No.2ベストアンサー
- 回答日時:
自分で練習するにはサンドバッグなどを
自宅につるしたりするのはむずかしいですよね。
スタンディングバッグは私もオススメしません
それは他のHPにも書いてある理由のとおりです。
と、いうわけで私からはパンチ力をつける
トレーニングについてなのですが。
1、拳立て
2、逆腕立て(仰向けの状態で腕立て)
3、棒状の物の真中に紐をつけて、紐の先に鉄アレイをつけます。
それを巻き上げるトレーニング
4、コンセートレーションカール
5、全部終わったらシャドウ、パンチを打つ瞬間のインパクトを意識します
大雑把に言うとこんな感じで私は稽古しています、参考になれば
No.4
- 回答日時:
私は実際スタンディングバッグをもっていますが、「パンチ力をつける」という意味合いでは他の方のおっしゃる通り辞めたほうがいいと思います。
折れる、倒れるということはなかなか無いと思いますが。そこまで思い切り、ましてや部屋の中でやるのならかなり近所に気を使います。(いいマンションや一軒家なら問題なし)私のはボディーメーカー製で土台部分に砂を入れて重石にするタイプ、私は水を入れてます。かなりきつく蹴ったりしても倒れませんが、少し浮いてドンドン鳴ります。ですので短時間のトレーニングで、ジャブや軽いキックの感覚をつかむのには良いと思います。私は結構気にいってます。
No.3
- 回答日時:
補足です。
私は空手をやっているのですが、
パンチ力を鍛えるには筋力等のトレーニングも大事なのですが、
やはり何かを叩くという事が一番近道のような気がします。
叩き方を知らないと自分の筋力で自分の拳を壊してしまいますので。
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