今に始まったことではないのですが。
数年前仕事のストレスからうつ病にかかってしまい、仕事を辞めました。その後しばらくなかなか病院にも行けず、この春からきちんと治療を受けております。
そのせいなのかは分かりませんが、その仕事を辞めた後から(最初にうつ病と診断されたあたりから)仕事などが続けられないのです。特に物凄く嫌なことがあったわけでなく、ここ最近も1週間で辞めてしまいました。
今は資格取得のため、週に2回勉強に行ってますが、それさえも苦痛です。多分勉強についていけてないのと、そんなに興味があった資格ではないからだと思ってます。(就職に有利と言うだけで通い始めましたが、実際仕事につけたとしても続けられる自信もないです)
元々そんなに飽きっぽい性格ではなく、今でも自分の興味がある分野では、寝食を忘れて没頭するほどです(例えばPC作業とか)。学生時代は皆勤賞を取ったほど、無遅刻・無欠席でした。それなのにどうして今は、こんなに物事が続けられないのか不思議です。

もちろん世の中好きなことばかりやって生きていけるわけではありません。しかしだからといって、こんな風に逃げてばかりじゃ生きていけないと思うんです。
多分今日も学校ですが、サボってしまいそうな勢いです。何か怖いんです。(何がと言われても分からないのですが)そういうときに無理して出かけると、必ずと言っていいほど、おなかの具合が悪くなったり、乗り物酔いを起こしてしまいます。(元々乗り物には酔わないほうです)
でもサボったりすぐに辞めたりということに後ろめたさがあります。
どうすればあまり好きではないことや得意ではないことでも、長く続けることができるでしょうか?(ちなみに決して楽しみを見出せない訳ではありません。そこそこ楽しくはあるんです。)病気のせいにするのは簡単ですが、何か言い訳っぽくて。

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A 回答 (9件)

うつ病歴9年の者です。


あなたはご自分のことをサボっているとか後ろめたいとか言ってますけど、まだあなたはうつ病が完全に仕事ができるまでに治っていないのです。うつ病の治療にはただ単に病院に通って薬を飲んでいればいいというものではありません。うつ病を発症した根本原因を探り、必要とあれば長期休養を必要とします。うつ病の治療には心と体の休息が最も大切なのです。自分が嫌だなと思っている環境に我慢している限り薬を飲んでもうつ病は良くなりません。
現に私などは以前勤めていた会社で2ヶ月間休職をとり、そのまま退職してしまいました。それからもう1年1ヶ月も経ちます。最近になってやっと自分に向いている仕事を見つけることができ、それに向かって勉強をし始めたところです。私は既に40代半ばですが、今までやってきた仕事と全然関係のない仕事に就くことに対して遅いと感じることはありません。人生永いのですから、1年や2年自分のためだけに使っても損ではないと思います。
まず、焦らないことです。うつ病を完全に治してむしろあなたがおっしゃっていることと反対にご自分の好きなことだけを好きなときにだけやるようにした方があなたのためです。
あなたがご質問の中で後半におっしゃっていることはうつ病患者でない人にとっては普通のことかもしれませんが、うつ病患者にとっては、好きでないことや得意でないことをやろうとすることは、却ってうつ病を悪化させてしまいます。
もっと長い目で見てご自分に自然に意欲が湧いてくるまで、きちんと療養した方がいいと思いますよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。私よりも長く患ってらっしゃるのですね。(私は最初に診断されたときが4年前ですので・・)
そうですね、病院の先生にも「薬を飲まなくていい」とも「病院へ来なくていい」とも言われないので、治ってはないんですよね。すこ~し薬の量は減りましたが。
心と体の休息・・・。出来てるようで意外と出来てないもんです。身体は随分と休ませて上げられるのですが・・・。
私は子供を養っていかなければいけない身分なので、うつ病だから、とか言ってる場合じゃない気もしてあせってます。(よくうつ病でも何とか働いてる方はいらっしゃるので・・・)家で好きなことをやっていても、同居の親の目が気になります。「全然具合が悪いようには見えないけどね~」などと言われます。今は特に働けなどとは言われませんが、無言の抑圧をされてるようで・・・。
毎日仕事に行って働いてる友人からも「私は時間がないから~」などと言われ、私だけ好きなことして楽してるような気がして悪いのです。確かに昔は私だけががむしゃらに働いていましたが・・・。
好きなことを好きなときに好きなだけ・・・。頭ではそれがベストだとわかっているんですが。今のままで、好きなことに時間を割いてもいいのかな?頑張ってる周りのみんなに申し訳ない気持ちでいっぱいです。(そうでなくても母子家庭で色んな手当てなどをみんなの血税から頂いてるのに・・・)

お礼日時:2001/10/12 09:54

またまた失礼します、0903kkです。

おはようございます。
私も最初に入った会社は 自分がやりたいって思った仕事でした。
(前の回答の時と 話が違うやん!って? ごめんなさい。
ちょっと語弊があったかもしれません、まぁ 聞いてくださいネ。)
アパレル関係でした。
(と いっても 商品管理部 高卒ですからねぇ。)
 出荷作業の時に パッキンに服を詰めている時 いろんな服が見れたし
営業さん・販売の人とも 話しているのは 刺激があって楽しかったです。

