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先日こちらでたくさんの皆様からアドバイスいただき、19日間は禁煙成功していたのですが、ここ2,3日イライラすることが多く一口吸ってしまいました。

おいしいとゆうよりも、罪悪感の方が強く、火をつけてすぐに消したのですが鼻がくさいと感じました。

それ以降は吸いたいと思わないのですが、
「バカか??いままでの禁煙はなかったことになるなぁ。もう一度一からやり直しだ。」
と言われて落ち込んでいます。

もうだめなのでしょうか??

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A 回答 (12件中1~10件)

完全主義の人は禁煙できない。



いい加減な人は禁煙できる。

これですよ。

たった一度の過ちで自分を責める過ぎる人は、何をやってもうまく軌道に乗りません。

あんがい、やれたら儲け、みたいないい加減さで取り組んでいる人の方がストレス溜まらなくて成功したりします。

一からやり直しだ、なんて言ってる人がバカですね。
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この回答へのお礼

>>やれたら儲け
ぐらいの気持ちではじめたのに忘れていました。
初心わするるべからず。ですね。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/08/22 10:40

もうだめではないですよ!



私の友人は禁煙に成功しましたが、
最初は家では吸わない、というところからはじめていました(会社では吸っていました)。

でも、頑張って会社での本数を減らしていき、今では全く吸わなくなりました。
そうやって徐々に禁煙したという人もいますので、ご参考まで。

どうぞこれからも頑張ってください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
喫煙者と非喫煙者の境界線についてまた考えてしまいました。

お礼日時:2005/08/22 11:11

1からやり直しは当然ですよね。


禁煙期間は吸った時点でストップしたわけですから。

バカと言った人もあなたのがんばりを見ていたから次いでた言葉でしょう。

1からのスタートになっているとは思いますが、あなたのなかで意識は1とは異なっているのでいいんじゃないでしょうか。

20歳を過ぎているのなら、喫煙しようが禁煙しようが自由なんですから。
あくまで禁煙は自分がたてたハードルです。
何回こけてもゴールまで頑張りましょう!!!
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この回答へのお礼

何度でも挑戦します。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/08/22 11:04

だいじょうぶです。


何度でも始めればいいのです。
約3週間できたのだから、今度は1ヶ月を目指してください。

参考にしていただければ。
https://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one …

参考URL:http://www.nttcom.co.jp/comzine/no009/clinic/
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だいじょうぶです。


何度でも始めればいいのです。
約3週間できたのだから、今度は1ヶ月を目指してください。

参考URL:http://www.nttcom.co.jp/comzine/no009/clinic/https://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one …
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
何度でも挑戦します。

お礼日時:2005/08/22 10:41

おめでとうございます。


だってタバコを美味しくないと感じたのですから
それに、強い罪悪感まで感じたのなら
禁煙に成功したと言えるじゃないですか。

私も禁煙して約4ヶ月経過しました。
毎日、周りの人間が吸うので受動喫煙させられます。
それに比べれば一口吸ってしまう事なんて
どうと言う事はありません。
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「バカか??いままでの禁煙はなかったことになるなぁ。

もう一度一からやり直しだ。」
これはちょっとひどいですね。

自分も今は数年前から吸う事はないですが、でも数年に一度ぐらい、仕事の飲み会とかでうっかり吸う事があります。やはり気持ち悪くなるので、その時だけです。安心した方がいいよ
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この回答へのお礼

思い出したように吸いたくなったのです。
そうゆう時もあるのですね(^▽^)安心しました。
ありがとうございます。

お礼日時:2005/08/22 10:35

こんにちは!



今、ここで、「禁煙は失敗だ…」って、やけになって吸い出したら、
だめなんじゃないでしょうか?

一口吸ってから、吸いたいとも思っていないんですよね?
十分、禁煙の成果が出ていると思いますよ。

「もう一度一からやり直し…」とおっしゃった方は、
あなたがここで気を緩めては…とあなたのためを思って、
あえてきつい言葉をいったのかもしれませんね。

あきらめないで、もうしばらく、がんばってみて!
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この回答へのお礼

そうですよね。私のためを思ってですよね(><)
ただ、その人は、喫煙者なものですから、変な悔しさがありまして…
また、吸いたくなったらその時考えます。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/08/22 10:24

落ち込んでいないで、物事は前向きに考えましょう。



禁煙日数の記録が目的ですか?目的は、あくまで禁煙そのものですよね。

>火をつけてすぐに消したのですが鼻がくさいと感じました。
>それ以降は吸いたいと思わないのですが、

禁煙に一歩近づいた兆候です。気持ちを新たにして頑張りましょう。きっと成功しますよ。
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この回答へのお礼

そうですよね。
前向きにいきます。
あまりいろんな人に宣言すると疲れるので、相談する相手も限られているのです。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/08/22 10:15

吸いたいと思わなくなったんだからいいのではないでしょうか?



