遠泳についてお尋ねします。
 できれば町内の遠泳大会に来年の夏くらいは参加できればと考えています。で、週に2,3回はプールに通うようになって1ヶ月ほどたちますが、なかなか遠泳ができるようになりません。クロールですと最初の100メートル、200メートルは連続して泳げるのですが、それから後は疲れてしまって25メートル続けて泳ぐのがやっとという状態です。遠泳ができるようになるためには、なにか特別な練習が必要なのでしょうか、それともいままでの通り細切れに泳いでいるうちに、自然に可能となるものなのでしょうか。

 スポーツの練習法やスタイルについては、ある程度の個人差があるのは当然ですが、たぶん一方では確立された方法もあるとおもいます。ご存じの方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。

A 回答 (1件)

遠泳は根性のみです。

(普通のスタミナがあれば問題なし)
poorさんは既に200m泳げるので、後は根性次第です。来年の夏までだとかなり時間が有りますのでばっちりです。

200m泳いでかなり苦しいですが、その後25m泳ごうと思ってください。そして実行してください。(それで今日は終わっても良いや位の気持ちで)ほら、泳げました。翌日には、225m+25m,翌々日には225+25+25mと段々と増やしていけばよいのです。いつのまにか、フリ-(クロ-ル)で1500mでも3000mでも泳げるようになっています。25mが厳しいのであれば、壁を蹴ってけのび位しようと思い、けのびし終わったら一掻き位しようと思ってください。ほら、連続泳ぎの距離が伸びましたね。

※平泳ぎでなら1500m位泳げますか?それならば体力的に問題ないです。泳げない場合は、体力つくりから始めましょう。

注意事項としては、泳ぎ終わった後にそのまま水から上がらずに、力を抜いてどんな泳ぎでも良いですから50~100mは泳いでください(ク-ルダウン。体がポカポカしている状態からある程度落ち着くまで。)。これで体内に発生した乳酸を消費でき、疲れを明日に残しにくくなります。

もしも上手くいかないようでしたら連絡ください。
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この回答へのお礼

 貴重なアドバイスいただきまして、ありがとうございます。まだ、平泳ぎでも1000メートルがやっとという状態です。25メートルプールでして泳いでいるうちに泳いだ距離が途中でわからなくなってしまうので、正確にはわかりませんが。
 やはり、遠泳は根性で乗り越えなくてはいけないですね。実は水泳はカロリー消費に一番効果的だ聞きかじりまして、いっぱい泳げば、おいしいものをその分食べられるという不純な動機で、きのうも3時間ほどがんばってみたのですが、過トレーニング症なのか、なにも食べられなくなってしまいました。すこしづつ距離をのばせるようアドバイスいただいたようにがんばってみます。

お礼日時:2001/10/22 09:52

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Q「溺れる者は体育が2」意味がわかりません・・・。

某ドラマで
「雨降って痔が痛い」
とか
「四国合併・・じゃなくて九州(吸収)合併だ」
とかサブイギャグを連発してたのですが
その中で
「溺れる者は・・・体育が2」
って言ってたんですけど・・・。
意味がいまいちわからないのです。
「溺れる者はワラをも掴む」の駄洒落とは違うようですが??
教えて下さい。

Aベストアンサー

いや、普通に「溺れる者はワラをも掴む」のギャグだと思いますが。。
言葉をひっかけている所謂駄洒落ではありせんが、溺れるくらいだから、、、運動神経にぶいんだなってギャグにしてるんですよね。。

Qクロールで長く泳ぐには

平泳ぎでは1時間ぐらい平気で泳げるのに、クロールだと腕がすぐに疲れて100Mも続きません。筋肉がないほうだとは思わないのですが、何かコツがあるのでしょうか。いつも、プールでおじさんやおばさんがクロールで長時間泳いでいるのをみていてびっくりです、彼らは腕が疲れないのですかねぇ。

Aベストアンサー

人間の身体は水に浮きますよね。
この力=「浮力」を上手く使えば楽に泳げます。
浮力を上手く使うには「姿勢」が大事です。
おそらく平泳ぎでは前を向いて、一回毎に伸びて泳ぐので
比較的よい姿勢が保たれており、楽に泳げているのでしょう。
逆にクロールは姿勢が崩れていて身体が沈みがちのを
力づくでカバーしているのでしょう。
>筋肉がないほうだとは思わないのですが
むしろ筋肉があるからそうなるのでしょう。
まずは余計な力を抜くことです。