自分は返品作業の管理が担当だったのですが バーゲンの時期などは とても
忙しく その仕事がこたえた…というより 「自分1人じゃちょっと 追いつきそうにないから この時期だけ誰か応援をつけて欲しい」
と上司に相談したところ 「いいや、この仕事は おまえ1人でやれ」って 言われました。
1年目でそれは きつかったです。 
その後 自分で改善しつつ 何度か相談したのですが 全然応じてもらえず
ストレスで食事も のどに通らない、彼氏にも当たる…でした。
で 辞めました。
そんなこともありましたが もともとは事務の仕事であれ 服に携わっていることで 満足していました。
だから 次も服に携わる仕事、やってもいいかなぁって思っています。
ちょっとは 怖い気もしますが。
ただ 最初の仕事だった、ということもあって うまくできなかったのと 「部下は上司を選べない」ってやつですね(笑)

またまた長くなりましたが そんな感じです。
あいかわらず まとまりのない文章でスミマセンでした。 
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この回答へのお礼

再度ご回答ありがとうございます。
「部下は上司を選べない」というのは確かですね。移動願いでも出せばよかったのでしょうが、私の住んでる地域には他に店舗がなかったもので・・・。
私が入社して1ヶ月ほどで、上司が少し変わりました。店内の雰囲気が変わったのもそのあたりからで、その後入社した人たちも次々と1週間とかで辞めていった(長くて3ヶ月くらい)ことを考えると、その職場環境がかなり悪かったんでしょうね・・・。

お礼日時:2001/10/14 12:14

 欝にかかつたということは、それまでの生活が、ご自身にとってとても負担であったということですよね。


 もちろん負担だと気がつかなかったからこそ欝という状態になってしまったわけです。ですから、「以前と同じ」生活をなさるのは難しいでしょう。心も体も悲鳴をあげているのです。
 とても真面目な方のようですから、以前のようによく働いておられたことを思い返せば、それより楽である生活をするのにうしろめたいのでしょうね。
 欝にかかったということこそ真面目に考えてみましょう。決してなまけごころや、不真面目さゆえに欝にかかるのではありません。たとえ世間から見て仕事量が多くないととしても、ご自分の許容量の仕事をするべきではないのですから。
 好きな仕事をすることにもなにか後ろめたさがおありでしょうか。仕事というものが、「好きなこととは別物でなければならない」という考え方は日本人にありがちてすが、好きな仕事していいんですよ。いや、仕事が好きであるべきなのてす。
 自分を休ませることを、自分に許してあげてください。「逃げてばかりでいけない」という考え自体はおかしいものではありませんが、しっかり体をやすませることなしに、常にそう考えるのは違います。
 適切な休養を自分にゆるすことができなけれは、人にも許せません。休みが必要な人がいたときに、「そのていどで休むなんて」と考えてしまうでしょう。
 真面目とがんこは違います。少しずつ、自分の心ををやすませることを覚えてみてはいがでょうか。
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この回答へのお礼

そうなんです、何か昔の仕事量に比べると今とても楽させてもらってる気がして。子供も保育園ですし、買い物も行かなくていいよう宅配ですし、「何で働いてないのに?」という目で見られがちなのが嫌なのかもしれません。
今までずっとオーバーワーク気味できたので、「自分ひとりお休みを頂く(公休以外に)」とか「自分ひとり早退する」などといったことが、自分の中で許せなかった部分があります。高熱があろうとも仕事に出てたので、たいした理由もなく仕事にいけなくなったりする自分が許せないのだと思います。(いつも突然行けなくなるんです。いつもと同じように朝起きたり、出勤してても、途中で足が動かなくなって、会社とは別の方向へ進んでしまった経験が何度もあります)
あまりにも休まなかったせいで「どう休んでいいのか」が分からないのかもしれません。休み下手というか。(典型的な働きすぎ日本人ですね・・・)休むことは簡単なようで、実は結構奥が深いものなのかもしれませんね。

お礼日時:2001/10/13 01:35

こんにちは。


「掃除が苦手で…」の 0903kkです。
このあいだは 温かいお言葉ありがとうございました。
今回 私が助けてあげる、な~んて 大きなことは言えませんが。 

私のお話になりますが 今まで職を7つほど変えております。
今はご存知のとおり専業主婦ですが。
最初 事務関係の仕事をしていたんですよ。
毎日 山のように 伝票整理があって 家に持って帰って徹夜のこともしばしば。これが入社1年目(18歳)の時でした。
なんとか1年半続けましたが ストレスでやめてしまいました。
その後は 業務請負(製造)で ライン作業の仕事、生保の営業etc…
をしました。
で 結局私の場合 向いているのは 「飲食店」と「ライン作業」でした。
(アルバイトですが。)
正社員のほうが そりゃ立派なのかもしれないけど そうなると以前と同じようなストレスを抱え また続かない、だったら 自分の好きなことをしよう、って思いました。
だから 次 働く時も パートかアルバイトにしようと思っています。
簡単なほうに逃げているつもりはありません、だって それが自分に1番向いているし 立派な「仕事」ですから。
他の方が言われているように 好きな分野からスタートさせることが1番かな。
あっ でもその前に…
心の休養をしっかりとってくださいね。あなたは1人じゃないですよ。
同じような人を見て 「安心してね」って 言うのもおかしいかもしれませんが
私の友達にも 同じような人、2人知っています。
2人とも ここ1年は心の治療・休養をとっています。大事なことです。
長くなりましたが がんばって…じゃなく 今は自分のペースでいってくださいネ。   
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この回答へのお礼