私は吸わないのですが、結局は吸う人と一緒にいる機会があるので吸っているのと一緒なんですよね・・・。

そこでもうだめと思わないで自分から吸わないように頑張ってください!
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この回答へのお礼

そうですね。楽観的にいきます。
ありがとうございました!

お礼日時:2005/08/22 10:30

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Aベストアンサー

こんにちは。

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私は依存度が高かったし、戻ってしまうのが怖くて、完全禁煙して4年になります。

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2本か3本入りタバコを売ったら、需要がありそうな気がします。
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Aベストアンサー

酒の席は私もつらいです。
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あとはタバコ事態が贅沢物だから、と決めて、飲み会の前に一箱買って、飲み会後に残りが何本残っていようが捨てる。というのもいいかもしれません。

Q禁煙して1ヶ月になります。今日、たばこを一本吸いました。吸った時肺が圧

禁煙して1ヶ月になります。今日、たばこを一本吸いました。吸った時肺が圧迫された感覚で苦しいし、不味いし、初めてたばこを吸った気持ちを思い出しました。もう吸いたくないと思いました。よく、「一本だけ」→復煙といいますが、とてもそんな気持ちになれません。これは卒煙できたことになるんでしょうか?あと、一本吸っただけでも今まで禁煙した分の健康状態がもとに戻ってしまいますか?

Aベストアンサー

健康状態がもとにもどってしまうかどうかは、
わかりかねます。
私の経験ですが、
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禁煙がんばってください。

Q禁煙したら自分の体にどのような良い変化がいつ頃現れますか?

こんにちは、
今回お伺いしたいのは、禁煙するための心構えや禁断症状
についてではなく、
「禁煙したら自分の体にどのような"良い"変化がいつ頃現れるか」
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喫煙量や喫煙期間によって人それぞれ異なると思いますので
皆様の体験談を具体的に教えてください。
禁煙をして、
"自分自身の体に起こった良い変化"と"それが禁煙をはじめていつ頃現れるか"
この二点に的を絞ってお答えいただけるとウレシイです。

よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

こんにちは
私は、一日一箱から二箱を15年吸ってました。
多い時期には、数年にわたって三箱ほど吸っていました。
今日でタバコをうやめて2ヶ月になります。

私の感じたよい変化は、

(1)肌トーンが上がった(三日目)
自分でもなんとなく、顔色が明るくなったなと思ったら、
友達が「肌色がすごくいい。」と顔を近づけて
まじまじと見て言ってました。
そして彼女は私の肌をみて禁煙を決意し、日々努力中です。

(2)毛穴、しわが目立たなくなった(7日目~)
すこし、肌トーンとは時期がずれましたが、顔が簡単に言うと「つるっ」と
してきました。凹凸を感じないって感じですかね?
一時写真を撮るのが嫌でしたが、今ではそんなこと思いません。

(3)歯が綺麗になった(十日目頃~)
歯と歯の間の濃い茶色のヤニはとれませんが、歯全体の色が
しろくなりました。歯磨きのたび、我が歯ながら感心しています。

(4)息切れがしない(十日頃かな?二週間かも・・・です)
いつも自転車で上るとき息切れして、太ももが疲れた坂道を
軽々とのぼってしまった後に、「あれ?疲れなかったぞ」と
気づいた時は感動ものでした。

(5)お酒が残らない(一ヶ月~)
一ヶ月ほどはお酒を飲まないようにしていたので、
一ヶ月~となってますが、喫煙していた頃と同じように
同じ量を飲んでも、翌日は何事もなかったかの様に起きれます。

(6)カラオケで声がでる(一ヶ月と十日頃?)
高い声が楽に出るようになりました。

私自身が嬉しかったよい変化なので、canarioさんの希望する答えかどうか
はわかりませんが、参考になればと思います。

そうです、あと、口臭があります。
タバコをやめてた自信からか、人前でも大きく口を開けて
話せるようになりました。
以前に口臭に悩んでたわけではないので、
肉体的な嬉しい変化ではありませんが、心の変化ですね。
これは三日くらいですかね?