姿勢が崩れるのは大抵「呼吸」のときです。
おそらく呼吸で横を向くとき
・身体の中心軸がブレる
・頭を上げてしまい上半身が沈む
・前に伸ばしている腕が沈んでしまい水中抵抗になっている
こんなところが原因でしょう。
姿勢を練習するには「蹴伸び」が一番です。
よかったら自分の過去の回答を読んで下さい。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=321144
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=372521

次に、No.3の方が
>普通に泳ぐ時よりも若干「なでる」感じで
と仰っているように
力づくで水を一直線に切り裂くように掻くのではなく
・水を抑える
・胸まで引く
・へそまで押しきる
と3段階で丁寧に掻きます(所謂「S字に掻く」というやつです)。
早く掻くよりも、適度の水の重みを手の平に感じながら
その重みをキープする、という感じです。
ちょっと難しいことを言うと水泳というのは流体力学ですから
直接地面を蹴って前に進むランニングとは違い
>適度の水の重みを手の平に感じながら、その重みをキープする
ことで水中に流れを発生させ、その力=「揚力」で進む訳です。
これを言い換えれば「なめる」という感じになります。
この流れの上を「なめながら」歩くように泳ぐと
イアン・ソープのようにゆったり掻いていても
どんどん進むようになります。

水の重みは「スカーリング」で学びます。
今、TVドラマ「ウォーターボーイズ」でやっている
手の平を水中でひらひらさせて浮くヤツです。
それ以上早く掻いても、疲れるばかりであまり効果はありません。

人間の身体は水に浮きますよね。
この力=「浮力」を上手く使えば楽に泳げます。
浮力を上手く使うには「姿勢」が大事です。
おそらく平泳ぎでは前を向いて、一回毎に伸びて泳ぐので
比較的よい姿勢が保たれており、楽に泳げているのでしょう。
逆にクロールは姿勢が崩れていて身体が沈みがちのを
力づくでカバーしているのでしょう。
>筋肉がないほうだとは思わないのですが
むしろ筋肉があるからそうなるのでしょう。
まずは余計な力を抜くことです。

姿勢が崩れるのは大抵「呼吸」のときです。
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Q溺れるもの

「溺れるものは、藁をも掴む」ものですが、えてして間違った藁でさえ掴みます。これを阻止する事はできないものでしょうか。溺れているときの自己救出法はどうすればよいのでしょうか。

Aベストアンサー

とりあえず藁をつかもうとするのはやめたほうがいいと思います。そもそも藁では浮力が足りません(比喩ですよ)。
次に落ち着いて冷静になることでしょうか。溺れているのは体ではなく精神(感情)なのだということを冷静に分析します。
感情を脇に置いて(実際は難しいですが)論理的に事態を観察し、必要とする結果を常に頭において冷淡すぎるぐらいに取捨選択すればいいんじゃないでしょうか。
どうしてもだめなら開き直るまで自分を追い込むのもいいかもしれません。矛盾しますが開き直るまで追い込んでも大丈夫な精神力が必要ですが。

Qクロール 「きれいに・ゆっくり・ながく」泳ぎたい

お世話になります

私は水泳暦2年の中年おやじスイマーです
水泳教室に通ったおかげで一応4泳法泳げる様になりました

泳げる様になると、だんだんと欲が出て来てタイトルの通りきれいに・ゆっくり・ながく泳ぎたくて色々練習していますがなかなか距離が伸びません

今の実力は、100Mまではターン(タッチターン)もスムースに行きますが100Mを過ぎてからはターンの度に2・3度深呼吸をして200Mが限界です

過去ログを見ても50M泳げたら50Mも500Mも一緒だとか、100Mクリアーしたらいつの間にか1000M泳げていたとか、何か漠然としてよくわかりません
経験談としてどんな練習をしたかを知りたいです(今は教室に通っていないのでコーチに聞く事はできません)

週に3回位公営のプールに行って最初は50Mを数本泳いで少しずつ距離を伸ばして最後に200Mを泳いで終わりです こんな練習の繰り返しでいいのでしょうか

因みに私の目標は1000Mを25分位のペースで泳ぐ事です

どうか皆さんの経験談をお聞かせ下さい

Aベストアンサー

小学生時代ずっと水泳やってました。

長く泳ぐ為に重要なのはやっぱりフォームと体力
かなぁと思います。

腕の水中での掻き方、伸ばし方、これらにムダがあると
それだけ余計な体力を使ってしまう割に進まない…
という事になってしまいます。
バタ足も重要です。泡ばっかり立ちすぎも駄目ですし
膝から下だけしか動かしてないと進まないし…

フォームを今一度確認するために、ビート版を使用して
腕だけ、足だけと分けてみて再度確認されてみては?