覚えててくださいましてありがとうございます!
そうですね、私もアルバイトを含め何度か転職をしましたが、やっぱり向かないものは出来ないし続かないみたいです。(私の場合、逆に飲食店が苦手なようで、ファーストフード店などもすぐ辞めてしまいました・・・。)
続かないことは悪いことだと考えがちですが、「私には向いてないんだ」って思えば少し気も楽になりますね。
ただ、ストレスを抱えてしまった職場が、一番自分の好きな分野だったから、踏み込むのにちょっと勇気がいる部分もあります。でも、それはその仕事が悪い訳ではないですもんね。
なかなか回りにはこういう人がおらず、いいのかな?って気分でした。出来ることからゆっくりマイペースでやってみます。(あせらず、あせらず・・・)

お礼日時:2001/10/13 01:02

私も休んでいる間社会保険事務所から毎月傷病金として手当をもらっていました。


同居の親の目を気にしているような環境ではきちんとした治療はできません。私は一緒に暮らしている家内や実家の両親、妻の母親といった周りの人たちの理解のもとで適切な治療を行ない、治癒に向かいつつあります。
同居の親にさえ病気であるということをわかってもらえないということは、あなたが普通の人のように頑張りすぎて要ることの証拠です。この際「頑張っている皆に申し訳ない」という考えをお捨てになって下さい。あなたがご自分を責めれば責めるほど病気は悪い方向へ行ってしまいます。同居人の前でも素直に自分の本当の状態をさらけ出し病気であることを認めてもらうべきです。
うつ病の治療には家族の理解と協力がとても大事です。
あなたはサボっているのでも怠けているのでもない。病気なんだということをご自分も家族のかたも充分理解されることが最も大事です。
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この回答へのお礼

そうかー、私は怠けているつもりでも、本当はまだまだ無理をしてるのかもしれないですね。そういえば、母が普段は仕事に出ているし、私の子供もいますので、最低限の家事はやっています。でも死なない程度、ってくらいで、掃除なども2,3日に1回すればいいほうなので、親がいつも「あんたは毎日家にいて暇なんだから、掃除くらいきちんとしなさい!」と言ってます。
親には何度もうつ病の症状や治療方法を説明したつもりですが、理解は示してくれても最終的には「きついのは誰だって一緒よ!」と言われてしまうので、本当の理解はしてないのかもしれません。でも母ももう何十年も安定剤を飲みつづけていると言います。(でも精神科などへの受診はありません。アレルギーがあるだけです。それってアリなのかな?)母には迷惑をかけているので(金銭面などで)母もきついのに私のために頑張ってくれてるんだから、私も頑張らなくちゃ、と変な方向で頑張っているのかも。
まだまだ怠けてもいいよ、と言うことなのでしょうか・・・。変な話ですがそんなに怠けたことがないので、恐ろしいです・・・。

お礼日時:2001/10/12 10:54

先に回答したものです。


お礼の内容について、回答させて頂きます。
セントジョーンズワートというハーブについてです。
セントジョーンズワートは、サプリメントで、コンビニや薬局で手軽に手に入るものがたくさん出回っています。
DHCのサプリメントが安価でお勧めです。
私も、自分が鬱じゃないかって、悩んだ経験があったので。。
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この回答へのお礼

DHCですかぁ~!知らなかった・・・。(化粧品しか見てなかった・・・)早速後で見に行ってみます。ありがとうございました。

お礼日時:2001/10/12 10:19

うつ病のばあい、その様な時期があります。



そんなときは治療に専念して、後はのんびりと、マイペースで、好きなことをしていることです。

決して、やりたくないことを無理してやらないことです。
むりをすると、達成できないときに、余計に落ち込んだり、罪悪感を感じてしまい治療の妨げになります。

罪悪感などは感じなくて良いのです。
全てが病気のせいですから、病気が治れば元に戻ります。
今は、身体も心も、休めてあげることが一番なのです。

うつ病は必ず治りますから、時期を待ちましょう。

参考URLをご覧ください。

参考URL:http://www.matsudo-yaku.or.jp/kenkochk.html
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この回答へのお礼

ありがとうございます。一応うつ病についてはネットで色々と見て回ったので、知識としては分かってるのですが、実際自分のこととなると・・・分かってないようですね(苦笑)。
よくうつ病は真面目で責任感が強い人がなりやすいと言われますが、私はその典型だと思います。あまりに真面目すぎて、遊びでさえも全力投な為、他人にはその部分しかうつらない様で「どこが真面目なのぉ~!?」と笑われます(親からでさえも・・・)。
治療が遅れたのも長引いている原因の一つかもしれません。ずっと最初にうつ病と言われたことに対し「そんなことはないだろう」と放ったままでしたから。(病気の知識も全くありませんでしたし)
自分だけが楽をさせてもらってるような感じで、大変恐縮に思っていますが、それも思わなくていいことなのかもしれないですね。今までの人生でも私は苦労をしたという感じがしないので、何だか物凄く楽ばかりして生きているような気がしてなりません。自分で気付いてないだけで、本当は物凄く苦労しているのかな・・・。
完全に良くなる日はいつなんだろう・・・。私の稼ぎで子供を食べさせていくことを考えなければあせらなくてもいいのですが、こうしているうちにどんどん子供は大きくなるし、将来にも不安を感じます。今面倒を見てくれている親も、いつまで元気か分からないし。

