私は部活動でバイオリンをやっていて、あさっての文化祭で演奏をするのですが、舞台に上がるととても緊張してしまいます。合奏の部分はそうでもないのですが、ソロになると手足が震えてしまいます。一生懸命練習したのに緊張のせいで失敗してしまうのは悔しいので、リラックスして演奏できる方法があったら教えてください。お願いします。

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A 回答 (5件)

こんばんは、僕は学生の頃エレクトーンを習っていて発表会の時は


緊張して手足なんて震えまくってました。でも、不思議な事に無意識に
手が動いてくれて、終わってみれば結構うまくひけてたりしました。
緊張は誰でもします、一生懸命練習したのならちゃんと成果が出ると思いますよ。
リラックスの方法は人それぞれですが、深呼吸したり、僕の場合お客さんの顔を
カボチャと思え!と先生に言われたのを実行してます、無理があるけど・・・。
頑張ってください、うまくいく事を祈ってます!

あと、余計なお世話ですが質問は一つ一つ締切った方がいいですよ、
答えてくれた人へのお礼もした方が・・・。
余計な事ですね、失礼いたしました。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。今日は多少失敗もしましたが、今までで一番リラックスして、演奏を楽しむことができました。kihakuさんの言うようにお客さんはかぼちゃだと思って臨んだからかもしれません。どうもありがとうございました。

お礼日時:2001/10/07 23:18

今日が本番の日、どうでしたか?



舞台に上がったら、観客をよく観察されて、その中の一人の人だけに聴かせる気持ちで演奏してみては如何ですか。まずは実行してみてください。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。今日は多少失敗もしましたが、今までで一番リラックスして、演奏を楽しむことができました。思っていたよりお客さんが多かったので、少しあせってしまいましたが、弾いているうちになれてお客さんの方を見ながら演奏できました。どうもありがとうございました。

お礼日時:2001/10/07 23:34

私は最近カラオケを習って、これまで3回ほど人前で歌うことがありました。


最初は当然緊張しました。
最近は、舞台に立っても自分の世界に没頭するということを心がけて、歌の世界だけに集中するようにしています。
それと、自分が今まで練習してきたことに対して、自分なりに自信を持つということに集中してみたら良いのではないでしょうか?
人という字を書くとかいった方法は、その人によって効果がちがいます。
どうか自分なりに自信を持って頑張って下さい。
みんな同じようなものです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。今日は多少失敗もしましたが、今までで一番リラックスして、演奏を楽しむことができました。そうですね、やはりさいごは自分を信じるしかないのでしょうか。今日は皆さんのアドバイスを全て取り入れて舞台に臨みましたが(笑)効果があったようで助かりました。どうもありがとうございました。

お礼日時:2001/10/07 23:28

バイオリン、いいですねー。


まず、「初めに出る音」の左手の指位置をしっかり確認しておくこと。
右手は上げ弓か下げ弓か、弓のどの辺を弦につけて準備するか。

それだけを舞台袖で確認するだけでも、肝が座りますよ。
あとはどんとこいってね。
いままでやってきたとおりに体は動いてくれるものです。

大丈夫、あなた一人じゃない、たくさんの友人と、
バイオリンという相棒も一緒にいます。
楽しんできてください。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。今日は多少失敗もしましたが、今までで一番リラックスして、演奏を楽しむことができました。今までは気持ちに余裕がなく、周りの音が耳に入らないくらいでしたが、友達の音にも耳を傾けて合奏する楽しさを味わえた気がします。papaguさんのご意見、たいへん参考になりました。ありがとうございました。

お礼日時:2001/10/07 23:25

私は、学校の発表会などで声が震えてしまうほど緊張してしまうのですが、


始めは、手ひらに「人」とたくさん書いて飲むっ!ということをしてたのですが、
今は、自分はそのこと(発表すること)のプロであるから、
舞台(人の前)にでたらきちんとできるっ!と暗示をかけて発表しています.
私の場合は、そのおかげで気持ち的に少しは楽になります。

