一見簡単に見えて、なかなか出来ないムーンオーク、簡単でもいいんで、やり方教えていただけませんでしょうか?

A 回答 (5件)

以下のサイトで結構詳しく解説しています。


動画と解説が両方のっているので参考になるかと思います。

参考URL:http://poppindance.jp/?mode=cate&cbid=578795&csi …
    • good
    • 0

パントマイム専門劇団「汎(はん)マイム工房」と言います。

主宰者は「あらい汎」です。劇団にはパフォーミング・アーツ・カレッジと言う付属の養成所があります。35年の歴史を持つ養成機関です。2009年の1月10日、24日等にオープンクラスが開かれます。パントマイム 汎マイム工房 で検索してブログか養成所の項目を見てください。問い合わせ03-3993-9418です。 

参考URL:http://hanmime.com
    • good
    • 0

参考URLのパントマイムのHPで人形を使ったアニメーションで説明しています。

「プレッシャーウォーク」と言うそうですが参考になるのでは?

参考URL:http://www.officeww.com/mime/tech/
    • good
    • 0

まず、ムーンウォークをやるように、一方のかかとをあげる。

その時に上げた方と反対の足をかかとの辺りから滑らす様に後ろへ引きずる。そしたら次は反対側で同じ事をすればいい。ただその繰り返し。かっこよく見せるには歩幅を大きくしていけばいいよ。

参考URL:http://www.dance-style.com/
    • good
    • 0

ムーンウォークのことかな?


それなら
軸足じゃないほうの足を地面から離さず軸足のように見せかけて
後ろへ引きずります。
後ろへ引きずりきったら引きずったほうの足のかかとを浮かせ
つま先立ちになります(このとき逆の足のかかとは浮かせない)
爪先立ちになったかかとを下ろしながら、逆の足を後ろへ引きずります。
あとはこれの繰り返しなんですが、絶対文章じゃわからないですよね(^^;
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

専門家回答数ランキング

専門家

※過去一週間分の回答数ランキングです。

Q質問する(無料)

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qサッカーでボールを高くける方法 簡単な無回転の蹴り方 かなり曲がる簡単カーブの蹴り方 教えてください

サッカーでボールを高くける方法
簡単な無回転の蹴り方
かなり曲がる簡単カーブの蹴り方
教えてください!!
身長162cm体重40Kgです!!

Aベストアンサー

どれもキック力が必要ですね。カーブはインフロントキックで下から掬い上げるように力を抜いて蹴るとかかりやすいです。無回転キックは僕も練習しましたが中々コツを掴むのは難しいです。ひたすら蹴り続けてください。キックは蹴った回数に比例するように上手くなります。伴ってパス精度も上がっていくので一石二鳥です。身長の割に少し細身なのでたくさんご飯を食べてパワーをつけてたくさん練習してください。頑張ってください。

Qウエイトトレーニングのやり方

現在、私の体重は62kgです。我流で今までやっておりましたがベンチプレスはMAXが100kg(1回)から成長がありません。
最近になりトレーニングの方法を見直そうと思っているのですが、効率的なウエイトの設定のやり方やインターバルの取り方など詳しく載っているサイトがありましたら教えて下さい。

Aベストアンサー

フォームをもう一度見直してみて下さい。競技会目的でないならこれが正しいやり方と思わず自分の一番しっくりくるフォームを身に付けて下さい。 

私はベンチプレスで足を踏んばると高重量が挙がらないので両足を延ばす様なフォームになります。競技会ではたぶん失格でしょう。それは個人のクセと納得してやってます。

下半身も重要ですが意外と疎かにされるのが前腕の強化です。ここを強化するとベンチプレスにも影響してきますよ。個人的にリストローラーが一番キツク効果もあります。棒に紐を巻き付けて先端にプレートを付けて両手で巻き上げる運動です。かなりキツイですよ。

ちなみに私は体重63kg ベンチプレスMAX155kgです。頑張って下さい。

参考URL:http://kihachin.net/sato/satobp.html

Q柔軟のやり方について

体をやわらかくするため柔軟を始めようと思います。
でも体に悪い柔軟のやり方があると聞いたことがあります。
悪い柔軟の仕方があるというのは本当なんでしょうか?
別に特別なやり方ではなく学校の体育の授業などでする柔軟です。
柔軟をするときに気をつけることなどありますか?

Aベストアンサー

こんばんは

息を止めないこと
勢いをつけないことですね
伸ばす気持ちでするといいですよ

Qデットリフトの正しいやり方が載ってるサイト

 パワーリフティングに興味をもち始めたのですが
デットリフトのやり方がいまいちわかりません。
できれば図解説つきのサイトがあれば教えてください。

Aベストアンサー

40代。男性。ウエイトトレーニング歴5年。

●私はデッドを誰に教わる出もなく、本を見て始めましたが要点を押さえておけば故障は起こりにくいのではないかと考えます。

<参考書:基礎から始めるウエイトトレーニング>
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471142216/250-2522697-9717048

<参考HP:吉田進さんのパワーハウスHP>
http://powerlifting.co.jp/power-lifting/p04.html
http://powerlifting.co.jp/power-lifting/kotsu.html

<参考HP:パワーリフター三上さんのHP、トップ>
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
トップから入って、<ウエイトトレーニング>、<パワーリフティングのフォームについて>へ行ってください。