お礼日時:2001/10/12 10:18

> 世の中好きなことばかりやって生きていけるわけではありません。


> ・・・こんな風に逃げてばかりじゃ生きていけない・・・多分今日も学校ですが、サボってしまいそうな勢いです。

しかし誰でも好きでないことはイヤイヤになりますし、案外自分に向かないことを選んで勉強したり、根本的に方向が違って

いるのではないでしょうか。。。

PCでネットも普通にされているようだし、自分の関心のあるファッション、美容関係など好きな分野で頑張ってはどうでしょう。

嫌なことをすれば益々自分で落ち込んで、病を気から作ることになりかねないと思いますが。。。
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この回答へのお礼

確かに向いてないことを選んでしまったのかもしれません。今は経理関係の資格取得の勉強をしてますが、元々オフィスワークが嫌いで、ずっとファッションに関わる仕事をしてました。(とは言っても、何かを作り上げるような作業でなら、1日でも2日でも座りつづけられます)
うつ病の原因になったときの仕事も、好きな分野での仕事だったので、ちょっと仕事として同じ事をするのにはまだ抵抗がある部分があります。
根本的に「自分とは合わなかったんだ」と思えればいいですね。それに薄々気付いていながらも、「でも折角通ってるし・・・」と無理に頑張ろうとしてるのかもしれません。多少なりとも出費があったので「元は取らないと!」というせこい(?)根性もあるかも・・・。
好きな分野でなら、ある程度は頑張れます。もう今日は、好きなことに没頭します!ありがとうございます。

お礼日時:2001/10/12 10:04

逃げてばかりじゃいけない。

。と思うことでは悩みは解決しなかった。なら、違うように考えてみてはどうかしら?
自分は、本来怠け者ではない。病気が原因だ。って。
自分自身を追い詰める方向で、じぶんを見つめていたことが、うつ病の原因のひとつになったのではないかしら?
まず、自分がうつ病ということを、受け入れてください。

セントジョーンズワートというハーブが効果があるときいたことがあります。強いこう鬱剤と同じくらいの効果があり、ハーブなので副作用もないすぐれものだそうです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
一応病気は受け入れてはいるつもりなのですが、やはり自分の周囲に同じような症状の人がいないこと(きちんと毎日頑張って仕事に行ってる人ばかり)や、端から見れば「病気」という感じがしないことなどから、何だか「私のは本当に病気なのかな・・・?」と自分でも思ってしまう時があります。調子がいいときは物凄くいいので・・・。
確かに今まで自分を追い詰めていた部分があるのかもしれません(今もそうなんでしょうね)。うつ病になったときの職場では、非常に期待されており、その分上司からの指導も厳しいものになっていました。私はそれに答えようと必死だったのかもしれません。(例え自分が悪くなくても、自分の努力が足りないからだといつも思っていました)

ハーブのほうは始めて耳にした名前です。普通に苗(?)が売ってるのでしょうか。それともオイルなどになってるのでしょうか。今度ハーブのお店に行ったら探してみます。

お礼日時:2001/10/12 09:39

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私は昔から、呼吸を意識してしまう人間です。もちろん起きている間、常に意識しているわけではありません。

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皆さんは不安に襲われ、混乱、動揺になった時、どの様に対処していますか?

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> 皆さんは不安に襲われ、混乱、動揺になった時、どの様に対処していますか?

不安に襲われてから対処するよりは、不安に襲われることがないように日頃の習慣を改変した方が効果的だと思います。
幽霊でも、雷でも、そんなものはいないとか、遠雷は自分には落ちてくるものではないとか、知識を増やしたり、状況判断力をあげたりすると、不安に襲われることが少なくなります。 感染症や花粉アレルギーなどでも、ワクチンや予防薬を使っているから重症化はしないと思っていると、不安は起きにくくなるし、喘息も起きにくくなります。

呼吸に関していえば、喘息や肺炎などでとても苦しそうなヒトでも、その呼吸困難が原因で死ぬことは滅多にないということを知っていると、結構違います。
日本で喘息死と言われる死亡者の90%は60歳以上の高齢者で気道感染している方が多く、特に感染してない、高齢者や病者で体力がないヒトではない、となると、喘息でも滅多には死にません。潜水で泳ぐヒトも呼吸を止めていても死にません。睡眠時無呼吸SASのヒトでも滅多には死にません。

呼吸が乱れれば苦しいには違いないですが、そんなことが多発しても、死んだり、ダウンするようなことは滅多にないです。 息を吸えない/息苦しいと感じて呼吸を繰り返すと血液中の炭酸ガスの濃度が下がり、その結果血管が収縮し血行が妨げられ、四肢のしびれ・硬直・けいれんといった症状がでたり、意識が遠のく自体にもなったりしますが、そのまま死ぬことはないです。