誰にだって緊張はつきものなので、頑張ってください!
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。今日は多少失敗もしましたが、今までで一番リラックスして、演奏を楽しむことができました。一緒に弾いた友達と一緒に、たくさん「人」を書いて飲みました(笑)どうもありがとうございました。

お礼日時:2001/10/07 23:21

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Q手軽な緊張をほぐすリラックス方法

自分はすぐに緊張するわけではないですけど、大勢の中でボーリングををしたりするとちょっと緊張してミスったり、カラオケもいつものメンバーじゃないと緊張して普段の半分ぐらいしか実力を出せません。なので手軽なリラックス法を教えて下さい。自分の経験でも結構です。

Aベストアンサー

待ち時間に首や肩を軽く動かす。緊張してるときはだいたい固くなってるんじゃないかと思うので。ラジオ体操みたいにするのではなく、見て分からないくらい、少しだけ動かすといいと思います。

首は前後左右に、頭との付け根側と体との付け根側とをべつべつに考えて、動かすのは軽くうなずくくらいの範囲で、ほんの少しだけにしたほうが安全でいいと思います。
肩は、大げさに上下させるのではなく、動かすと肩甲骨も一緒に動くのでそれを目的に。肩甲骨が寄ったり離れたりすると、背中が楽になるので、それで余分な力も抜けたらいいなと思います。

Qアロマ大好き!!とにかくリラックスしたいんです(^ー^)ノ 現在、予期不安と緊張しやすい性格から過

アロマ大好き!!とにかくリラックスしたいんです(^ー^)ノ

現在、予期不安と緊張しやすい性格から過換気症候群によくなる私です。
発作は何とか自分で呼吸を意識して、痺れ、硬直等治めるコントロールが出来るようになりましたが、発作がでないようにはコントロールできません。(ノД`)

喘息の薬の副作用で、動悸と震えもあります^_^;

私はアロマが大好きで、最近特に出会ってしまったのはニールズヤードのアロマです。
以前お気に入りのカフェのトイレで焚かれていて一嗅惚れ!!(笑)

ただ引っ越したため、何の香りか聞けず終いでした…
最近はニールズヤードのアロマパルスを一日中クンクン、あらゆる体の部分にぬりぬり…
すっごく癒され心なしか痺れない!?

ですが、癖が強くないからか香りがすぐ飛んでしまい頻繁にヌリヌリしなければなりません。
オイルを焚くには、周りに迷惑かかるかもだし…

詳しい方何かオススメありませんか!
日常持ち歩ける物を探してますが、部屋でたけるすごいいい香りも探しています。

ちなみにイランイランや柑橘系大好きですが、癖が強いものはやはり頭が痛く気持ち悪くなるようです…

アロマ大好き!!とにかくリラックスしたいんです(^ー^)ノ

現在、予期不安と緊張しやすい性格から過換気症候群によくなる私です。
発作は何とか自分で呼吸を意識して、痺れ、硬直等治めるコントロールが出来るようになりましたが、発作がでないようにはコントロールできません。(ノД`)

喘息の薬の副作用で、動悸と震えもあります^_^;

私はアロマが大好きで、最近特に出会ってしまったのはニールズヤードのアロマです。
以前お気に入りのカフェのトイレで焚かれていて一嗅惚れ!!(笑)

ただ引っ越したため、何...続きを読む

Aベストアンサー

お気に入りの香りはリラックス効果を高めて脳内を安心させる作用もありますから、緊張も和らぐんでしょうね。

気化して飛んでしまうんでしょうから、ひとまずは好きなところに塗って、あとはコットンなどに染み込ませたものを小さいジッパーのラッピング袋に入れて疲れたときに香りを楽しむようにすれば長時間楽しめると思いますよ。