綺麗な泳ぎをしている人って大してばたばたさせてない
のにすごく早いです!!(私もそんなフォームが良い方
とは言えないので本当たいした事言える立場じゃないの
ですが…)

私も現役時代よくやった練習なのですが、
50m泳ぐ時もタイム制にしてみる。だいたい
プールってタイマーありますよね?あれを使って
50mを例えば1分10位にし、スタートして泳ぎきってを
時間内に間に合わせ、泳ぎ始めから1分10秒後には
次のスタート…をこれをだいたい
5本くらい。これをだんだん増やして100mにしてみて
とレベルアップさせていって最終的には1000mを目指す!
としてみては??

下のサイトはフォームなどについて細かく書かれて
いました、参考にしてみては??

でも一番大事なのって継続は力なり!!ですよ!
今は私も全然泳がなくなってしまいました…
健康の為にも続けられているのが本当素晴らしいと
思います!頑張って下さい!!

参考URL:http://www.sportsclick.jp/swimming/backnum.html#swimming02

小学生時代ずっと水泳やってました。

長く泳ぐ為に重要なのはやっぱりフォームと体力
かなぁと思います。

腕の水中での掻き方、伸ばし方、これらにムダがあると
それだけ余計な体力を使ってしまう割に進まない…
という事になってしまいます。
バタ足も重要です。泡ばっかり立ちすぎも駄目ですし
膝から下だけしか動かしてないと進まないし…

フォームを今一度確認するために、ビート版を使用して
腕だけ、足だけと分けてみて再度確認されてみては?

綺麗な泳ぎをしている人って大してばたばたさ...続きを読む

Qものごとに溺れる人と溺れない人との違いはなんでしょうか?

ものごとに溺れる人と溺れない人との違いはなんでしょうか?

一時期、デリヘルにはまり、快楽に溺れたことがあります。金がなくなってからは収まりました。友人でもバンコクに駐在時に、女ばっかりの生活になったものがいます。

同じ環境で、自分の欲望をコントロールできる人と、できない人の違いはどこにあるのでしょうか?幼稚園の時の教育とかでしたら、どうしようもないおもいますが…。

詳しい方、ご教示願います。

Aベストアンサー

知人にギャンブル依存症の人が居ますが、その人を見ていると、
子供の頃から、不登校やいじめなど、本来なら自分で立ち向かわなければ問題から逃避することを、悪い意味で許された環境で育った人(親の過干渉や無関心など)が、大人になっても自身の気持ちやストレスとのかかわり方が分からずに、何か困ったことがあると、何か他の強い刺激(この人の場合はギャンブル)を安易に求めるといった構図が出来上がっているような気がします。

一旦何かに溺れると、次にはそれでは飽き足らず「もっと!もっと!」となってしまうんじゃないでしょうか。
あと、溺れてしまう人は、「お金がなくなった」位では収まらない、といった一面もありますね。
依存の領域になると、お金を借りたり悪いことをしてでも、それに対して罪悪感が麻痺してしまったり…

行き過ぎてるのに気付いたら、自分の気持ちに耳を傾けたり、本当は自分がどうしたいのか、どうありたいのか、何に対して困難を感じるのかに向き合う癖をつけていくことで、少しずつ、自身のコントロールも出来ていくのかな、と感じます。

回答になっていないかもしれませんが^^;

知人にギャンブル依存症の人が居ますが、その人を見ていると、
子供の頃から、不登校やいじめなど、本来なら自分で立ち向かわなければ問題から逃避することを、悪い意味で許された環境で育った人(親の過干渉や無関心など)が、大人になっても自身の気持ちやストレスとのかかわり方が分からずに、何か困ったことがあると、何か他の強い刺激(この人の場合はギャンブル)を安易に求めるといった構図が出来上がっているような気がします。