(息を吸えない/息苦しいと感じ不安を起こすことが呼吸を繰り返す反応を引き起こして、危険や感じの悪い症状を起こす)のですから、(息が吸えない/息苦しいと感じても、「実は酸素は足りている」と思って、「不安を意識的に抑える努力をしなくちゃ」と普段から思って、信じ込んでいる)ことが大事です。
http://seseragi-mentalclinic.com/hyperventilation-symptom/

> もちろん、病気になったり、死んだりする事はないと分かるのですが、やはり不安に襲われます。

無呼吸を頻繁に大量に続けていると、脳の機能が低下し、思考力や注意力が低下します。
過呼吸を頻繁にしていると、あっちこっちに不具合を起こします。
無呼吸や過呼吸で直接死亡することはないとしても、転倒や交通事故などで二次的な傷害を受け死ぬことはないとは言えません。
確かに、無呼吸、過呼吸、呼吸の乱れで病気になったり死亡することは滅多には起きません。 滅多にはそうしたことにはならないが、無呼吸、過呼吸、呼吸の乱れを気にすることで気の病、気鬱、マイナス思考になって、生活の質を低下させ、社会生活に支障を増やし、人生を台無しにする危険は大きいです。
そうした損得を考えて、「呼吸の乱れや、息苦しさを気にしない」ことに決める(決意する)のがいいと思います。
息苦しきなって激しく呼吸をしてしまうときには、ポリ袋を被って呼吸しても新鮮空気が吸えないようにする対策もあるけれど、息苦しくなったら自分で手を使い口を覆って呼吸を止めるというので十分だと思います。

> 皆さんは不安に襲われ、混乱、動揺になった時、どの様に対処していますか?

不安に襲われてから対処するよりは、不安に襲われることがないように日頃の習慣を改変した方が効果的だと思います。
幽霊でも、雷でも、そんなものはいないとか、遠雷は自分には落ちてくるものではないとか、知識を増やしたり、状況判断力をあげたりすると、不安に襲われることが少なくなります。 感染症や花粉アレルギーなどでも、ワクチンや予防薬を使っているから重症化はしないと思っていると、不安は起きにくくなるし、喘息も...続きを読む

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2005年6月内科医にて、最近喉が痛い(床屋に行き首の周りを閉められると息が苦しくなる、会社の500名程度の集会で突然頭に血が上り座っていられなくなり突然席を離れたことがあったり)と言うと、
ストレスではないかとデパス錠を一日一錠10日分飲むよういわれました。一週間後、北海道に行くため、特急に一時間30分乗り、乗換えで都心快速に乗ろうとしたところ、急に吐き気がして吐きそうになり、一時間電車に乗ったり降りたりしましたが、吐き気が治らず、エアポートリムジンバスで行こうとバスに乗り込もうとしたところ、吐き気がして乗れませんでした。仕方なく家に帰ろうとしましたが、特急には乗れないと思い、レンタカーで家に帰りました。内科医に相談したところ、耳鼻科にて喉を見てもらいましたが、なんともありませんでした。休日突然落ち着きがなくなりパニックになり休日医の病院の前に言ってもすぐに中に入ることが出来なかったり、診察が済むと少し落ちつきました。
会社の看護士の相談し、精神科を紹介してもらい診察に行きました。2005年7月精神科に行き、朝は、パキシル10mg1錠、夜は、ドグマチール50mg1錠、セパゾン1錠を処方されました。内科医に処方を見せると、内科医にも同じ薬が出せるとのことで、3ヶ月飲みました。2005年11月、思い立って北海道に行く決心をして、羽田空港まで車で行き、飛行機に乗り、電車内では座れませんでしたが、乗れました。ホテルには何とか泊まれ、翌日の一番機で帰ってきました。
それ以降は、ドグマチール50mg1錠、セパゾン1mg1錠を朝夕を2006年6月までのみ続けました。昼間はとても眠かったです。喉の痛みは落ち着きましたが、それからも車の助手席、バス、電車、飛行機は乗れず、狭い会議室、広い食堂での集会などは徐々に出席できるようになりました。羽田のホテルに泊まった時も、部屋に4時間しか居られず、泊まれず帰ってきました。内科医に相談して、もう一度精神科で治療することにしました。2006年7月からは、朝トレドミン25mg1錠、夜はドグマチール50mg1錠、セパゾン1mg1錠に変更になりました。2007年11月突然落ち着きがなくなりトレドミン25mg1錠を夜も飲むようになりました。2007年12月会社の忘年会でホテルに泊まることが出来ました。カラオケBOXにも入る事が出来ました。

現在、精神科の薬とは別に、10年以上、血圧、尿酸、高脂けっしょう等成人病の薬を飲んでいます。(ユリノーム、ノルバスク、オルメテック、リバロ)

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Aベストアンサー

#1です。パニック障害の診断は受けられていないんですね。
でも、乗り物に乗れないままだと、確かに困ってしまいますよね。
生活上、乗らないでいるというわけにはいかないことも、
そのうち出てきてしまうかもしれませんしね。

本当は、パニック障害かどうかの診断をはっきり突き止めてからの
ほうがいいかもしれませんが、あなたと同じような症状が出てしまう
パニック障害の方に効果があるのではないか、と言われている
精神療法に、下記のようなものがあります。

http://www.jpdc.or.jp/sub6dir/sub6.htm

このページの下のほうにもあるとおり、効果は誰にでも万能という
わけではありませんが、自分のある種の「思い込み」「とらわれ」を
見直すのに役に立ち、そこを何とかすることで少しずつ苦手なものに
慣らしていくというものになります。