Q緊張の痺れ・動悸・緊張

緊張すると手足や顔が痺れたり、身も充血して涙目になり、
手足や顔の筋肉もピクピク痙攣します。
盛り上がったり楽しい話をするとよりそのような症状が目立ちます。
また話の中でも自分がその場にいないような、
なんか周りに膜を張ったような感覚に陥ったりもします。

社会不安障害の表情恐怖だと自分は思うのですが。。。

また一人となら話せるのですが、二人以上だと緊張してしまい、
声もなんかおかしくなって汗もかき、動機もしてしまい、顔もひきつって話せなくなります。挙動不審になってしまいます。
雑談ができないというか。。。
でも二人なら雑談できたりします。

あと最近緊張時にかかわらず焦点が時々合わないような気がします。
写真でもときどき上や横を見たりする時、若干斜視っぽい気がします。
以前暗い所で明るいものを見るとすごくまぶしくて見えず、病院に行きましたが異状なしでした。
何か精神的なものが影響しているのでしょうか?

パーキンソン病の仮面様顔貌のようなものかと心配です。

以前はこのような症状はなかったのですが・・・。


現在病院にはいっていません。
大勢の前で近々発表があり、危険を承知で
インデラルという個人輸入できる薬を試そうかと思っています。

でも病院にも行かなければいけないかなと思い始めていますが、
精神科にはかかりたくなく、会社側にも知られたくないので
総合病院の神経内科にしようかと思っているのですが。。。

このような病気は、何の病気なのでしょうか?
ドーパミン障害?パーキンソン?統合失調症?など考えすぎてノイローゼになりそうです・・・。

緊張すると手足や顔が痺れたり、身も充血して涙目になり、
手足や顔の筋肉もピクピク痙攣します。
盛り上がったり楽しい話をするとよりそのような症状が目立ちます。
また話の中でも自分がその場にいないような、
なんか周りに膜を張ったような感覚に陥ったりもします。

社会不安障害の表情恐怖だと自分は思うのですが。。。

また一人となら話せるのですが、二人以上だと緊張してしまい、
声もなんかおかしくなって汗もかき、動機もしてしまい、顔もひきつって話せなくなります。挙動不審になってしま...続きを読む

Aベストアンサー

顔や手足が痺れると恐いですよね。
大丈夫です。ストレスからくるものだと思います。

ストレスは、お風呂や睡眠で短期で治るものではないです。
勇気をもって心療内科にとことん相談しましょう。

そして運動をしましょう。おそらく運動不足と思います。
山登りやジムに行くのがおすすめです。
病気のことであまり悩まくても大丈夫ですよ。頑張りましょう。

参考URL:http://enter.nifmail.jp/wm/

Qとあるイベントの司会をやることになり、とても緊張しています。緊張を和らげる方法を教えてください。30

とあるイベントの司会をやることになり、とても緊張しています。緊張を和らげる方法を教えてください。30代男性、仕事関係のイベントです。

Aベストアンサー

鏡の中の自分に向かって、できる、自分なら大丈夫、と言うと効果があるらしいですよ。
スポーツ選手もやっているらしいです。

Qリラックスの仕方

妻が軽い鬱です。
彼女は何事も頑張りすぎる傾向があり、
とにかく自分に自信がありません。
自分がちょうどに出来ることは何一つ無いと思っています。
また、彼女はリラックスしている時間が無いように感じます。
私は趣味などで日々、リラックスしたりリフレッシュしていますが、
彼女にはこれといった趣味もなく、好きな事というのもこれと言って思い当たらないそうです。

妻がリラックスするには、心を休めるにはどうすれば良いのでしょう?
もはや医学と言うよりはカウンセリングが必要なのかも知れませんが、
経験者、お詳しいかたのアドバイスをいただきたく、質問しました。
妻を救いたい一心です。

何卒、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

アロマとかどうですか?
すごいリラックスできますよ!
あとは音楽を聞いたり、テレビやDVDを見たり‥
韓国ドラマとかかんなりハマりますよ(★$'v`*圉)
やばいです!!笑


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