーは何をしていても生きている限り消費されるカロリーなので、半身浴だからといって特異的に増えるカロリーではありません。

半身浴すると血行がよくなるから痩せやすくなる、ということの真偽はさておき、仮に100歩譲って痩せやすくなったとしても、痩せやすくなっただけでまだカロリーを消費していないのです。
痩せやすくなったのだったら、そこで運動するとか何か通常よりもカロリー消費量がアップするような行為を行わないと、痩せやすいカラダを活かせない、ということになりますね。

通常、お風呂に入ってさっぱりしたところで、さあこれから運動をして汗をかこう、なんて人はいませんね。お風呂に入った後はゆっくり安静に過ごすことがほとんど。そんなことをしているうちに体温はどんどん下がって元の痩せにくいカラダに戻ります。

つまり半身浴とその後の行動からカロリー消費が増えることはあり得ないということです。

結論:半身浴では痩せません。ただの都市伝説。

あまりに凄い回答ばかりなので…。。。。(^^;)

まず代謝とは消費カロリーのことです。半身浴をすると新陳代謝が良くなるという回答がありますが、質問者様ご指摘のとおり、半身浴なんかいくらしていてもカロリーはほとんど消費しません。正確には安静時代謝分の代謝、つまり基礎代謝分のカロリーが消費されるだけです。この分のカロリーは何をしていても生きている限り消費されるカロリーなので、半身浴だからといって特異的に増えるカロリーではありません。

半身浴すると血行がよくなるから痩せやすくなる、と...続きを読む

Q半身浴している人に。

半身浴している人に。

最近、半身浴をしているんですけど、半身浴中すごくヒマです。

半身浴をしている人って半身浴中なにをしているんですか?

教えて下さい!!

Aベストアンサー

防水のDVDプレーヤーを購入して、DVDを観ています。
アニメが好きなのでリアルタイムでは観られない
深夜アニメを中心に録画したものをDVD-RWに焼き
半身浴中や体を洗ってる間に流して観ています。
(頭を洗っている最中は流石に観られないので
DVDは止めてます(笑))

同じ防水DVDプレーヤーの上位機種にワンセグ機能付きがあって
とても気になっているのですが、どうも私の住んでいる
地域はワンセグが入りにくい場所みたいで、買って観られなかったら
と思うと、なかなか買い換えられません…

友人は、ブックオフとかの古本屋で100円の雑誌等を買って
半身浴中に読んでるそうです。
100円なら水に濡れても気兼ねなく捨てられるからだそうです。


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