ただ、あえて苦手なものに触れていく行動療法をやると、
人によってはそれがつらい経験になってしまうこともあるので、
あまり自力で頑張り過ぎようとせず、しっかりフォロ-してくれる
医師やカウンセラーがやはり必要になります。今かかっている医師に
精神療法を受けることも相談し、カウンセラーを紹介していただいて
積極的にお考えになってみてもいいと思いますよ。

それと、#3&4の方が、同じ悩みを抱える方が集まる
自助グループのお話をしていますが、こういうグループに参加する
メリットの一つに、あなたのような症状を抱える方もしっかり
フォローしてくれるカウンセラーをはじめ、受け入れてくれる歯科医や
理髪店がある、といった有効な情報を提供してもらえることがあります。
確かに、メンタル系の病気は見た目だけは健康そうな方が多いし、
メンタル系の病気そのものの知識に対する誤解や偏見もまだ
ありますから、誤っていたり的外れな励ましやアドバイスをもらうよりは、
そういうところで有意義な情報をもらいながら、自分も前向きに
治していきたいといった、良い意味での刺激もいただけていいと
思うんですよね。

歯科医や理髪店の情報については、下記のサイトでも
都内のものに関して情報が掲載されています。
今はまだそういったところへ出られないとしても、治療が進み
精神療法をしていく中で、少し前向きな姿勢が出てきたときに
チャレンジしてみようかと思ったときにでも、参考にして
いただけたら幸いです。

http://www.jpdc.or.jp/

また、認知療法がどんなものかを知るには、入門書として下記のような
ものもあります。これを読んだところで、乗り物への恐怖が
すぐとれるとは限りませんし、どちらかと言えばうつ病の方向けに
書かれた本ですが、自分の中の不安感をどうとらえ、どう考えたら
いいかという点では、精神療法を受けられる前に良い予習・準備に
なると思います。

■こころが晴れるノート
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%93%E3%81%93%E3%82%8D%E3%81%8C%E6%99%B4%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%E2%80%95%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%A8%E4%B8%8D%E5%AE%89%E3%81%AE%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%99%82%E6%B3%95%E8%87%AA%E7%BF%92%E5%B8%B3-%E5%A4%A7%E9%87%8E-%E8%A3%95/dp/442211283X

時間がかかるとは思いますが、今自分に自信が持てること・できることを
まず大事にしてください。ささいな一歩でも前に進めたら自分をほめる、
踏み出せなくても焦らず、踏み出したいという気持ちが芽生えたこと
だけでも前向きにとらえる、という感じで、じっくり取り組んで
いただけたらと思います。そういう気持ちで治療に取り組み、
良い支援をいただけるといいですね。お大事になさってくださいね。

#1です。パニック障害の診断は受けられていないんですね。
でも、乗り物に乗れないままだと、確かに困ってしまいますよね。
生活上、乗らないでいるというわけにはいかないことも、
そのうち出てきてしまうかもしれませんしね。

本当は、パニック障害かどうかの診断をはっきり突き止めてからの
ほうがいいかもしれませんが、あなたと同じような症状が出てしまう
パニック障害の方に効果があるのではないか、と言われている
精神療法に、下記のようなものがあります。

http://www.jpdc.or.jp/sub6dir/s...続きを読む

Q社会人3年目の男です。 今日、仕事中にみんなの前で泣いてしまいました。いままでは、どんな辛くても人前

社会人3年目の男です。
今日、仕事中にみんなの前で泣いてしまいました。いままでは、どんな辛くても人前では泣かないで、帰り道や家に帰って泣いていました。仕事で辛いことはたくさんありましたが今回は耐えられませんでした。
今の仕事が辛く転職を考えています。上司に相談すると『どこ行っても同じだよ』と言われます。しかし、このまま、この会社にいたらストレスで体を壊しそうです。時々、勝手に涙がこぼれてきます。
どんな仕事でも、辛いあるかと思いますが、皆さんの中で転職して、良かったという人がいたら体験談を聞きたいです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

泣いてもいいと思いますよ、我慢しても、涙が出てしまうくらい悲しかったんだから。
勝手に涙が出てくるのは、きっと色々しんどい気持ちを抱え過ぎてると思いますよ。
転職は悪いことじゃないし、ストレスって、本当〜に体壊します。無理して、続けても、いざ、体や、精神を、壊しても、結局、会社や、上司は助けてくれません。

他の職場に行っても、また、辛いことがある可能性はあるけど、それは、正直わからないけど、新しい職場に行って、リフレッシュして一から頑張るのもいいと思います。

私も、18から働き、22歳で転職。
26歳で結婚退職し子育てしなかまら、今はパートですが、正社員でも、パートでも、毎日、普通に仕事ができると、毎日が充実して楽しいです。気持ちが安定しますので。。

今はまだ毎日仕事に行かなきゃいけないと思いますが、今の仕事に、メリットと、デメリットを紙に書いてみて、どちらが、上回るかで、考えるのも1つの方法かなと思います。

しんどい日は、何かリフレッシュしてくださいね!!