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Qクロールで速く泳ぐ。

クロールがとても遅いです、25mを25秒位かかるのです。

ばた足だけだと全くと言っていいほど進みません。ほとんど手だけで進んでる状態。
背泳ぎだとばた足だけでも進みます。

また、平泳ぎでも背泳ぎでもピードは変わりません。

ばた足を中心に速く泳ぐコツ、練習方法などを教えてください。

Aベストアンサー

まず、ばた足の基本は太ももからのキックです。もし、膝下だけでキックしているようでしたら直さなくてはいけません。膝下キックでは大きな推進力は生まれません。#2の方がドルフィンキックについてお話しされていますが、ドルフィンキックとは腰から下を大きく使う泳法です。ただ、一般の方がにわか仕込みでやってもばた足よりは早くないと思いますが、要するに下肢全体を大きく使うことで大きな推進力を生む点では共通しています。
これらの練習方法は、プールの縁につかまり、腕を伸ばして身体を浮かせ、股の付け根から大きく柔らかく動かすようにしてみてください。おそらく身体がキックにあわせて左右にすこしローリングするとおもいますが、それが正解です。コレが出来るようになったらビート板を使って同じようにキックして泳いでみてください。以前よりは早くなっているはずです(期待を込めて)。あとは、無理に緊張して身体を硬くしないように、リラックスすることもコツの1つです。頑張って練習してみてください。

Q「ヒッチハイク 溺れる箱舟」を海外から無料で見たい

「ヒッチハイク 溺れる箱舟」を海外から無料で見られるサイトがありましたら教えてください。

Aベストアンサー

予告編だけならYouTubeで観られますが、全部をアップロードしているサイトがあれば
違法サイトですので、ここでは回答する事はできません。

Qクロールで長く泳ぎたいです。

クロールで長く泳ぎたいです。最初の一本目なら何とか75メートルいけますが、現状50メートルでアップアップす。
私の感覚から言って、何キロも泳ぐ人はバケモノです。体が全部肺で出来てるのかと思ってしまいます・・・
最近、某有名スイミングスクールに5ヶ月通いましたので、泳ぎ方に致命的な間違いがあるとは思えません。もちろん完璧には程遠いでしょうけど。
基本的に私は健康で肥満でもなくジム通いも7年目で、30代としてはそこそこ体力がある方だと思います。2~30分泳いじゃう人と私に、泳げる距離に比例した体力差があるとは思えません。(もしかしてあるのかな?)
それに2~30分泳いでいる人の中にも、失礼ながらひどいフォームの人も見受けられます。
1、2キロ平気で泳いじゃう方。アドバイスのほどお願い致します。

Aベストアンサー

私はクロールは苦手であまり続かない方ですが、平泳ぎやバックを混ぜると1km程度は連続で泳ぎます。また、タイムは遅いですが、フルマラソン(42.195km)は何回も走っています。でも、気がついたら1~2km泳げるようになっていた人にはかえって理解できないことがわかっていると思うので、アドバイスさせていただきます。

運動を長時間続けられるかどうかは、酸素の消費量と供給能力(心肺力)のバランスがあっているかどうかにかかっています。

質問者さんは体力に自信がある方ということで、かなり筋力が発達しているのでしょう。じっとしていても筋力が酸素を消費するうえに、気楽に筋肉を動かせる(酸素を消費する)ので、多少心肺力が高くても酸素供給が追いつかないのだと思います。

長く泳ぐには、まず、酸素消費量が少ない泳ぎ方をすることです。これには多少の技術か要りますが、いちばん簡単ですぐできるのは、キックの回数を少なくすることです。脚の筋肉は大きくて、これをばたばた動かしていると、酸素をたくさん消費します。極端な話、キックはせずにバランスをとるためにふらふら動かしているくらいでいいんです。

また、酸素の供給量を増やすために、息継ぎ回数は多くしましょう。スイミングスクールで習った通りなら、だいたいは4回かく間に1回息継ぎすると思いますが、これを2回、4回、2回、4回とか、両側で息継ぎできるなら、2回、3回、2回、3回などでもいいでしょう。

50m泳げる方なら、これですぐに何百m泳げるようになると思います。心肺力をあげるには、100mくらいでばててしまうよりも、1kmくらい連続して泳げる負荷で泳いだ方が効果的です。息継ぎが多いのはかっこうわるいかもしれませんが、らくな方法で長く泳いでいれば、しだいに息継ぎは少なく、キックは多くしても持つようになると思います。

参考図書として、『ゆっくり長く泳ぎたい!』(学習研究社)、『体脂肪を燃やすスポーツトレーニング』(別冊宝島1011)などに、上記のような方法が詳しく記載されています。別冊宝島は、同じ名前の本が何冊もあるので、番号に注意してください。

