バレエを習い始めて1ヶ月ほどたちます。(超初心者大人クラス・30代女)
レッスン週1に加え、ダイエットをして4キロ痩せました。
太ももが細くなったのですが、今までくっついていた膝がつかなくなりました。
太ももの付け根も付きません。
かなりO脚だったのにお肉で目立たなかったみたいです。
チカラを入れて膝がうっすら付くくらい。くるぶしが割れそうです~。
家では、レッスンで習うストレッチ・バーレッスンのまねごとなどしています。
ちなみに仕事中は(事務職)膝にポケットティッシュを挟んでみたりしていますが、効くんでしょうか?
膝をしばって寝ると直るとか???
バレエ大好きなので、このままでO脚が直るのかすごくあせっています。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
NO1の方 かなりきついですね。
小さいときに股関節脱臼をわずらっていない限り、ある程度の矯正はできます。
私自身、そんなにひどくはないもののO脚でしたから。
日本人は特に 足の内側の筋肉が弱いそうです。
だから、歩き方も楽なほうに流れ、それによって相乗効果で、O脚になる人が多いといわれています。
わたしもそうでした。
まず、椅子に座るときなど、膝と膝をくっつけるのができず、楽な姿勢になると、股が開いてしまいみっともなかったです。
そこで、椅子に座った状態で、膝と膝をくっつけ、かがともくっつけた状態で、つま先を外側に開くストレッチを行いました。
他にも 膝を伸ばしてキープするストレッチも。
これで、かなり矯正できました。
また、骨盤に大転子という骨がうまくはいっていない状況もかんがえたれたので、それを矯正するストレッチも行いました。
山田光敏の『「美脚づくり」ストレッチ』という本とデューク更家のウォーキング本にそれに関することが多数載っていますので、参考にされるといいですよ。
今では、私はO脚から脱することができました。
同性からも、「綺麗な脚ね」と言ってもらえるようになり、ミニスカートも平気ではけますよ。
頑張ってくださいね。
ちなみに 私はフラメンコをしています。
バレエはO脚にはとてもよいストレッチがありますから、焦らず頑張ってください。
回答ありがとうございます。
ちょっとへこんでいたので、アドバイスうれしく拝見しました。
椅子に座る時のストレッチ、今もしています。仕事中なので・・・(笑)
本もいっぱいあってびっくり。自分に合うものを探しています。
フラメンコ素敵ですね!
私も綺麗目指して、バレエがんばります。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 足の悩み 3 2023/03/04 15:59
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この脚なのですがX脚ですか?O脚ですか?調べてみたのですがわからないです。私の場合は【太腿とくるぶし 3 2022/12/19 14:50
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- TOEFL・TOEIC・英語検定 x脚と反張膝を治したい 1 2022/06/17 23:51
- ダイエット・食事制限 X脚 O脚 XO脚 1 2022/08/06 19:50
- その他(悩み相談・人生相談) 165cm50kgの30歳女です。 筋肉を付けたり痩せたいのではなく、 体の歪みを治したい、体力が欲 5 2023/05/07 18:29
- その他(ビジネス・キャリア) たるんだ太い足で膝上のスカートを着る部下の指導 8 2022/09/06 08:27
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この脚まだ太いですか? 6 2022/09/02 17:07
- ダイエット・食事制限 158cm46キロです。 脚が太いのがコンプレックスです。 付け根から膝上を重点的に痩せたいのですが 5 2023/05/08 19:24
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
私足太いんですけど、ミニスカ...
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
O脚がひどい!
-
膝を使わない有酸素運動を教え...
-
自衛官ですが腕立てが顎付きで...
-
膝が痛いので、膝に負担(体重...
-
膝を痛めずにできる脚の筋トレ
-
スクワットができない。
-
ひざ痛と気功について
-
ビリーズブートキャンプを続け...
-
朝いちの有酸素運動はランかエ...
-
スクワットのやり方について
-
室内シューズを外で履くことに...
-
全然、筋トレをしない人が、世...
-
急激に運動したせいで、体全身...
-
僧帽筋が痛くて怪我したみたい...
-
ペニスの関節鳴らし
-
サイドレイズ 6kgは 肩が弱...
-
塩化マグネシウムについて
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
室内シューズを外で履くことに...
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
朝いちの有酸素運動はランかエ...
-
膝が痛い時の下半身のストレッ...
-
脚の歪みでしょうか? 横から見...
-
バイクをゆっくりやるとスクワ...
-
自衛官ですが腕立てが顎付きで...
-
ステッパーとウォーキングは違う?
-
膝をついてやる腕立てふせって...
-
フロントスクワットを長年続け...
-
走るとすぐにスネが痛くなって...
-
膝カックン、仕掛けられてもな...
-
足が悪い60代が出来るダイエッ...
-
自転車は膝に負担がかからずに...
-
太極拳は膝に悪いの?
-
やはり太いですか?
-
足ベルト
-
ジョギングシューズを買うべき...
-
30階からの階段下り
おすすめ情報