A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
食事前に運動し、運動後は冷水をかぶるといいでしょう。
食後に運動すると胃腸を傷つけます。また、背筋・腹筋もいいです。詳しくは小山内博先生の著作で。背筋にもコツがあり、自己流でやると失敗します。冷水かぶりは、お風呂の後でもOKです。また、ちょっと肥り気味なら、朝食を抜くといいですよ。No.2
- 回答日時:
ヨガをやると機能が強化できます。
バランスよく食事をすることです。
その点でヨガは無駄な食欲をなくしますから、
自然にバランス食になります。
逆に胃腸が悪くなる原因、心の迷いもある程度解決します。
気血の流れが不足して顔色が悪かったのでしょう。
ヨガをやれば血流もよくなり基礎代謝が高くなり
冷え性もよくなります。
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