夜いつも11時頃ねるのですがその3時間ほど前の8時頃からビ-ル(350ml缶を2本)を毎日飲んでますがこれって良くないことでしょうか?運動は毎日20分ほど歩いてますがまだビ-ル腹がへこまないけどもう少し汗だくだくになるまで歩くべきでしょうかね?それともビ-ルの量をへらしたらいいですかね?

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A 回答 (6件)

pooh66さんと似た答えですが、ビールのみでつまみを食べなければ痩せるようですよ、私の主人は、前にアメリカに旅行に行った時毎日ビールと少しの食事で一ヶ月すごし10キロ痩せました。

主人曰くビールは他のアルコールのようにカロリーがそのまま身体に付くのではなくてどちらかと言うと消費され易いカロリーのようで、その時に何かを食べると、かえってその食事が身に付きやすくなり太るようです。友人も毎日何リットルもビールを飲んでいた人が結婚して夕食と一緒に缶ビールを3本飲んでいるだけで1年で5キロ以上太りました。。。
 だから、ビールのみでつまみを何も食べなければそんな太る事は無いと思うのですが・・・
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わたしも以前もっと多い量のビールを飲んでいましたが太りませんでした。

でもテキーラに変えたら滅茶苦茶太りました。だからビールは太らない!はず?
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私の知りあいは、夜、ビールだけを飲み、何も食べないそうです。


そうしないと、太るから・・・と言う理由です。
何年も痩せもしませんが太りもしません。
胃にいいのか悪いのか、その当たりはわかりませんが、どうしてもビールを飲みたいという彼女なりの、摂取カロリーを減らすための手段なのではないかと思っています。

20分歩いて消費できるカロリーはほんのわずかです。
要は、1日の総摂取カロリーが問題なのではないかと思います。
一度3食のカロリーを計算して、献立の見直しをしてみることをお勧めします。
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 お腹については私もNo.1 inaken11さん同様、1日のうちどこかで食べ過ぎてるんだと思います。


 お酒の方ですが、私も8月まで同じような生活をしていました。特に体調が悪いとかはなかったのですが、会社の30歳定期検診でγ-GTPが100越えてる事を指摘されて以来、とりあえず一ヶ月だけやめてみようという話になって、先月採血したら、全ての数値が半分以下になっててびっくりしました。(さすがに体重は、半分とはいきませんが)
 1週間でも10日でもいいんで、全く飲まない時期を作ってみる事をお勧めします。そして、体重とか血糖値とか、いろんな数字を取って比較したら効果がわかって納得しやすいです。(目的が違いますが成分献血がちょうどいいです)
 何か変えてみましょう、頑張って下さい。
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ビール大瓶で(633ミリ)で約250キロカロリーです。


うどんひとつと同じくらいです。

ではなぜ太る?
それは、ビールを飲みながらから揚げを食べたり・・・お肉を食べたりしていませんか?他のものでも沢山食べたりしていませんか?
案外、お酒を(ビールやワインもそうですが)飲まれる方は、つまみが多かったりするんですよね・・・違ったらごめんなさい。

ローカロリーのゆでたものや(ほうれんそうとか枝豆など)おとうふなどといった、ものを食べられると良いのではないでしょうか?

食べすぎが原因が多いようですよ!!
ピーナッツとか(×)

あとは毎日歩きましょう!!エレベーターを利用しないで階段とか・・・
近くの方がやっていますので・・(失礼しました)

頑張ってください
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つまみを食べなければ大した影響は無いんじゃないかなぁ・・


「20分歩く」を「30分ゆっくりジョギング」にすれば痩せていくと思います。
自分も、風呂上がりに水分補給と称して350ml一本飲んでますが、それで太っていくような感じはありませんね。(yつまみは食べていません)
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適当にキツさを保ってるから確認できるよう、信号待ちとか、適当な箇所で自分の脈拍を測ってください。

http://www.know-dt.com/b_train/007_heartrate.html

どのくらいの心拍数が適切かは上記のサイトで確認してください。

だいたい80-120の間が良いと思います。一分間の計測はめんどうなので、15秒測って4をかけましょう。

栄養とか生活態度とかイロイロな要素で疲れにくさとかは変わると思いますが、ともかく負荷を掛けた歩きを始めると、寝付きが良くなるし、体脂肪が落ちて、ビックリするぐらい体が締まってきます。

私は三ヶ月ほど一時間のウォーキングを続けて、体重10kgと体脂肪10%を落としました。

痩せるのが目的では無いので違和感を感じられるでしょうが、歩くって痩せる以外にもメリットが沢山有るんですよ。

http://www.itemxlist.com/walking_beauty/

詳しくは上記を。

ただ、重要なのは適切な負荷です。一時間歩き通せないほどキツイ負荷はダメですが、お年寄りの散歩みたいなスピードじゃ意味有りません。

や、ぜひぜひ始めてください。やり始めると、雨だろうと、雪だろうと、外を歩きたくなりますから♪

参考URL:http://www.itemxlist.com/walking_beauty/

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Q値上げ商品案内なしの請求に対して・・

ある商社に勤務しています。
値上げが多く業務が煩雑になっている中、あるメーカーが故意に弊社に値上げ案内をせず、その先のユーザーに直接値上げ案内をした上で弊社に請求をしてきました。
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ガスピタン飲んでみてください。私も同様で応急処置になりました。

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Q飲食店は何故安易な値上げをするのか

最近の価格高騰で飲食店が値上げラッシュです
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心配になるくらいの惨状です
つまり商品の値上げ=原材料高騰の穴埋めにはならない筈なのに
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どんな商売でも安易な値上げはあまりないと思います。
逆に安易な値下げをして値上げできず苦しむ業者の方が多いです。

商品価値が上がらなくても商品コストが上がれば上げなければ潰れてしまいます。
ガソリンスタンドのように中には赤字覚悟で値段維持をしているところもありますが
いずれどこかに転嫁されます。それが将来のガソリンが値下げされたときに上がらないのか
もしくは従業員の給料カットかはわかりませんがどこかで穴埋めします。
赤字売りで客がいくら来てもいつか資金がショートしますからね
尚、上場目的で赤字売りをして売り上げだけ上げるような(実質赤字でも)
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こういった企業は上場益で赤字を埋めるわけです。
まぁーこれに失敗して上場しない内に倒産した企業もたくさんありますけどね
他には規定仕入量仕入れればバックマージンが入る商材なんかは赤字でも
その本数まで売るような事をするような業界もあります。
(赤字額よりバックマージン額の方が大きいから)

つまり客がたくさん入っている=儲かっている訳じゃなく
無理した販売をしているところの方が潰れる可能性は高いのです。

赤字で売るくらいなら値上げする。健全経営の企業がする普通の行動です。

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Q毎日歩いているのにむくむのは何故?

43歳 女です。
週2回はスポーツジムで1時間の筋トレと1時間のウォーキングとエアロバイクをしています。初めてから1年3ヶ月になりました。

ジムに行かない日は毎日午後8時から30~40分、屋外を歩いています。

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毎日歩きだしてからの方が足がむくむようになったんですがどうしてでしょう?
また、便秘にもなりました。
便意があるのに硬くて出にくい、といった感じです。

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ウォーキングの仕方が悪いんでしょうか???

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体がむくむ場合、どこかに原因がある場合と、体質である場合、塩分の取りすぎなどによる場合などなどあります。
水分に関しては、不足ではなくて、とりすぎで十分排泄されてない可能性もあります。
女性のほうがむくみやすいようです。
普段から運動されているようですが、外を歩くと足に負担がかかるってことはないですか?
http://www.itawari.net/mukumi.htm


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