私はクロールは苦手であまり続かない方ですが、平泳ぎやバックを混ぜると1km程度は連続で泳ぎます。また、タイムは遅いですが、フルマラソン(42.195km)は何回も走っています。でも、気がついたら1~2km泳げるようになっていた人にはかえって理解できないことがわかっていると思うので、アドバイスさせていただきます。

運動を長時間続けられるかどうかは、酸素の消費量と供給能力(心肺力)のバランスがあっているかどうかにかかっています。

質問者さんは体力に自信がある方ということで、かなり筋力が発達...続きを読む

Q「酒色に溺れる」

「酒色に溺れる」という言い方がありますが、この酒色とは、酒のことだけを指しますか?それとも、酒と色恋でしょうか?または他に何かありますか?

Aベストアンサー

両方です。女抜きなら単に酒か酒食となるでしょう。

色は俗に『あれが俺の色だ』というように情人、恋人、愛人等を指します。色情、欲情と理解してもいいでしょう。

Q初めて50メートルコースで泳ぐのですが、少し不安です。

私は普段は地元の市営の25メートルプールで泳いでいるのですが、友人から「一度他市にある50メートルプールに挑戦してみないか?」と誘われています。
(その50メートルプールは市民以外でも利用可能となっていました。)
現在一回通う毎に何メートル泳ぐというのは特に決めてはいないのですが、25メートル泳いだ後そのままターンして再度25メートル泳ぎということを繰り返し、100メートルくらい連続で泳ぎ続ける自信はあります。
なので50メートルプールを泳ぎ切ることは出来るとは思うのですが、現在通ってる市営の25メートルプールの水深は歩行者用のコースもあることもあってそんなに深くはないのに対し、友人から誘われてる50メートルプールは全コース泳ぐ為専用になっていて、最も深いところだと私がつま先立ちをしてもやっと鼻が水面に出るくらいの深さがあります。
(そのプールは大会公認プールで、利用ガイドにも50メートル以上連続して泳げない方の利用はご遠慮下さい。との注意書きがあります。)

そこで50メートルプール(特に水深の深いプール)で泳いだ経験のある方にお聞きしたいのですが、初めて50メートルプールで泳ぐということが決まった時に泳ぐ前に何か不安などは感じましたでしょうか。友人に言わせると、「別に50メートルプールだからと言って何も意識しないでいつもと同じような感じで泳げばいいし、あなたの泳力なら全く問題ないわよ。」ということなのですが、どうしても「もし途中で疲れて泳ぐのを止めたら足がつかなくて溺れてしまう」というのが頭の中によぎってしまうのです。
それにスタートからゴールまでの距離が倍になるので(当たり前ですが)、泳ぐ前にゴールの方を見て「かなり遠いな」というような心理的圧迫感を感じないかという心配もあります。

50メートルプールを泳いだことのある方、どうか良いアドバイスをお願いします。

私は普段は地元の市営の25メートルプールで泳いでいるのですが、友人から「一度他市にある50メートルプールに挑戦してみないか?」と誘われています。
(その50メートルプールは市民以外でも利用可能となっていました。)
現在一回通う毎に何メートル泳ぐというのは特に決めてはいないのですが、25メートル泳いだ後そのままターンして再度25メートル泳ぎということを繰り返し、100メートルくらい連続で泳ぎ続ける自信はあります。
なので50メートルプールを泳ぎ切ることは出来るとは思うのですが、現在通ってる...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。
大概のプールは2コースぐらいを、連続して泳ぐ方の為にコース取りしてあると思います。
50mプールでコースに入って泳ぐ場合は、勿論途中で立ち止まる事は禁止ですが
それ以外のコースは、人とぶつかる事もありますし立ち止まる事も
十分ありますが、足が付かなくて溺れるような心配はしなくていいと思いますよ。

初めは頑張ろう何て思わないで、ゆっくり力を抜いて泳いで見てください。
それでも心配でしたら、いつでもプールの縁につかまれる
様に一番端で泳いだら良いと思います。

泳力を知っているお友達も大丈夫と言っています!
一度50mプールで泳ぐと、その気持ちよさに魅了されます。
プールの向うを見て「かなり遠い」と思わず「折り返さなくて良いのね」と気持ちよく感じます。
楽しんできてください!


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