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こんにちは、なんちゃってバレリーナです ^^;
毎日風呂上りにストレッチを継続すれば、体は柔らかくなりますよ。
筋は痛みやすいので、必ず体が温かいときにやります。前屈やあぐらなど、簡単なストレッチから始めましょう。最初は痛くてイヤになると思いますが、続けているうちに筋が伸びる感覚が気持ちよく感じるようになります。こうなればしめたもので、気持ちいいので力が抜けてだんだん体が柔らかくなります。
でもそう簡単に体は柔らかくならないので、焦らないで気持ちいい感覚を目安にストレッチを楽しんでやってみれば良いと思います。がんばってください~
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