Qパニック障害・乗り物に乗れなくて困っています。

私の祖母(父側)のお葬式があり、田舎に行かないといけない状況なのに、パニック障害で、飛行機・新幹線や、長距離の車移動などがダメで、いけそうじゃありません。私は一人でいる事もできず、母までいけなくなり、とても迷惑をかけています。両親や親戚の理解があり無理に行かなくてよい状況ですが、父にも申し訳なく、祖母も私を可愛がってくれていたのに、恩返しもできないで、こんな時まですぐに、かけつる事ができなくて情けないです。お葬式には間に合わなくても、せめてできるだけ早く田舎にいけるようにならないといけないと思いつつ、不安がつきまといます。同じような状況で克服された方などが、いましたらアドバイスよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

パニック障害は「逆説志向」が効果ある療法です。

「逆説志向 乗り物酔い」などで検索すれば、色々な体験談が出てくると思います。

逆説志向の実践の仕方はきわめて簡単ですし、その日の内に発作が出無くなる人もいます。

方法は、乗り物に乗る前、もしくは症状を感じる前に、その症状を起そうと決意するだけです。

それが出来たら、その日の内に治る人もいます。

森田療法では「恐怖突入」と呼んでいる療法です。

補強の為に、乗り物に乗る前に、鏡の中のあなたの眉間の真ん中を見詰めて「上手く行く!」と断言する。

そして、症状を感じたら「ラッキー!」と呟いて、症状が起きることを喜ぶことです。

昔からヤクザが小指を詰める話がありますが、小指を詰めることで、闘争心が弱まる意味があります。

バス旅行などでしたら、小指と小指を絡ませて、強く引っ張ることで、酔わなくなります。

用事の前に試せたらよいのですが、時間が無いですね。

何かの折に試したらよいと思いますよ。

実践した人は発作の起きる頻度が半分になったり、まるで起きなくなった経験を書いてくれます。

Q次の仕事までのツナギとして… 社会人になって3年目、栄養士として仕事をしています。 が、最近に

次の仕事までのツナギとして…



社会人になって3年目、栄養士として仕事をしています。
が、最近になって違う仕事をやりたいと思うようになりました。
学生時代にアルバイトをしてきた事がない為、いろんな仕事に興味がありますが、社会人ともなると、コロコロ仕事を変えるということは難しいのは分かっていますし、それではいけない事も分かっています。
ただ、今栄養士として働いているのが老人ホームなのですが、社員食堂や、保育園、学校といった、栄養士で活躍できる幅をもう少し広げたいと考えています。
ですがこの御時世、なかなか栄養士の仕事が見つからず、良い場所、条件の求人が出るまでアルバイトでやりたい仕事をツナギとしてやるのは如何なものか。
身内にも相談しましたが、第三者の意見も聞きたいと思います。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

条件にあう職場が見つかるまでの つなぎバイト その考えは良いと思います
栄養士3年だったら 管理栄養士をめざすべきでは?

そうすれば 選択肢が広がると思います
来年の3月まで 今から勉強すれば 間に合うかな?

Qパニック障害があり、電車通勤がツラいです。 もともと、乗り物恐怖があり満員電車を避けるため、朝早く起

パニック障害があり、電車通勤がツラいです。

もともと、乗り物恐怖があり満員電車を避けるため、朝早く起きて2時間くらい早い電車に乗り、カフェで時間をつぶしています。
(派遣なので就業時間外に出勤できません)
もうこんな生活が10年位続いています。

最近では、発作が出やすくなり悪化している感じです。
もう疲れてしまって、仕事を近所で探すか、会社の近くへの引越を考えています。
ひとり暮らしなので、引越はできなくはないのですが、いま住んでいるところが気に入っていることと、実家が近いということもあるので迷っています。

また家が郊外なので、近所で仕事を見つけるのは難しいかと思っています。

通勤が苦痛で、引越したという方はいますか?

ここで回避するのは、よくないのでしょうか?

Aベストアンサー

理由は異なりますが、地方出身で入社時に憧れの地域に住んだものの、家賃の高さや通勤の不便さから千葉や埼玉に引越しした同僚が何人もいます。
一人暮らしの場合、通勤を楽にするため引越しするのは定番の理由だと思います。
回避というより改善でしょう。

Qシングルマザーになり、仕事を始め3年目になりました。

シングルマザーになり、仕事を始め3年目になりました。

今の仕事は販売兼事務です。
仕事の内容は、取引先が買いに来る ⇒ 伝票に書き、商品を出す⇒ 翌日に伝票を入力…
プラス得意先の請求締め日に合わせ請求書の発行、と大まかにはこんな具合です。

ただ3年目だというのに、細かい商品が多くどこに置いてあるのか覚えきれない、
(同じ商品でも)呼び方が違う商品があり、同一商品として覚えきれない…という悩みがあります。

教えてもらうたびにメモを取るのですが、実際、取引先が買いにきてからメモを見て探してると
取引先に 『持ってくるのが遅い』 と叱られる事もしばしば…

上司や先輩からは言葉のセクハラ(早く新しい旦那見つけたら?とか、子どもの写真見せてよ、
旦那の顔を想像するからなど)も他にも多々あり…

新しい仕事も探しており、面接にも何度か行ってきましたが今のところ全て断られています。
私にはパソコンスキルもないし資格もないので、ここは資格を取ろう!とも考えました。