嬉しい変化を感じると禁煙はつらくありませんでしたし、
逆に変わっていく自分を楽しむことができました。

「吸いたい」気持ちは一生なくならないと、
私は覚悟し、今生活をしています。

タバコは自分に「必要なくなった」と感じれたことが
私の今回の成功の秘訣だと思います。

以上、参考になれば幸いです。

こんにちは
私は、一日一箱から二箱を15年吸ってました。
多い時期には、数年にわたって三箱ほど吸っていました。
今日でタバコをうやめて2ヶ月になります。

私の感じたよい変化は、

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友達が「肌色がすごくいい。」と顔を近づけて
まじまじと見て言ってました。
そして彼女は私の肌をみて禁煙を決意し、日々努力中です。

(2)毛穴、しわが目立たなくなった(7日目~)
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Q一日数本のタバコは害?? 

こんいちは。僕は一日1本から最高3本までのタバコを吸います。 癖になると指摘する方もいますが、7年間この本数以内で、これからも増やす気はないです。 緊張を和らげるのに役立つので吸っているのですが、 これってどこまで体に悪いのでしょうか?? 世論では1,2本でも害だという見解が多い中、実際の所そして医学的に本当はどこまで悪いのか気になります。 みなさんはどう思われますか? 

Aベストアンサー

こんにちわ。
喫煙歴20年・・禁煙歴1年の者です。

医学的なことはさっぱりわかりませんが
医学的に少ない本数でも悪いんだなとは思いますよね。
ただわたしはいいと思います。
もし自分も1日数本で本当に吸いたい時に
吸うタバコならやめてなかったと思います。
でもそれが出来ないんですよね・・。
そういう考えの人いっぱいいると思うのですが・・。

だって田舎で畑仕事の合間に一服してるおじいちゃんや
ベンチで遠くを見つめながら一息ついてる
サラリーマンなど見てると本当に体に悪いの?
って思うくらいいい表情してると思いますよね(笑)

でもやっぱり今の世の中は周りに気を使って
吸ってほしいと願います。

Q禁煙しても太らなかった方、教えてください。(女性の方へ)

禁煙を心からしたいと思いました。
それにあたり、過去のスレッドを参考しています。

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喫煙の傾向としては依存型で、習慣化されたものだと思います。
わりと規則正しい生活をしてるので、
その生活の一部に溶け込んでるのがタバコといった感じです。

そんななか、どうしても気になり、
質問をさせていただきたいと思いました。

禁煙が成功されて、かつ体重の増減がなかった方は、
その間の食生活をどう?されてましたか

口さみしいから、ガムやらアメやら常に食べてたら太るのは
当然と思いますが、食生活が変わらなくても、
やはり、禁煙したら太るのはやむおえないのでしょうか?

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禁煙をきっかけに太りたくないんです。
すこし、食事も通常より少なめにするなど、
配慮が必要なものなのかと考えております。

もし、ご存知なこと、ございましたら、
ご教示いただけるとありがたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

禁煙を心からしたいと思いました。
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私は、30代 喫煙暦8年 一日10本 女です。
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なのですぐに、元の体重と変わらない状態になりました。

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1日2箱強から禁煙して、1年9ヶ月経ちました。

禁断症状は、タバコを吸ってしまった夢を見る(びっくりして飛び起きても暫くは現実と区別がつかない)、頭痛、めまい、脱力感(指先に力が入らない)、口の中がすぐに唾液でイッパイになる、1日に数回はやってくる猛烈な喫煙の欲求などなど、ホントに辛かったです。

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Q禁煙8日目。心臓が痛い

こんにちは!

禁煙8日目です。
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「吸いたい」とは思ってないのに、これも1種のニコチン離脱症状でしょうか?

アドバイスお願いします。

Aベストアンサー

私は禁煙して半年になります。
初期の段階では結構すんなりやめられましたが、いまだに時々吸いたくなります。

禁煙した当初、喉の痛みが出て、タバコをやめたのになぜ?と思ったことがありまして、病院で質問したところ、
「今まではタバコの影響で気づかなかっただけです」
・・との答えが

喫煙者はたばこのせいで感覚が麻痺し、健康な方では簡単に気づく症状に気づかないことがあるようです。

ニコチンが抜ける症状でしょうが、良い方に考えら無い位気になるようならば一度病院で相談なさったらいいと思います。


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