脂肪燃焼

通常の運動をする前に摂取すると脂肪の燃焼の助けになるようなサプリや飲み物（食べ物）などはありますか？？

No.4 回答者： ksisters 回答日時： 2005/07/14 17:33

脂肪燃焼を助けなるならコチラ。

TRAエッセンシャルズというサプリメントをオススメ。

1日3回（3粒）飲んでます。
運動は週２回のジム。そして１日２リットルの水。
サプリが脂肪燃焼を助け、運動（←コレは必須）、そして水分補給は代謝をあげるそうです。

ちなみに、上記生活を始めて2ヶ月目。
3キロ落ちて、体脂肪率も3％落ちました。
あとは、メリハリボディに向かってまっしぐら♪デス

ボディビルダーの方にアドバイスしてもらってるので、間違いない♪(^ー^)ゞ－☆

http://ksisters.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/sc …

No.3 回答者： noname#11954 回答日時： 2005/06/28 01:16

つまり脂肪を燃焼させるきっかけになる“焚き付け”の役割を担う糖分であれば、特別な、または高価なサプリメントを必要としなくてもよいわけです。

キャラメル一粒、またはドリンクならばグラス一杯のオレンジジュース(できれば果汁100%)で十分です。キャンディーでもよいのですが、糖分が多すぎるものもあるのでご注意を。また、コンビニで用意に手に入るゼリー状飲料(ウィダーinゼリー等)でもよいです。
摂取するのは、トレーニング開始時より逆算して、一時間くらい前でよいでしょう。。
また、今の時期ですから、多く発汗するので、喉が乾いてからではなく、あらかじめの水分摂取も重要になります。
その際に、喉の乾きが激しく、水分を多く摂取されて、特にコンテストビルダーのようにダイエット期でないのなら、細胞の浸透圧の関係で吸収をスムーズに行わせる為にそれ相応のナトリウム摂取も必要です。水分摂取と同時に梅干し１つを舐めるか、手っ取り早くポカリスウェットやEnergen、ゲータレードなどのスポーツ飲料を活用なさればよいでしょう。

この回答への補足

皆様ご回答ありがごうとざいます。
書き忘れたのですが、私は太っておりませんのでダイエット目的ではありません。
ただ、まだ余分な脂肪があるためそれを落とすのにさらに効率よくなるものを探しておりました。
ちなみに170の63キロです。

補足日時：2005/06/28 20:40

No.2 回答者： mimi_ 回答日時： 2005/06/28 01:09

漢方ですが「防風通聖散」は、コレステロール値を下げてくれます。

漢方ですので、食間に服用です。

※脂肪燃焼も必要ですが、脂肪を増やさないように、日々の食生活を改善されるのが、一番効果的ですよ。

食事の仕方ですが、まずお野菜を食べて胃を安定させてから、肉や魚を食べるようにしてみてください。
これだけでも、けっこう改善されます。

基本的に太る原因は、炭水化物と糖質、脂質です。
これを控えれば、徐々にスリムになりますよ。

痩せるためには、乳製品も牛乳は×、チーズとヨーグルトは○ですよ。

体の代謝を早めるために、野菜ジュースと水はたっぷり飲んでください。

No.1 回答者： yamahamaha 回答日時： 2005/06/28 00:03

運動する３０分前にBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）や、カルニチンなどを水で摂取するのがいいと思います。

あと、通常の食事の後にCLA（異性化リノール酸）を１日TOTALで３～６ｇ摂取すると脂肪燃焼を促進させると言われております。運動前は空腹が望ましいですが、食事の２～３時間後ならOKだと思われます。参考までに水は多めに飲むのがいいです。