ところが、ここ最近ずっと原因不明のめまいが続いており寝ている状態でも頭がずっとフラフラ
しています。
病院に行ったところ、ストレスが原因かもしれないし、自律神経の異常が原因かもしれないし…との事。

子どもが寝てからでないと勉強できないのに、めまいがひどく勉強できる状態ではありません。

それが原因でか最近、職場ではミスの連続…
先輩から(面と向かってではないが)みんなに聞こえる声で
『まただよ!!バカでしょ?』と言われました。

それでも辞められないのは、子どもがいるから…。

仕事辞めるのは簡単なんですが、辞めてしまうと生活も勿論、
子どもを保育園に預けられなくなってしまうので
次の仕事が確定してからでないと辞められないという状況です。
近くに助けてくれる親もいないし…。

私の考え方が甘いのでしょうが、正直辛いです。

心の持ちようをご助言いただければと思います。

シングルマザーになり、仕事を始め3年目になりました。

今の仕事は販売兼事務です。
仕事の内容は、取引先が買いに来る ⇒ 伝票に書き、商品を出す⇒ 翌日に伝票を入力…
プラス得意先の請求締め日に合わせ請求書の発行、と大まかにはこんな具合です。

ただ3年目だというのに、細かい商品が多くどこに置いてあるのか覚えきれない、
(同じ商品でも)呼び方が違う商品があり、同一商品として覚えきれない…という悩みがあります。

教えてもらうたびにメモを取るのですが、実際、取引先が買いにきてからメ...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。canachocoといいます。
保育士をしていました。

心と体が、とても辛そうですね・・・。
それでも懸命にがんばっていらっしゃる姿に、頭が下がります。

お子さんのために、毎日いっしょうけんめいに働かれて、
とても素晴らしいし、素敵なことだと思います。
ママが自分との暮らしのために、必死にがんばっている姿を、こどもはちゃんと見ていますよ。

とうとつに、とても失礼なことをお聴きしますが、
kiti513さんの自宅や、職場のデスクは、きちんと片付いておられますか?
仕事での失敗や、謎のめまいに、このことが大きく関係していることがあります。

掃除をして、一時はピカピカに片付くけれど、また散らかる。
そういうことは、誰しもよくあることです。

ただ、足の踏み場もないほどに散らかって、片付け方がわからない。
仕事を覚えるにも、人と同じようにこなすにも、集中力をものすごく使う。
・・・というのであれば、ADHDやADDかもしれません。

頑張りすぎほど、頑張っているのに、うまくいかない。
まわりから認めてもらえず、神経を日々すり減らして仕事しているので、
そのストレスから、めまいや自律神経失調症を起こすこともあります。

もしもそうだとすると、心の持ちようだけでは、どうにもなりません。
そのまま知らずに、体と心に無理を強いた結果、亡くなられた方もいます。

きちんと専門家の方に診ていただいて、診断していただくと、
たとえADDでなく、自律神経系の症状だけだったとしても、
失病中で働けない場合には、ハローワークから月々手当てが支払われる場合もあります。

何もなかったら それでいいし、
万が一、何かあるとすれば、早期発見に越したことはありません。
一度、心療内科などで相談されてはどうでしょうか。
これからのために、すべきことが見えてくると思いますよ。

こんにちは。canachocoといいます。
保育士をしていました。

心と体が、とても辛そうですね・・・。
それでも懸命にがんばっていらっしゃる姿に、頭が下がります。

お子さんのために、毎日いっしょうけんめいに働かれて、
とても素晴らしいし、素敵なことだと思います。
ママが自分との暮らしのために、必死にがんばっている姿を、こどもはちゃんと見ていますよ。

とうとつに、とても失礼なことをお聴きしますが、
kiti513さんの自宅や、職場のデスクは、きちんと片付いておられますか?
仕事での...続きを読む

Q・・・飛行機(乗り物)に乗れない

不安神経症と診断されています。

自家用車以外の乗り物・閉鎖的なところが全くダメで
困ることがシバシバです。

飛行機を使って 家族旅行の計画も立てたいのですが
私の為に家族まで旅行がキャンセル・・・
近場のみです。。。
家族にも迷惑をかけるので
なんとかしたいと ずっと思っているのですが
怖くて計画が立てられません。

経験者の方はどのような工夫で
克服・乗り切りましたか?

Aベストアンサー

僕も同じ症状を持っています。米国に住んでいるのですが数年前親が倒れどうしても日本へ帰らなければならない時がありました。たまたま友人が同じ時期に日本へ行く事を聞き一緒に行きました。まず抗不安剤を飲みパニックになったときに飲む薬をポケットに入れて友人には事情を話しておきました。倒れても助けてくれる人がいると思うとかなり気が楽になりました。いざ飛行機に乗るともうどうにもならないとあきらめがつきました。それ以来一人で飛行機に乗れるようになりました。が僕の場合閉所、建物の中が苦手なので入国審査なんかで並んでいるときに発作が起きよくトイレに駆け込みます。
家族がいる様なので倒れたらお願いだぞとでも言っとくと気持ち的にかなり違うと思います。


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