私の最大の悩みはO脚を直す事です。毎日ストレッチをしていましたが、逆に太もも
に筋肉がついて太くなってしまいました。ひょっとしたら間違った運動をしていろのかも・・と思い、どうかO脚を直す方法もしくは本を紹介してください。

A 回答 (6件)

かかととつま先を付けて真っすぐに立った時に、太もも、膝の内側、ふくらはぎの内側、くるぶしの内側、の4点が接していればO脚ではありません。


4点のうち、いずれかが離れていればO脚ということになります。
離れていても、1cmに満たないすきまをO脚と言うかどうかは個人の判断です。 

ひざが外に開かないようにする体操です、これで改善されます。
参考URLをご覧ください、図が出ています。

こちらのページも参考にしてください。
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/03/0108/0815.html

参考URL:http://www.walking.gr.jp/new/c05.htm
    • good
    • 0

義母がヨガの教室に行ってます。

先日ダイエットにも良いからとある体操を
教えてくれました。説明の用紙には「骨盤を締めて、O脚も治る」と
書かれていましたので、紹介します。

床に足を投げ出して座ります。そしてそのまま腕をふりながらお尻で前に
進むのです。いわゆるお尻歩きです。後ろ向きって進むけど前にはなかなか
進まないんですよ。これを1日3分だそうです。続けて3分でなくてもいいので、
1日トータル3分です。

これなら簡単とお思いでしょうが、やってみると結構足のつけねとかにきます。
が、O脚解消、便秘解消、ウエストすっきりと聞けばがんばれますね。
    • good
    • 0

こんにちは。


つい最近あるある大辞典でやってましたよ、ホームページか本を参考にしては?
    • good
    • 0

O脚を矯正する方法が載っている本は、大きめの本屋さんに行けばかなり見つかると思いますので、私が知っている範囲でお答えしますね。



*もっともお金がかからない方法は、歩く時に両足裏の内側に体重をかけて歩く方法です。外側が浮くぐらいでも、かまいません。
これは、ダイエットにもなるそうですよ。
お尻にも力が入りますので、ヒップアップにも効果的です。

*矯正用のスリッパ(上記の方法で作られたスリッパ)が売っていますので、それを利用してみてはいかがでしょうか?

*どうしても治らないのでしたら、最終的には整形外科や整体に通い、きちんと指導してもらうのもいいと思います。
でも、けっこう費用はかかると思いますが・・・。

頑張ってくださいね。

参考URL:http://www.enjoy.ne.jp/~myoshi/kyakusen-bizin.html
    • good
    • 0

縛ると逆効果になります。

以前、あるある大辞典でO脚の治しかたが取り上げられて
いましたので下記のURLを参考にされて下さい。

参考URL:http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruox/ox_5.html
    • good
    • 0

TVで見た方法



膝の上、膝のした、ふくらはぎの三カ所を縛って寝るそうです。

最初は苦しいので、膝の上だけでも良いそうです。

もしくはパジャマのズボンの片方に両方の足を入れて・・
(入るかどうか疑問ですが)

固定することに意味があるらしいです。

ご参考まで
    • good
    • 0

このQ&Aに関連する最新のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!


このカテゴリの人気Q&Aランキング

おすすめ情報

カテゴリ