<参考HP:フォームを動画で>
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_lift.html

●デッドのコツ

1.腰を十分落とす。
2.背中を丸めず、やや反らし気味。
3.顔は真正面を向く。下を向くと背中が丸まってしまう。
4.床からのファーストプルのシャフト位置は足の親指付け根。
5.体に近い所(体の重心点垂線に沿わせる)にシャフト軌道を通すため、足のスネに沿わせる。
6.フィニュッシュでは体を反らすと腰を痛めるので、あまり反らさない。
7.降ろす時に、気を抜かず腹圧を保ったままゆっくり降ろす。
8.降ろす時に、背中の緊張は解かない。
9.高重量(90kg~)になったら、パワーベルトを使用し、腰椎障害から守る。
10.パワーベルトの締め付けは、リラックスが出来ないくらいで、腹圧がしっかり受け止められる締め加減。
11.脊柱起立筋への意識を上げるため、リストストラップは必ず使用する。
12.私の呼吸方は、吸って腹圧を上げてからバーベルを持ち上げ、持ち上がった所で吐いて吸ってバーベルをゆっくり降ろします。
   上げで1秒、下げで2秒かけているため、1回のシャフトの上げ下げで2回呼吸を入れないともたない。
13.呼吸は、バーベル1回の上げ下げで、必ず一回以上は入れないと、酸欠で頭が痛くなりします。
14.足幅は、スタンダードで肩幅より足一幅分広く取ります。
15.バーベルが重いと、引きつけるにつれ、重心位置が少しずつ前に出ますので体を倒し加減にしてバランスを取ります。
16.膝をシャフトが上げ下げで通過する時には、「離れず着かず」の距離。
17.オルタネイトグリップに慣れる。片方は順手、片方は逆手で持ちます。シャフトが回って落下しにくくなります。

●練習法

最初はフォームが「しっくり」来ないので、フォームの習得のため軽い重量を用います。
50~70kgを使用してフォームを習得します。
ゆっくり上げ、ゆっくり降ろします。
筋肥大をさせるためには、降ろす動作を特に大切にします。
1秒で上げ、2秒で下げます。
降ろす時、腹圧を抜くとケガをしやすくなりますので注意します。

3ヶ月くらい時間をかけてフォームを習得していきます。
重くすると、世界がガラッと変わりますのでフォームの補正をします。

脊柱起立筋の回復時間は中4日(96時間)になります。
中4日よりトレーニングルーチンのインターバルが短い場合、軽めの日と重めの日を設けます。

●パフォーマンスを上げる方法ですが、浅く速い呼吸を10回くらいして興奮させ、最後に深めの80%呼吸をして上げ始めます。

回りに迷惑がなければ、上げる時に声を出します。
生理限界を上げるためもありますが、故障しにくくするためもあります。
声を出すと体が興奮して、上げる体制に入るために故障が起きにくくなります。

●故障についての経験談

私の故障の場合は、90kgのアップ中に、疲れから少し腹圧を抜いた瞬間に起きました。
左脊柱起立筋の肉離れです。
グチッと音がして力が抜けました。
そのときは立ち上がれず、そのまま床につきました。
寝返りも打てません。
会社にはなんとか行け、机に座る事が出来たので仕事は出来ました。

2週間はデッドのトレーニングは全く出来ませんでした。
それから、70kgでリハビリを開始し、3ヶ月でやっと精神的、肉体的に復活する事が出来ました。
冷やすと今でも左脊柱起立筋が痛みますので、様子を見ながらトレーニングをしています。

40代。男性。ウエイトトレーニング歴5年。

●私はデッドを誰に教わる出もなく、本を見て始めましたが要点を押さえておけば故障は起こりにくいのではないかと考えます。

<参考書:基礎から始めるウエイトトレーニング>
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471142216/250-2522697-9717048

<参考HP:吉田進さんのパワーハウスHP>
http://powerlifting.co.jp/power-lifting/p04.html
http://powerlifting.co.jp/power-lifting/kotsu.html

<参考HP:パワーリフター三上さんのHP...続きを読む

Q反復横跳びのやり方が全く分かりません。

4月から高校1年になる男子ですが、中学生のスポーツテストも反復横跳びのやり方が全くわからずに恥をかいたことがあります。
|  |  |  こういう風に3本の線があって中央からスタートして横にサイドステップを繰り返すっていうのは分かるんですが、最初の1歩はいいんですが、その後わけがわからずに変な動きになってしまいます。
線から線に移動する時は両足を揃えて1歩移動するだけでいいんでしょうか?
文章下手ですみません。 分かりやすい動画などありませんか?

Aベストアンサー

> 線から線に移動する時は両足を揃えて1歩移動するだけでいいんでしょうか?

基本的には、それで大丈夫です。

ただ、右に動くときは、自然に右足のほうが先に動きますよね?
右足を浮かせて、左足で蹴って、左足も浮いて両足が浮いた状態になって、右足が先に着地して、あとから左足が着地。

左は当然その逆。

そして、それを、→、←、←、→、→、←、←、→、→、・・・と繰り返すだけです。

まずはゆっくりやってみて、動きを体に覚えさせてみては?


人気Q&Aランキング

おすすめ情報